Помните выражение – вы то, что ты едите? Но представляете ли вы, насколько это близко к истине? Продукты, которые вы употребляете в пищу, не только снабжают энергией и строительными веществами в виде белков, жиров и витаминов.
Неправильные привычки и питание могут спровоцировать преждевременное старение! Swjournal расскажет, по каким причинам вы стареете преждевременно?
1. Во сколько приходит старость?
Тема щепетильная, но на злобу дня. И сегодня, когда многие девушки нередко выглядят, как дамы в возрасте, а женщины в 40 и 50+ — так, словно им не больше 30-35 возрастные рамки не просто раздвинуты, а фактически стерты, говорить об этом бессмысленно.
Но женщины всегда пытаются выглядеть моложе, в отличие от мужчин, которые спокойно и не торопясь воспринимают старение.
Это субъективный вопрос, и определить эту тонкую границу между молодостью и тем моментом, когда человек становится старым (именно старым, а не зрелым) невозможно.
Что на этот счет говорит всемирная организация здравоохранения? У ВОЗ есть специальная классификация, которая делит возраст человека
✓ До 44 лет человек считается молодым;
✓ 45-59 – это средний возраст;
✓ 60-74 – это пожилой возраст;
✓ 75-89 – это старческий возраст;
✓ 90-100 и старше – а это уже долгожители.
2. Культура и зависимость от возраста
Конечно, общественное представление о возрасте, культурные особенности, да и личное восприятие конкретного человека – без этого невозможно определить момент «старости».
Понятно, что в некоторых обществах, женщина может быть считаться старой уже после 40 лет, в то время как в других странах ее считают активной и привлекательной даже в возрасте 50-60 лет – это связано с представлениями о красоте и молодости.
Разумеется, что с течением времени у каждого происходят физиологические изменения. Согласитесь, сейчас больше возможностей выглядеть молодо.
Все это логично и понятно, но почему тогда некоторые молодые выглядят возрастными, а в 40+ и в 50+ — наоборот, очень молодо?
3. Что можно расценить как старость?
Плохая осанка – скрюченная спина, вывернутые вперед плечи, шея, вытянутая вперед как у черепахи – для меня все это очень яркий маркер возраста. Не зря же «вдовой горбик» тоже всегда считали атрибутом возраста.
Морщины – особенно такие, которые можно разгладить с помощью простых упражнений, самомассажа или гаимнастики. Это о морщинах на лбу, межбровке, носогубках и морщинах на шее
Слабые мышцы и не развитая гибкость – это тоже во многом стереотип, но это так – дряблое, рыхлое тело, которое при этом неподвижное, будто окостенелое. Это явно намекает на дряхлый возраст!
Общая неухоженность – плохое состояние кожи, волос и ногтей. Согласитесь, ужасно старит, если у вас на голове мочалка из пересушенных непонятной краской (а то и вовсе неопрятная седина) и тусклая неживая кожа
Усталость в глазах – вы 100% встречали таких девушек и женщин – у них в глазах вселенская тоска и тяжелейший груз житейских проблем за спиной. Все это накидывает лет 200 сверху, вызывает только одно желание — пожалеть
Внутреннее состояние тяжести – этот момент тоже не привязан к возрасту, но при этом делает женщину очень тяжелым и изматывающим человеком на уровне восприятия (вечно недовольная, брюзжащая тетка) – никому не хочется соприкасаться с таким угнетающим ощущением
«Старость» женщины не зависит от цифры в паспорте, это общее впечатление от неухоженности и того внутреннего состояния, которое женщина транслирует вокруг себя.
А «молодость» – это забота о себе, любовь к себе и то время, которое женщина уделяет здоровью, телу и эмоциональному состоянию.
4. Связь между продуктами и старением
Доказано, что старение организма ускоряется или замедляется в зависимости от того, что вы едите. Некоторые продукты могут очень сильно закислить организм (повысить кислотность).
Когда кислот в организме становится много, то начинается хроническое воспаление в тканях. Клетки вырабатывают мало энергии, процессы детоксикации замедляются, нарушается работа внутренних систем – все это вызывает быстрое старение.
5. Продукты, которые заставляют быстрее стареть
ЧИПСЫ
Они наносят прямой удар по сердечно-сосудистой системе из-за чудовищного количества соли.
Любые солености приводят к нарушению слизистой желудка, а это делает ее беззащитной перед канцерогенами, токсинами и другими вредными веществами. Все это аукнется гастритом или язвой
ЭНЕРГЕТИКИ
В них так много кофеина, что если пить их регулярно, то вы можете заработать обезвоживание.
КОЛБАСА
Всего грамм колбасы отнимает 27 секунд жизни! Это выяснили ученые из Мичиганского университета, так что дальше можете посчитать сами во сколько вам обойдется парочка бутербродов по утрам…
ЖАРЕНОЕ МЯСО
На сковородке или на гриле, не важно, при жарке в мясе образуются вредные и даже опасные вещества. Если злоупотреблять жаренным мясом, то повышается риск онкологии, диабета и заболеваний сердца
МНОГО ФРУКТОВ
Неожиданный гость в этом списке, но если вы едите много фруктов, то это может привести к повышенной выработке инсулина.
Плюс, из-за фруктозы, воды и клетчатки раздувает живот, и есть не хочется – получается, если питаться одними фруктами, то ваш организм не получит необходимые питательные вещества
МАЛО ВОДЫ
Если вы недостаточно пьете простой чистой воды, то лишаете организм возможности провести полноценную детоксикацию. Плюс, появляется усталость и снижается работоспособность, нарушаются процессы пищеварения и усвоения пищи
6. Список продуктов с эффектом антиэйдж
Эти продукты настоящий супер-фуд, а главное, вы сможете нафти их в любом магазине.
ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ
Они богаты полиненасыщенными жирными кислотами и железом, а еще витамином Е. Они улучшают эластичность кожи и понижают уровень холестерина.
ФОРЕЛЬ, СЕМГА
Любая из жирных сортов рыбы до безобразия богата жирными кислотами омега-3! Чаще балуйте себя этой рыбой, доказано, что ее присутствие в меню предупреждает появление морщин на лице
ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
В темном шоколаде много флавоноидов, а это позволяет темному шоколаду (конечно, если не есть его плитками) бороться со свободными радикалами, которые приводят к преждевременному старению
ПЕТРУШКА
В ней очень много витамина С, каротиноидов и хлорофилла, а еще она помогает удерживать кальций в организме – это оберегает нас от отеков.
А еще петрушка — мощный антиоксидант!
СВЕКЛА
Свекла богата клетчаткой, фолиевой кислотой, калием и гиалуроновой кислотой – настоящая витаминная бомба! Если регулярно есть свеклу, то это положительно повлияет на сосуды и кровоток головного мозга, а еще свекла улучшает пищеварение.
Комментарии (0)