Диетолог Юлия Половинская рассказала, какие сладости не причинят вред здоровью.
По ее словам, в рацион можно включать натуральные сладости — пастилу и мармелад без сахара. Также организму нужна глюкоза, которая в достаточном количестве содержится в ягодах, фруктах и сухофруктах.
Половинская напомнила, что почти все магазинные сладости содержат рафинированный сахар, который только вредит организму.
— Сахар — непризнанный наркотик, вызывающий привыкание. Он повышает уровень инсулина в крови, в результате организм откладывает жировые запасы. Все больше людей страдают от ожирения и предожирения (каждый второй взрослый человек на планете) и сахарного диабета (каждый десятый), — отметила специалист, передает .
Диетолог добавила, что смертность от диабета находится на четвертом месте в мире, поэтому употреблению сладостей должно быть разумным.
Диетологи пять продуктов, которые следует исключить из рациона зимой. C наступлением холодов организм человека особенно нуждается в источниках энергии и витаминов. Но важно помнить, что некоторые продукты не приносят человеку пользы. Нутрициолог Марина Бессонова рассказала, какую еду необходимо вычеркнуть из рациона в зимнее время.
Комментарии (0)