Начало дня, а сил уже ни на что не хватает? Есть ощущение, что вот-вот начнется простуда, а болеть никак нельзя? Да еще это постоянное напряжение на работе, бесконечные домашние дела, плюс, дети и близкие, которым нужно внимание…
Удивительно, но одна из частых причин всей этой апатии, раздражительности, бесконечной усталости, бессонницы, проблем с концентрацией внимания - не страшный недуг, а лишь достаток магния в организме. Если его уровень понижен, то вам сложнее справляться с эмоциональным перенапряжением, физическими нагрузками, а вашему иммунитету - сопротивляться сезонным инфекциям. Возможны и более серьезные последствия.
Swjournal разберется, какие симптомы подскажут вам о дефиците этого минерала, и какая из его форм подойдет именно вам для его срочного пополнения.
Почему вам нужен магний?
О его дефиците мало кто знает, но недостаток магния встречается у 10–30% населения в развитых странах. В многих авторитетных исследованиях показано, что у 72% ученые диагностировали его умеренный дефицит, у 20% — выраженный дефицит, а у 3% — острый дефицит.
А ведь - четвёртый по распространённости микроэлемент в теле после кальция, калия и натрия! Он отвечает за огромное количество процессов в организме: за передачу нервных импульсов, за свертываемость крови, за работу сердечно-сосудистой системы, усвоение полезных веществ, расслабление мышц... Это важнейший электролит, он участвует в более чем 300 биохимических реакциях - активирует ферменты, регулирует сердцебиение, энергетические процессы, участвует в передаче нервных импульсов, сокращении мышц, синтезе белков и детоксикации, у него сосудорасширяющие действие, он влияет на синтез белка и костной ткани.
Магний важен в работе щитовидной железы, он влияет на уровень энергии человека, на работу его гормональной системы. При его регулярном приеме нервная система приходит в баланс за счет регуляции работы кортизола (гормона стресса) - при стрессе организм «напрягается», а чтобы расслабить сжатые мышцы, как раз происходит выплеск магния. Заодно так снижается ваша раздражительность, повышается работоспособность. Дефицит минерала может сказываться и на уровне гормона радости серотонина. А значит, его прием может уберечь от депрессии и снизить тревожность.
Если вы склонны к набору веса или он у вас уже избыточный, то скорее всего в теле нарушен углеводный обмен, что ведет к повышению уровня глюкозы и инсулина. И как вы понимаете, магний нормализует эти показатели. ⠀
Магний - стимулятор сна, так как он влияет на выработку мелатонина. Поэтому с ним вас ждет крепкий и глубокий сон.
Магний связан с другими питательными веществами в организме, включая кальций, витамин К и витамин D. Например, он помогает стабилизировать высокий уровень кальция, который может опасно накапливаться в организме, что ведет к раннему старению организма и хрупкости артерий. Известно, что неконтролируемый прием витамина D-3, недостаток витамина K2 или токоферола может понизить уровень магния в тканях.
Потребность в магнии повышается из-за любви к большому количеству соли или сахара в рационе (возможно, из-за того, что он влияет на метаболизм инсулина), из-за высокобелкового рациона (особенно при быстром строительстве новых тканей организма у детей, у тренирующихся, у беременных и кормящих), из-за жиров в ежедневном меню (жирные кислоты и магний образуют мылоподобные соли, которые не могут всасываться в желудочно-кишечном тракте).
Переработанные продукты, алкоголизм, приём некоторых лекарств (диуретики, ряд антибиотиков) — всё это тоже ведёт к снижению уровня магния в организме. А без постоянной подпитки запасы этого элемента истощаются еще быстрее.
Симптомы дефицита магния
Его суточная норма составляет до 400 мг. Но в определенные жизненные периоды потребление микроэлемента живыми тканями достигает 600 мг в сутки.
Трудности диагностики дефицита магния связаны с тем, что его нелегко обнаружить в обычном анализе крови, так как в крови содержится около 1% его общего количества в организме. В организме взрослого человека - около 25 г магния (почти полная столовая ложка!). Примерно 50% общего магния остается в костях и зубах, а 40% – в тканях различных органов (в печени, полосатой мускулатуре, в почках, головном мозге, эритроцитах), особенно в сердце (около 20%). Изучение показателей более пятисот тысяч участников выявило, что люди, потребляющие магний в достаточных количествах, меньше подвержены риску атеросклероза, гипертонии и заболеваний сердца.
Можно сдать анализ в любой платной лаборатории. А можно обратить внимание на такие симптомы
✓Повышение артериального давления;
✓Снижение толерантности к глюкозе;
✓Повышенное нервное возбуждение;
✓Мышечные боли, судороги и спазмы;
✓Нарушения сна, бессонница;
✓Повышенная утомляемость и слабость;
✓Мигрень;
✓Беспокойства, депрессии;
✓Повышенная чувствительность к шуму;
✓Остеопороз;
✓Артрит;
✓Плохое пищеварение;
✓Изжога;
✓Запоры.
Поскольку этот минерал есть во многих продуктах питания, то большинство думают, что при правильном питании дефицита у них не будет. Однако набрать необходимое количество магния из еды (в среднем, 300-400 мг в день) не так просто. Плюс,при уже имеющемся в организме дефиците восполнить его недостаток только диетой будет очень сложно. Да и многие ли правильно питаются? По оценкам экспертов, усвоение магния из пищи колеблется всего от 20 до 55%. Именно поэтому для восполнения минерала в организме нужно обязательно с оптимальным содержанием магния (от 400 мг ежедневно) и в высоко усваиваемой форме.
В России качественный магний выпускает известная компания . И "Хелат магния + B6 стандарт" - не просто пищевая добавка, а тот самый магний хелат (бисглицинат магния), разработанный в соответствии с высоким международным стандартом.
Купили упаковку магния, пропили курс, как положено...
А судороги, стресс и бессонница никуда не исчезли? Проблема не в вас — проблема в форме магния! Увы, обычные магниевые препараты часто просто не усваиваются, потому что организм их «не видит». Но есть формы магния, которые работают быстро, эффективно, и та, что представлена в «Хелат магния + B6 стандарт» - как раз одна из них.
Продукт - научно обоснованное решение для поддержки вашей нервной системы, работы мышц и улучшения вашего самочувствия. Благодаря высокой биодоступности и отличной переносимости подходит многим: от трудоголиков и спортсменов до женщин с ПМС и пожилых. Этот продукт действительно работает там, где другие пасуют: он глубоко проникает в клетки и восстанавливает баланс веществ, как профессиональный спасатель на вызове.
«Хелат магния + В6 - Стандарт» изготовлен из сырья высокого качества в виде капсул. Он не содержит добавок, ароматизаторов, красителей. В 4 его капсулах - 544 мг элементарного магния (136% от рекомендуемого уровня суточного потребления) и 6 мг витамина В6 (пиридоксина гидрохлорида).
У препарата высокая степень химической активности, поэтому он не может использоваться в добавках в чистом виде. Для стабильности формы он должен быть связан с другими элементами. Так, хелатная форма в сочетании с витамином B6 - золотой стандарт нутрицевтической поддержки. В этом случае витамин В6 повышает биодоступность магния. Да и он сам так же участвует в более чем 100 биохимических реакциях человеческого организма: в клеточном метаболизме, синтезе гемоглобина, инсулина, некоторых половых гормонов.
Вы удивитесь, но регулярный приём улучшит качество вашей жизни уже в течение первого месяца приема!
Какие именно проблемы решает «Хелат магния + B6 стандарт»?
БЕССОННИЦА И ТРЕВОЖНОСТЬ
Магний активирует рецепторы ГАМК — основного тормозного нейромедиатора, способствующего расслаблению и засыпанию. Исследование 2012 года показало, что приём 500 мг магния бисглицината в течение 8 недель улучшает качество сна и сокращает время засыпания на 25–30%.
ПМС И МЕНСТРУАЛЬНЫЕ БОЛИ
Минерал участвует в регуляции гормонов и снижает простагландины, вызывающие спазмы. Например, при специальных клинических наблюдениях у женщин, принимавших магний в течение 3 циклов, выраженность симптомов ПМС снизилась на 35–40%!
МЫШЕЧНЫЕ СПАЗМЫ
Магний необходим для расслабления мышц после сокращения. Его дефицит — частая причина ночных судорог, особенно у пожилых и беременных. В одном из РКИ у 78% участников, страдающих от ночных судорог, симптомы значительно уменьшились уже через 3 недели приёма 300 мг магния хелата в сочетании с витамином B6.
Магний расслабляет гладкую мускулатуру сосудов и регулирует электролитный баланс.
МИГРЕНИ
Магний регулирует нейрональную возбудимость и кровоснабжение мозга. Научно доказано, что приём до 600 мг магния в течение 3 месяцев снижает частоту мигреней на 41–47%.
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
Недостаток магния ухудшает выработку энергии в митохондриях и увеличивает реакцию на стресс.
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ И МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ
Магний влияет на чувствительность клеток к инсулину. Еще одни исследования показали, что у пациентов с инсулинорезистентностью, принимавших магний, уровень глюкозы натощак снижался на 7–10%, а HOMA-IR — на 12–14%.
СНИЖЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ И МОЗГОВОЙ ТУМАН
Магний участвует в работе NMDA-рецепторов и обмене нейромедиаторов, влияющих на когнитивные функции.
Это инвестиция в ваше здоровье и хорошее самочувствие. Регулярный прием поможет вам справиться со стрессом, повысить уровень энергии, улучшить сон и поддерживать здоровье нервной и мышечной систем.
Как правильно восполнить недостаток магния?
Есть магний – нет стресса! Но хватит пить его "для галочки"! Выберите то, что реально о вас позаботится! «Хелат магния + B6 стандарт» - одна из лучших физиологически совместимых форм, близкая организму человека.
Хелатные соединения - комплексное соединение остатков органической аминокислоты (глицина) с ионами минералов (органики и неорганики). Чтобы минералы всасывались в кишечник, им необходимо транспортное средство - как раз аминокислоты. Хелат - та форма металла, которая полностью готова к усвоению стенками кишечника и транспортируется к клеткам, она не требует дополнительных преобразований в организме с привлечением других элементов, поэтому хелатные формы дают такие быстрые результаты.
«Хелат магния + B6 стандарт» не потребует дополнительных энергозатрат. Так вы будете принимать минерал в правильной дозировке и с нужным дополнением, который готов максимально быстро, легко усвоиться и сразу спешит помочь вашему здоровью. Вещество не вызовет побочных нарушений ЖКТ, и организм легко примет его даже в больших дозировках. Продукт работает в разных направлениях, и высокие рабочие дозировки помогут вам легко привести уровень минерала в норму!
Успокойтесь!
В отличие от неорганических форм (магний оксид, хлорид), «Хелат магния + B6 стандарт»
✓Не зависит от желудочной кислотности — вещество всасывается как аминокислотный комплекс;
✓Не вызывает вздутия, запоров и диареи (в отличие от цитрата или сульфата магния);
✓Усваивается до 80%, в то время как оксид — лишь на 4–10%;
✓Капсулы препарата удобно принимать в любое время и в любом месте;
✓Комплекс
усилен витамином B6 для синергетического эффекта.
«Хелат магния + В6 – Стандарт» сертифицирован и соответствует по показателям безопасности Техническому регламенту Таможенного союза "О безопасности пищевой продукции "ТР ТС021|2001".
Хватит терпеть усталость и спазмы! Выбирайте «Хелат магния + B6 стандарт» и живите спокойно!
Как принимать «Хелат магния + B6 стандарт»?
В соответствии с Приложением 5 ЕСЭГТ, здоровому человеку среднего веса в сутки надо потреблять, минимум, 400 мг магния. Когда встает вопрос о дополнительном приеме, то, конечно, хочется принимать его в достаточной дозировке и правильно.
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО
Капсулы «Хелат магния + B6 стандарт» надо употреблять 1-2 раза в день вместе с едой, в середине приема пищи, потому что для него необходимы кофакторы, содержащиеся в пище.
ВТОРОЕ ПРАВИЛО
Дозировка подбирается индивидуально: от 2-х до 4-х капсул в сутки. Прием магния нужно разнести в течение дня, практически равномерно, с акцентом на вечернее время, но не игнорируя и утреннее. А витамин B6 в составе «Хелат магния + B6 стандарт» усилит эффект.
При бессоннице и нарушениях сна принимайте капсулы «Хелат магния + B6 стандарт» за час до сна, но не одновременно с кофеином, теином и зелёным чаем!
Для женщин при ПМС или болезненных менструациях — принимайте препарат ежедневно за 7–10 дней до начала цикла, можно с омега-3 для усиления эффекта. А он проявится через 2–3 цикла регулярного приёма.
Спортсменам и людям с высокой физической нагрузкой — в дни тренировок (вечером), чтобы ускорить восстановление мышц, уменьшить судороги, оптимально сочетать «Хелат магния + B6 стандарт» с таурином и калием.
При мигренях и головных болях - ежедневно в течение 3 месяцев, возможно сочетание с рибофлавином (B2) и коэнзимом Q10
У беременных и кормящих женщин (при согласовании с врачом) магний хелат поддержит спокойствие, уменьшит судороги, стабилизирует давление. Он будет полезен при риске гестационного диабета и преэклампсии.
Пожилым людям (50+) «Хелат магния + B6 стандарт» поможет поддержать здоровье сердца, снизит риск остеопороза и судорог. Лучше использовать его вместе с витамином D3 и кальцием (в разные приёмы).
При приёме диуретиков, ИПП и других препаратов, вымывающих магний, «Хелат магния + B6 стандарт» тоже поможет восполнить дефицит минерала.
Попробуйте «Хелат магния + B6 стандарт» и оцените все его преимущества на себе! Все его компоненты работают в синергии, чтобы помочь вашему телу справляться с нервными нагрузками.
Это инвестиция в ваше будущее. Доверяйте природе и современным разработкам, которые помогают вам чувствовать себя лучше каждый день. Подарите организму поддержку, которую он заслуживает. Ваш организм примет такой подарок с радостью и отблагодарит приятными сюрпризами в виде отличного самочувствия всех органов и систем тела.
Комментарии (0)