Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Как поднять брови и разгладить лоб: 3 упражнения для лица

В эпоху тотальной озабоченности как сохранить молодость кожи и предотвратить морщины женщины идут на разные меры – порой, радикальные, как та же пластическая хирургия, порой, менее болезненные — инъекционные, ну а некоторые и вовсе направляют все свои силы и бюджет на высококачественную косметику.

Но есть и другая категория женщин: они выбирают абсолютно другой способ омоложения и профилактики ранних морщин – фейсбилдинг или гимнастика для лица. Хотите попробовать на себе и убедиться в эффективности таких упражнений? Тогда читайте внимательно и применяйте на практике!

3 упражнения для зоны лба. Как разгладить лоб

Поднятие углов бровей

Зона: лоб

Эффективность. Упражнение предотвращает опущения углов бровей вниз.

Основные мышцы.

В упражнении работает переверическая область затылочно-лобной мышцы, которая оттягивает скальп вперед, поднимает брови и морщит кожу лба в горизонтальные складки.

Кол-во повторений.

Упражнение выполняется 30 повторений, на последний счет статическая задержка на несколько секунд.

Описание упражнения

1. Для того, чтобы выполнить упражнение, необходимо правильно зафиксировать мышцу. 1 вариант: когда вы ладони складываете домиком и фиксируете центральную часть лба. 2-й вариант: ладони укладываются на лоб. 3-й вариант: ладонями прижимаете центральную часть лба.

2. Поднимаем только углы бровей вверх и в стороны. Попробуйте в этом упражнении затягивать уши наверх. Тянитесь углом бровей вверх и в стороны, одновременно поднимая ухо. Попробуйте другой вариант фиксации.

3. Расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобной мышце – постучите пальцами по лбу. Это упражнение помогает разгладить лоб. Попробуйте!

Для мышцы гордецов

Зона: лоб

Эффективность.

Упражнение от горизонтальной морщины, складки на переносице. Помогает разгладить лоб.

Основные мышцы.

В упражнении работает мышца гордецов, которая морщит нос и оттягивает медиальную часть бровей вниз.

Кол-во повторений.

Упражнение выполняется 30 повторений, на последний счет статическая задержка на несколько секунд.

Описание упражнения

1. Разместите ладони треугольником, «домиком», оставляя небольшое пространство над переносицей, и старайтесь поднять только центральную часть лба, затем опустить. При поднятии вверх должно ощущаться напряжение от переносицы к центру лба.

2. Следите, чтобы во время упражнения горизонтальных складок на лбу и вертикальных морщин между бровями не было.

3. Расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобной мышце – постучите пальцами по лбу.

Поднятие бровей

Зона: лоб

Эффективность.

Упражнение от горизонтальных морщин на лбу, укрепляет положение линии бровей, помогает разгладить лоб.

Основные мышцы.

В Упражнении работает затылочно-лобная мышца, которая оттягивает скальп вперед, поднимает брови и морщит кожу лба в горизонтальные складки.

Кол-во повторений.

Упражнение выполняется 30 повторений, на последний счет статическая задержка на несколько секунд.

Описание упражнения

1. Чтобы выполнить упражнение правильно, необходимо зафиксировать мышцу. Для этого расположите обе руки на лбу. Пальцы должны быть в шахматном порядке. Плотно прижмите кожу над бровями. Подминайте брови вверх, пальцами оказывая сопротивление.

2. Повторите упражнение несколько раз в медленном темпе, чтобы почувствовать работу мышц. Затем упражнение нужно делать быстрее. Поднимайте брови наверх, опуская вниз.

3. Выполните упражнение 30 раз. На последний счёт сделайте статическую задержку на несколько секунд.

4. Расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобной мышце – постучите пальцами по лбу.


Источник: Как поднять брови и разгладить лоб: 3 упражнения для лица
Автор:
Теги: гимнастика здоровье молодость Уход за лицом лицо быстрый бюджет Время

Комментарии (11)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Марина Факторас 
Какие бабы все же вредные,какая вам разница,какое лицо у девушки,вам упражнения для своего лица нужны или улыбкп
КАТЕРИНА ГОЛУБ 
Как управленец скажу-если один из работников в офисе ноет, бурчит или просто ходит с кислой физиономией, то настроение и рабочая производительность падают у всех присутствующих. Поэтому ролики с кислорожими тетками смотреть не надо априори, т.к. плохое настроение крадёт молодость. Никакой женской вредности-сплошные факты
Надежда Ульянова 
Девушка сосредоточена на правильном исполнении упражнений.Нормальное выражение лица.Спасибо.
Helen Brown
Делаю свои упражнения всегда с хорошим настроением: www.mybeautyface.ru
И вообще, когда хорошо выглядишь - ощущение от жизни радостное!!!
индира дюсетаева 
Каждый видит, что хочет видеть
Наталья Тарасевич 
Злое лицо.Хоть бы улыбнулась раз.Зачем с такой физиономией брать-не привлекает,кажется,что очередь свою отбывает,деньги отрабатывает,а удовольствия от этого нет,а ведь упражнения для красоты ,значит должно быть удовольствие на лице.
Анжелика Королева
Как раз и нельзя улыбаться - мышцы должны быть расслаблены, иначе зачем упражняться?
Люба Александрова
Спасибо за ролики. Девушка красивая и максимально хочет сделать правельно и понятно для других упражнения. Спасибо!
Елена Александровна 
Спасибо за видео. Очень все понятно. Хочется продолжения для носогубки и для области рта))
Nadezhda M
Со лбом вроде все нормально...)))
Светлана Бердникова 
Спасибо, следую вашим советам
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Упражнения-невидимики для подтяжки лица, которые можно делать в любое время в любом месте
Упражнения-невидимики для подтяжки лица, которые можно делать в любое время в любом месте
19
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:50 31 дек 2020
Упражнения Шэна для оздоровления
Упражнения Шэна для оздоровления
2
Сайт обо всём и для всех 16:58 22 ноя 2023
Как накачать пресс – 3 упражнения
Как накачать пресс – 3 упражнения
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:00 10 окт 2019
5 экспресс-масок для лица перед выходом
5 экспресс-масок для лица перед выходом
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:12 21 дек 2019
4 упражнения на внутреннюю сторону бедра
4 упражнения на внутреннюю сторону бедра
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:24 07 фев 2020
Если тебе больше 40, эти 3 упражнения сотворят чудо с твоим лицом и шеей
Если тебе больше 40, эти 3 упражнения сотворят чудо с твоим лицом и шеей
12
Женский каприз 19:24 20 ноя 2018
Как разгладить носогубку и подтянуть овал: прием «2 щипка»
Как разгладить носогубку и подтянуть овал: прием «2 щипка»
1
Сайт обо всём и для всех 13:15 21 мар 2022
Упражнения, от которых твое лицо будет сиять ярче звезд
Упражнения, от которых твое лицо будет сиять ярче звезд
6
Сад огород дача и все самое интересное 18:13 26 июн 2018
Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!
Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!
8
Женский каприз 11:12 26 ноя 2021
Типы лица, и подходящая к ним форма бровей (+11 фото)
Типы лица, и подходящая к ним форма бровей (+11 фото)
6
Женский каприз 19:30 04 сен 2021
Отрастите густые брови и ресницы с помощью отличного народного средства
Отрастите густые брови и ресницы с помощью отличного народного средства
7
УДачные советы 16:00 01 фев 2023
Полчаса для себя. Простые упражнения для коррекции овала лица
Полчаса для себя. Простые упражнения для коррекции овала лица
2
Дома лучше! 12:56 04 июн 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства