Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Врач рассказала, по каким симптомам можно определить нехватку витаминов в организме

Врач-биохимик Ксения Варакина-Митрай рассказала, по каким признакам можно распознать у себя дефицит определенных витаминов. 

Первый симптом дефицита витаминов — ломкие волосы и ногти. На данный симптом оказывают влияние разные факторы. Один из них – нехватка биотина (витамин B7), который помогает нашему организму преобразовывать пищу в энергию. 

Другие симптомы дефицита биотина включают хроническую усталость, мышечные боли, судороги и покалывание в руках и ногах. 

Восполнить витамин помогут яичные желтки, мясо, рыба, молочные продукты, орехи, бананы, шпинат, цветная капуста, а также цельнозерновые злаки и сладкий картофель.

Второй признак — появление трещин в уголках рта или язвочек в ротовой полости.  Эксперт отмечает, что язвы во рту часто вызваны дефицитом железом или витаминов группы B (B1, B2, B6).

Еще один признак нехватки витаминов — шелушение кожи головы  и появление перхоти. 

Перхоть и себорейный дерматит могут быть вызваны многими факторами. Один из них это недостаток питательных веществ: цинк, витамины B2, B3, B6. В этом случае людям стоит добавить в пищу  мясо, рыбу, молочные продукты, овощи, орехи, передает издание « Вести Подмосковья».

Ранее гинеколог объяснила, как определить дефицит витамина D у новорожденного.

 


Источник: Врач рассказала, по каким симптомам можно определить нехватку витаминов в организме
Автор:
Теги: Общество витамин врач какой организм Рассказать

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
filosofia
Постоянная слабость, апатия, слезливость, бессонница...у меня именно эти признаки были. Ушло всё после того как начала эваларовские мультивитамины в шипучих таблетках курсами принимать. Просто Маст хэв. Плюс очень хорошее укрепление иммунитета, что никогда лишним не бывает.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
По этим симптомам можно определить, есть ли тромб в организме
По этим симптомам можно определить, есть ли тромб в организме
7
Женский каприз 07:28 19 янв 2022
Каким советам по хозяйству можно верить
Каким советам по хозяйству можно верить
0
Человек познаёт мир 09:42 07 янв 2024
Как легко определить лжеца: 6 практичных советов от агента спецслужб
Как легко определить лжеца: 6 практичных советов от агента спецслужб
3
Человек познаёт мир 12:30 23 окт 2023
Врач рассказала, какие продукты опасно есть больным коронавирусом
Врач рассказала, какие продукты опасно есть больным коронавирусом
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:16 07 фев 2022
Как определить совместимость по цвету глаз
Как определить совместимость по цвету глаз
18
Сайт обо всём и для всех 15:36 18 мар 2024
Врач рассказала, какие витамины нужно пить для укрепления иммунитета при коронавирусе
Врач рассказала, какие витамины нужно пить для укрепления иммунитета при коронавирусе
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:19 07 фев 2022
Врач назвала главный витамин при простуде, который поможет выздороветь
Врач назвала главный витамин при простуде, который поможет выздороветь
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:27 14 фев 2022
Показатели дефицита фолиевой кислоты в организме
Показатели дефицита фолиевой кислоты в организме
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:58 10 фев 2024
Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного
Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного
11
Женский каприз 19:45 23 июн 2018
Врач рассказал о тревожных изменениях в организме после коронавируса
Врач рассказал о тревожных изменениях в организме после коронавируса
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:55 29 ноя 2021
Как определить родство с ведьмами: 7 признаков
Как определить родство с ведьмами: 7 признаков
5
Сайт обо всём и для всех 16:14 12 сен 2023
Почему мы толстеем: врач назвала главную причину
Почему мы толстеем: врач назвала главную причину
8
Артобоз 12:05 25 сен 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства