Оптимальное увлажнение – одна из важнейших вещей, за которой вы должны следить в самое жаркое время года, когда организм в стрессе из-за высоких температур. Но чтобы охладить организм, недостаточно добавить в напиток несколько кубиков льда — вам нужны свежие натуральные соки, богатые питательными веществами, которые позволят клеткам тела нормально функционировать даже в экстремальных условиях. Swjournal представляет рецепты напитков, которые освежат и охладят вас, и при этом в них не будет лишнего сахара.
Свежие натуральные соки
Конечно, это не значит, что вы должны положить фрукты в соковыжималку или блендер и приготовить напиток, полный сахара.
Любой диетолог скажет вам, что всегда разумнее есть свежие фрукты, чтобы получать клетчатку, которой нет в чистых соках.
А если вы хотите напиток, которы вас освежит и охладит, то вам нужны соки, основу которых составляют овощи, в много воды, например, огурцы или зеленые листовые.
1. Детокс напиток
Благодаря моркови у этого сока сладкий вкус, а кресс-салат или листья одуванчика (по желанию) придают ему необходимую дозу горечи для баланса.
ИНГРЕДИЕНТЫ
✓ Огурец;
✓ Стебель сельдерея;
✓ Горсть кресс-салата;
✓ 2 горсти одуванчика;
✓ 2 моркови;
✓ Сок одного лимона.
Поместите все ингредиенты в соковыжималку и пейте напиток, как только он будет готов.
2. Сок грейпфрута
Если вы еще не пробовали грейпфрут в сочетании с мятой, сейчас самое время исправить ошибку.
Это идеальный выбор, если вы хотите сок, который вас охладит, и в дополнение к упомянутым ингредиентам он содержит петрушку с противовоспалительными свойствами, которая укрепляет иммунитет и является естественным мочегонным средством.
ИНГРЕДИЕНТЫ
✓ 2 красных грейпфрута;
✓ Горсть петрушки;
✓ Горсть мяты.
Поместите все ингредиенты в соковыжималку и пейте напиток, как только он будет готов.
3. Огуречный сок
При упоминании продуктов с противовоспалительными свойствами, нельзя не упомянуть шпинат, который вместе с огурцом, составляет основу этого напитка.
ИНГРЕДИЕНТЫ
✓ Горсть шпината;
✓ 2 небольших салата;
✓ Огурец;
✓ Горсть петрушки;
✓ 2 зеленых яблока;
✓ Сок одного лимона;
✓ Чайная ложка куркумы.
Поместите все ингредиенты в соковыжималку и пейте напиток, как только он будет готов.
4. Арбузный сок
Помимо грейпфрута, с арбузом хорошо сочетается мята, поэтому это сочетание вам тоже понравится.
ИНГРЕДИЕНТЫ
✓ Стакан шпината;
✓ Огурец;
✓ 2 стакана арбуза;
✓ Сок одного лимона;
✓ 5 листьев мяты.
Поместите все ингредиенты в соковыжималку и пейте напиток, как только он будет готов.
5. Апельсиновый сок
Вместо классического сока попробуйте его улучшенную версию с капустой — мощным антиоксидантом, имбирем, который укрепляет иммунную систему, а также одуванчиком и салатом с их увлажняющими свойствами.
ИНГРЕДИЕНТЫ
✓ 4 листа капусты;
✓ 4 листа салата ромэн;
✓ 4 листа одуванчика;
✓ Апельсин;
✓ Кусочек имбиря.
Поместите все ингредиенты в соковыжималку и пейте напиток, как только он будет готов.
6. Зеленый сок
Этот напиток, который выводит токсины и подщелачивает организм.
ИНГРЕДИЕНТЫ
✓ 2 огурца;
✓ 4 стебля сельдерея;
✓ Горсть петрушки;
✓ Горсть кориандра;
✓ Сок трех лимонов;
✓ Немного сока алоэ вера.
Поместите все ингредиенты в соковыжималку и пейте напиток, как только он будет готов.
Комментарии (2)