Сотрудники Гарвардской школы общественного здравоохранения назвали пять здоровых привычек, которые помогут существенно увеличить продолжительность жизни и ее качество.
Специалисты провели наблюдения за 73 тысячами женщин и 38 тысячами мужчин в возрасте от 45 лет и выявили определенные факторы, которые могут влиять на продолжительность жизни.
Среди полезных привычек специалисты указали сбалансированное питание, регулярная физическая активность, отказ от курения и алкогольных напитков, поддержание здорового веса. Кроме того, одним из факторов долголетия является восьмичасовой сон. При недостатке сна увеличивается риск развития ишемической болезни сердца, диабета, передает « ».
Данные исследования показали, что женщины, которые следуют этим привычкам, живут на 1десять лет дольше, а мужчины – на восемь. У представителей обоих полов при соблюдении данных правил реже развиваются хронические заболевания.
Ранее ученые связь между морщинами на лбу и ранней смертью.
Источник:
Комментарии (1)