Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Ешьте как наши предки: русские продукты продлевают жизнь и сохраняют молодость

Славянские народы в целом и Россия в частности издавна известны традициями правильного питания. Продукты, которые веками были в рационе наших предков, не только вкусные, но и полезные для здоровья.

У многих из них уникальные свойства, которые продлевают жизнь, укрепляют иммунную систему и сохраняют молодость.

Исследования показывают, что у определённых продуктов есть способность замедлять старение и поддерживать жизненную силу. Например, есть удивительные русские продукты, которые не только вкусные, но и полезные, укрепляют организм и улучшают самочувствие.

В этой статье Swjournal.ru вместе с Merelkitchen расскажет о русских продуктах, которые помогут вам прожить долгую и здоровую жизнь, сохраняя бодрость духа и ясность ума.

Русская кухня

Включение этих традиционных продуктов в рацион может существенно улучшить качество жизни, укрепить иммунитет и помочь сохранить молодость. Следуя мудрости наших предков и поддерживая баланс в питании, вы сможете продлить активную и здоровую жизнь на долгие годы. Пусть они станут неотъемлемой частью вашего рациона, помогая вам сохранять бодрость духа и крепкое здоровье.

1. Гречка

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Этот злак известен питательными свойствами. Он богата белком, железом, магнием и клетчаткой. Например, в гречке есть витамины группы B, важные для обмена веществ, и антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса.

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ

Регулярное употребление гречки помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина и поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Благодаря высокому содержанию клетчатки, гречка улучшает пищеварение и помогает поддерживать сытость.

2. Квашеная капуста

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Это один из старейших и самых популярных ферментированных продуктов, богатыйа пробиотиками, полезных для кишечника, а также витаминами C и K, укрепляющих иммунную систему и поддерживающих здоровье костей.

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ

Квашеная капуста помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, благотворно влияет на иммунитет. Витамин C в ее составе, помогает бороться с инфекциями и ускоряет восстановление организма после болезней.

3. Ржаной хлеб

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Это традиционный продукт русского стола с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом. Рожь богата витаминами группы B, магнием, железом и цинком, важными для нормальной работы всего организма.

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ

Ржаной хлеб помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Благодаря содержанию витаминов и минералов, он укрепляет иммунную систему и поддерживает энергию. Он также полезен и сердечно-сосудистой системе, так как помогает снижать уровень холестерина.

4. Клюква

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Это один из самых богатых источников антиоксидантов, содержит витамины C, E, а также флавоноиды и антоцианы, защищающие клетки тела от повреждений и улучшающие здоровье сердца.

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ

Клюква известна антисептическими свойствами, она помогает при профилактике инфекций мочевыводящих путей. Ее антиоксиданты способствуют защите сердца и сосудов, снижая риск атеросклероза. Регулярное употребление клюквы может улучшать состояние кожи и замедлять процессы старения.

5. Репа

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Это традиционный русский корнеплод, богатый витаминами C и B6, клетчаткой, кальцием и калием. Она низкокалорийна, но при этом очень питательна.

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ

Репа укрепляет иммунную систему и улучшает состояние костей благодаря высокому содержанию кальция и витамина C. Клетчатка в репе помогает улучшать пищеварение и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Этот корнеплод помогает снизить воспаление и поддерживает здоровье кожи.

6. Семечки подсолнечника

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Они богаты полезными жирами, витаминами E и B, а также минералами — магнием и селеном. Эти маленькие семена — кладезь антиоксидантов и питательных веществ, которые поддерживают здоровье сердца и кожи.

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ

Подсолнечник помогают улучшать здоровье сердца, снижая уровень холестерина и укрепляя сосуды. Витамин E в его составе защищает кожу от ультрафиолета и замедляет процессы старения. Магний и селен улучшают настроение и укрепляют нервную систему.

7. Тыква

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Это мощный антиоксидант и низкокалорийный продукт, богатый витаминами A, C и E, а также бета-каротином. Тыква содержит клетчатку, которая способствует здоровому пищеварению.

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ

Она поддерживает здоровье глаз и кожи благодаря высокому содержанию витамина A и бета-каротина. Витамин C укрепляет иммунную систему, а антиоксиданты защищают клетки от повреждений.

Тыква полезна для сердца и помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

8. Хрен

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Это традиционная русская приправа, известная мощными противомикробными и противовоспалительными свойствами. Хрен богат витамином C, он содержит глюкозинолаты, незаменимые для детоксикации организма.

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ

Он улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему благодаря антибактериальным свойствам. Витамин C защищает организм от инфекций, а глюкозинолаты помогают выводить токсины и поддерживать здоровье печени.

Хрен может помочь при простудных заболеваниях, облегчая дыхание и уменьшая воспаление.

9. Свекла

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Она богата витаминами C и B9 (фолиевая кислота), клетчаткой, железом и калием. Свекла известна антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также способностью улучшать кровообращение.

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ

Она помогает улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая артериальное давление и улучшая кровоток. Высокое содержание фолиевой кислоты делает свеклу полезной беременным и для поддержания нервной системы.

Свекла способствует детоксикации организма и улучшению пищеварения.

10. Чеснок

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Это мощный природный антибиотик, богатый антиоксидантами и соединениями серы, например, аллицином. Он известен противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ

Чеснок помогает укреплять иммунную систему и защищать организм от инфекций. Он снижает уровень холестерина и артериального давления, полезен для здоровья сердца.

Антиоксиданты в чесноке помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами и поддерживать здоровье кожи.

 

 

 


Источник: Ешьте как наши предки: русские продукты продлевают жизнь и сохраняют молодость
Автор:
Теги: #swj #swjournal #swjournalru #антиоксиданты #витамины #груши #диета #домашняякухня #еда #здоровье #клетчатка #кухня #полезныесоветы #польза #похудение #правильноепитание #продукты #простыерецепты #рецепты #рецептысфото #тело #фрукты

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Катя Плетнёва
Согласна со всем кроме хлеба. Сейчас настоящего ржаного хлеба без лишних добавок не найти, везде БЕЛАЯ мука и САХАР. А хлеб с сахаром не может предохранять от диабета. Даже в магазинах якобы здорового питания продуктов без сахара процентов 5 от общего ассортимента. Это ужасно. И в любой хлеб кладут белую муку высшего сорта, от которой никакой пользы, кроме вреда.
Ольга Ив
Да. Так и есть. Везде эту пшеничную обработанную муку суют. В статье имеется ввиду настоящий ржаной хлеб. Только где его взять?
Фрейд, Зигмунд Фрейд
Вот, например: https://irecommend.ru/content/eshche-odin-velikolepnyi-krymskii-khleb-nichego-lishnego
Или вот: https://krymhleb.ru/products2/83e983d2-4a83211eb-80d6-005056b9e424/430674010041733b7073d87594ec5e5e-full.jpg
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Никогда не ешьте это! Кисломолочка: самые вредные продукты
Никогда не ешьте это! Кисломолочка: самые вредные продукты
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:13 16 июл 2024
Почему наши предки на Руси сажали в молоко живых лягушек
Почему наши предки на Руси сажали в молоко живых лягушек
4
Человек познаёт мир 09:22 07 июл 2024
Как сохранить молодость груди
Как сохранить молодость груди
30
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:59 26 фев 2020
Как сохранить молодость
Как сохранить молодость
42
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:31 01 окт 2019
7 советов как сохранить молодость без урона для качества жизни
7 советов как сохранить молодость без урона для качества жизни
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:54 19 июл 2020
Как продлить молодость на 30 лет?
Как продлить молодость на 30 лет?
18
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:46 25 апр 2020
8 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
8 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
50
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:04 09 июл 2020
Предки нас бы не поняли: Какие старинные русские выражения мы исковеркали, сами о том не подозревая
Предки нас бы не поняли: Какие старинные русские выражения мы исковеркали, сами о том не подозревая
6
Здесь только хорошие новости! 21:46 14 дек 2019
Вещи, которые отбирают здоровье и молодость
Вещи, которые отбирают здоровье и молодость
10
Человек познаёт мир 23:24 05 ноя 2023
Дореволюционные анекдоты или над чем смеялись наши предки
Дореволюционные анекдоты или над чем смеялись наши предки
2
Интересности 11:00 31 авг 2017
Как перейти на здоровое питание при небольшом бюджете: лучшие продукты и практические советы
Как перейти на здоровое питание при небольшом бюджете: лучшие продукты и практические советы
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:20 24 мар 2024
Лучшие города в России, чтобы отдохнуть в новогодние праздники
Лучшие города в России, чтобы отдохнуть в новогодние праздники
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:20 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства