Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Упражнения-невидимики для подтяжки лица, которые можно делать в любое время в любом месте

Эти упражнения-невидимки — специально для тех, кто хотел бы тренироваться на ходу. В буквальном смысле этого слова. Вы тренируетесь у всех на глазах, но никто этого не видит!

Помните, что для подтяжки лица важна правильная осанка. Обратите внимание также на то, не стиснуты ли у вас челюсти. Постоянное бессознательное напряжение челюстей формирует ногосубную морщину. Поэтому слегка ослабьте хватку. Открывать рот не нужно, достаточно перестать сжимать челюсти. Привычка расслаблять лицо также способствует сглаживанию морщинок на лбу и кисетных морщинок вокруг рта. Итак, ровная спина, расслабленное лицо, свободные челюсти.

4 упражнения, которые помогут держать лицо в тонусе

Упражнение-невидимка 1

Секрет: можно установить себе «напоминалку» в телефоне или на компьютере и каждый час исправлять осанку и расслаблять лицо. Постепенно такое положение станет для вас привычным, и морщин будет меньше.

Для подбородка

С помощью этого упражнения вы сможете укрепить мышцы подбородка, уменьшить двойной подбородок или не допустить его появления.

Рот закрыт. Губы сомкнуты, но челюсти расслаблены. Прижмите язык к верхнему небу и опустите в исходное положение. Снова прижмите и расслабьтесь. Чувствуете? Именно! Каждый раз, когда вы прижимаете язык, область под нижней челюстью подтягивается вверх. Если вы слегка притронетесь ладонью к этой области, то почувствуете движение мышц. При этом окружающие не догадываются, что вы тренируетесь, ведь движение практически незаметно со стороны.

Повторите упражнение 20 раз.

Упражнение 2. Гладкая шея, четкий овал

С помощью этого простого, невидимого постороннему глазу упражнения вы включаете в работу подкожную мышцу шеи и жевательные мышцы.

Рот закрыт, губы сомкнуты, но челюсти расслаблены. Проведите мысленно линию от уголков рта к коренным зубам. Теперь напрягите щеки так, как будто вы пытаетесь толкнуть уголки рта к коренным зубам, губы при этом сомкнуты. На лице заиграет легкая улыбка. Вы почувствуете напряжение в щеках и ощутите, как слегка приподнимаются уши. Замрите в этом положении на 10 секунд.

Важно: не растягивайте рот в улыбке до ушей. Толкайте уголки рта, создавая внутреннее напряжение в мышцах.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 3. Делаем нос!

Вы слышали, что в течение жизни нос и уши, которые состоят из хрящевой ткани, продолжают расти? А еще на носу, как вы уже могли убедиться, есть мышцы. Поэтому с возрастом, если мышцы носа дряхлеют, он начинает «расти вниз».

Сделайте вдох, расширяя ноздри, затем выдох. Выражение лица должно быть обычным. Если появляется выражение отвращения на лице, вы точно выполняете упражнение неправильно. Движение ноздрей едва заметное. Его можно ощутить, если легко прикоснуться к крыльям носа указательным и большим пальцами.

Если чувствуете, что гримасничаете, то достаточно хотя бы раз выполнить это упражнение перед зеркалом, контролируя мимику, и дальше все пойдет как по маслу. Вы сможете делать его в любом месте в любое время!

Повторить: 3 раза подряд с паузами на 3-4 секунды (до 3 раз в день, 5 дней в неделю и 2 дня – отдых).

Упражнение 4. Глаза

Хотите разгладить кожу вокруг глаз, уменьшить «мешочки»? Для этого выполняйте упражнения, укрепляющие круговые мышцы глаз.

Попробуйте приподнять внешние уголки глаз и задержите напряжение на 2 секунды. Расслабьтесь. Снова улыбнитесь и расслабьтесь. Ощущение такое, как будто вы хотите улыбнуться одними только глазами.

ВНИМАНИЕ! Не допускайте ошибок мистера Бина: лоб не хмурить, брови не поднимать, губы в улыбку не растягивать.

Повторить: 3 подхода по 10 раз (до 3 раз в день, 5 дней в неделю и 2 дня – отдых).

http://www.youtube.com/watch?v=WRYpoR9aURU

The post Упражнения-невидимики для подтяжки лица, которые можно делать в любое время в любом месте first appeared on Сторифокс.

Источник: Упражнения-невидимики для подтяжки лица, которые можно делать в любое время в любом месте
Опубликовал:
Теги: лицо подтяжка полезно упражнения Время место упражнение

Комментарии (19)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Татьяна Уварова 
Языком можно управлять, напрячь мышцы шеи тоже не проблема, но каким образом можно "приподнять внешние уголки глаза" - совершенно непонятно.
Ольга Лосева 
попробуйте улыбнуться одними глазами)
Елена Бердникова 
Упражнения супер! Спасибо!
Анна Гладкова 
Насмешила фраза к коренным зубам! У взрослого человека все зубы коренные молочные до 6 лет выпадают. Смеялась долго. Может автор имел ввиду моляры жевательные?
Светлана Мясникова 
он имел ввиду челюсти вставные))))) или вкрученный шуруп (имплант)
Галина Дмитук 
лучше бы видео сняли и показали
Галина Дмитук 
видео снимите а то я ничег не поняла
Фира Зайнуллина
Очень интересные упражнения. Возьму в свою гимнастику для лица.
Правдажизни
Aга-и все косметологи и пластические хирурги безработы остались!Вот оно чудо омоложения-бесплатно и эффективно@!
Тарасова Ирина
Зря вы ёрничаете. Гимнастика д/лица- это занятие не д/ленивых)), это месяцы, годы упорных ежедневных занятий, и если серьёзно и грамотно заниматься и совмещать с массажем, пиллингами то эффект на лице)). А косметологи и хирурги всегда при работе будут.
Елена Останина
Очень хорошо таращить глаза- разглаживает круговую мышцу глаза, профилактика мелких морщин и гусиных лапок, опять же, не поднимать брови и не морщить лоб
Августина Сергеева 
Полезная информация, буду делать.
леночка сербина 
Ревитонику смотрите - научный подход есть на ютубе и Инстаграм некоторый упражнения
Елена Мельник 
хорошие упражнения
Гульнар Лембаева 
Упражнения хорошие,но времени как всегда не хватает.Утром начну жить для себя любимой!
LiRum
Ничего не поняла.
Тарасова Ирина
Дополню свою гимнастику этими нехитрыми упражнениями, спасибо.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Мужские недостатки, которые женщины считают привлекательными
Мужские недостатки, которые женщины считают привлекательными
8
Человек познаёт мир 08:30 31 янв 2023
4 упражнения на внутреннюю сторону бедра
4 упражнения на внутреннюю сторону бедра
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:24 07 фев 2020
Как накачать пресс – 3 упражнения
Как накачать пресс – 3 упражнения
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:00 10 окт 2019
Три вещи, которые люди любят делать больше всего
Три вещи, которые люди любят делать больше всего
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:03 04 июн 2021
Полив цветов во время отпуска
Полив цветов во время отпуска
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:31 18 апр 2018
Секрет красоты японок, сохраняющих гладкую кожу в любом возрасте
Секрет красоты японок, сохраняющих гладкую кожу в любом возрасте
52
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:45 01 июн 2020
Какие овощи можно поливать соленой водой
Какие овощи можно поливать соленой водой
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:22 21 апр 2018
10 правдивых фактов, которые вы должны знать о путешествиях
10 правдивых фактов, которые вы должны знать о путешествиях
4
Человек познаёт мир 20:30 28 янв 2023
5 вещей, которые не нужно делать для мужчин
5 вещей, которые не нужно делать для мужчин
71
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:55 05 дек 2020
5 упражнений от морщин вокруг глаз
5 упражнений от морщин вокруг глаз
30
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:41 24 окт 2019
Лавандовый лосьон для лица: средство для снятия макияжа своими руками
Лавандовый лосьон для лица: средство для снятия макияжа своими руками
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:56 26 янв 2019
«Рыдает днями и ночами»: Сенчукова раскрыла правду про сбежавшую Хаматову
«Рыдает днями и ночами»: Сенчукова раскрыла правду про сбежавшую Хаматову
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:10 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства