Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Смузи: польза, минусы, рецепт

Не прекращаются споры о том, полезен ли смузи или нет. Одни настаивают на том, что это кладезь витаминов, другие считают его сахарной бомбой.

Swjournal предлагает приготовить смузи и разобраться в тонкостях и нюансах этого продукта.

Что такое смузи?

Это напиток, который обычно готовят из свежих фруктов, овощей, ягод, зелени и других ингредиентов, смешанных в блендере до однородной консистенции.

ПОЛЬЗА

Смузи содержит много фруктов и овощей — отличных источников витаминов, минералов и антиоксидантов. Это помогает вам поддерживать здоровье и иммунитет.

Его можно приготовить за несколько минут, поэтому это выбор для быстрого перекуса.

В отличие от соков, в смузи много клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение, так как служит питанием для пробиотической микрофлоры.

Смузи можно готовить не только из фруктов или ягод, но и, напимер, полностью из овощей с минимальным количеством сахара.

Минусы

Хотя в смузи много фруктов, в них много сахара, особенно если добавлены сладкие фрукты. Это может привести к повышению уровня сахара в крови и увеличению риска развития диабета.

Смузи могут быть очень калорийными, особенно если в них добавлять орехи, семена или другие высококалорийные ингредиенты.

Обычно они содержат мало белка, что может быть проблемой для тех, кто хочет набрать мышечную массу или поддерживать еë.

Некоторые ингредиенты смузи могут вызывать аллергические реакции.

Пропуск важного этапа в пищеварении — пережëвывания.

Итоги

Смузи — полезный и вкусный напиток, но важно помнить о его калорийности и содержании сахара в некоторых рецептах, а также о том, что он не может заменить полноценное питание.

И, конечно, если вам хочется сладкой газировки, то лучше заменить её ягодным или фруктовым смузи.

РЕЦЕПТ

✓ Банан;
✓ Киви;
✓ 4-5 крупных ягод клубники;
✓ 150 мл миндального молока;

Всё смешайте, хорошо пробейте блендером, наслаждайтесь!


Источник: Смузи: польза, минусы, рецепт
Автор:
Теги: #swj #swjournal #swjournalru #антиоксиданты #витамины #груши #диета #домашняякухня #еда #здоровье #клетчатка #кухня #полезныесоветы #польза #похудение #правильноепитание #продукты #простыерецепты #рецепты #рецептысфото #тело #фрукты

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Полезные смузи для возвращения в форму после праздников
Полезные смузи для возвращения в форму после праздников
1
Сайт обо всём и для всех 13:14 09 янв 2024
Артезианская питьевая вода: польза для организма и способы добычи
Артезианская питьевая вода: польза для организма и способы добычи
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:36 08 ноя 2021
В чём польза минтая для организма
В чём польза минтая для организма
1
Сайт обо всём и для всех 12:47 22 янв 2024
Интервальное голодание: вред или польза? Мнения экспертов
Интервальное голодание: вред или польза? Мнения экспертов
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:26 17 мар 2020
Польза чая из листьев вишни
Польза чая из листьев вишни
5
Сайт обо всём и для всех 16:16 31 июл 2023
Горький шоколад: удовольствие и польза
Горький шоколад: удовольствие и польза
1
Человек познаёт мир 00:30 11 июн 2024
Польза какао для здоровья женщины
Польза какао для здоровья женщины
0
Сайт обо всём и для всех 16:52 01 авг 2023
Как приготовить чай из шиповника: его польза
Как приготовить чай из шиповника: его польза
3
Сайт обо всём и для всех 14:54 15 сен 2023
Польза и вред экзотического фрукта фейхоа
Польза и вред экзотического фрукта фейхоа
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:47 25 май 2024
Смузи - элексир молодости или обычный напиток?
Смузи - элексир молодости или обычный напиток?
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:21 09 ноя 2023
Рецепт-бомба вместо колбасы
Рецепт-бомба вместо колбасы
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:31 20 сен 2019
Каким должно быть сливочное масло
Каким должно быть сливочное масло
0
Человек познаёт мир 07:27 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства