Каждый хоть раз составлял обещания на Новый год — например, прощание с вредной привычкой, освоение нового хобби или регулярные занятия спортом.
Все что-то обещают на Новый год, ведь это как огромная версия понедельника, с которого можно начать новую жизнь. Но порой сдерживать данное слово непросто, а когда вы понимаете, что не справились, то опускаются руки. По этой причине психологи советуют давать обещания, которые просто сдержать, если следить за мыслями и не позволять им сбивать с толку.
Swjournal.ru поделится новогодними обещаниями, которые не так сложно выполнить. И если вы постараетесь, то получите взамен гармоничную и спокойную жизнь.
1. Обещание прислушиваться к себе
Многие говорят, что знают, чего хотят от жизни, и всегда готовы исполнить мимолетные желания, но обычно оказывается, что это не так.
Иногда организм может бить тревогу из-за того, что не справляется с потоком задач, а вы просто закрываете глаза на симптомы усталости, чтобы скорее расправиться с делами.
Или интуиция настойчиво подсказывает, что партнер эмоционально истощает тебя, но вы упорно игнорируете тревожные звоночки. Так делать нельзя, если вы не хотите стать себе врагом.
2. Обещание любить и принимать себя любым
Разговоры о любви к себе — одно, а ее проявление — другое. Каждый хочет стать «лучшей версией себя», но если вы хотите быть счастливее в грядущем году, то вам необходимо принять себя со всеми недостатками, от которых вы старательно пытаетесь избавиться. В них скрыта ваша «изюминка», так что лучше подумать, как обернуть все в свою пользу, а не бороться с собой.
3. Обещание не сдаваться, даже если будет трудно
Все сталкиваются с проблемами, и они бывают настолько серьезными, что хочется опустить руки и бросить все. Иногда нормально жалеть себя — так проявляется та самая любовь. Но если вы регулярно сдаетесь из-за того, что не сумели получить желаемое сразу, то пообещайте не терять веры и не отступать, да если тяжело.
Можно взять перерыв, подумать, как сделать что-то эффективнее, и поплакать, а полностью отказываться от мечты нельзя.
4. Обещание научиться отпускать ситуацию
Частой проблемой на пути к гармонии и счастью становится чрезмерный контроль. Из-за попыток вписать жизнь в расписание или составить план, который никогда не даст осечки, многие загоняют себя в рамки и теряют вкус к жизни. Пообещайте, что в следующем году вы будете чаще отпускать ситуацию, если обычно это не получается.
Начните с мелочей: например, не уточняйте у партнера тепло ли он одет, не звоните родителям 100 раз на дню и не пытайтесь указывать другим, как им поступать. Тогда вы заметите, что у вас появилось больше времени на себя, а сами вы стали спокойнее.
5. Обещание чаще делать то, что нравится вам
Попытки угодить всем и каждому нужно оставить в прошлом, потому что первым человеком, которого вам стоит баловать, должны быть вы.
Следует опираться на разумный эгоизм. Пообещайте, что будете чаще выбираться туда, где вам комфортно, найдете время для хобби в суматохе бесконечных дней и не будете подстраиваться под желания окружающих при выборе.
6. Обещание научиться говорить «нет»
Обещание научиться говорить «нет» — способ улучшить жизнь. Не стесняйтесь того, что вы не умеете этого делать — с такой трудностью сталкивается большинство. Однако никогда не поздно учиться отказывать другим и не чувствовать за это вину. Помните, что вы никому и ничем не обязаны.
7. Обещание замедлиться и наслаждаться моментом
В бешеном ритме жизни трудно найти момент, чтобы искренне порадоваться мелочи, ощутить удовольствие от первого глотка вкусного кофе или полюбоваться закатом. И в канун Нового года пообещайте себе, что вы исправите это недоразумение.
Если вам кажется, что вы то и дело будете забывать об этом правиле, то с 1 января заведите дневник, куда будете писать, минимум, три приятных события, которые порадовали вас за день. Поначалу будет трудно, но со временем вам понадобится больше пунктов, чтобы записать, чем вас приятно удивил мир и день.
8. Обещание отказаться от сравнений
Да, это похоже на историю с любовью к себе, но можно сказать, что это обещание мелкое и понятное.
В эпоху социальных сетей так и тянет зайти на страницу какой-то звезды, бывшей одноклассницы или коллеги, которая и выглядит лучше, и живет богаче, и хорошо устроились.
Нужно сдерживать порывы сравнивать себя с кем-то, ведь такие параллели чаще не в вашу пользу. Энергию, которую вы тратите на бессмысленный просмотр фотографий, лучше направить на улучшение собственной жизни.
9. Обещание привести в порядок режим сна
В декабре вы спите по три часа, а иногда и отказываетесь от сна. Но этот пункт очень важен, потому что без него ни сил на новые достижения, ни стабильного эмоционального состояния вам не добиться. Так что пообещайте не сидеть до утра с телефоном из-за того, что вы пытаетесь отложить новый день, а не ложиться спать вовремя.
10. Обещание отпустить прошлое
Часто трудно попрощаться со старыми привычками или с теми, кто ушел. Из-за этого продолжаете следить за бывшим, думать о том, как возобновить контакт с забытой подругой, и погружаться в ностальгию настолько, что не видите ни настоящего, ни будущего. Пообещайте идти вперед, извлекая уроки из прошлого, но не оглядываясь назад.
11. Обещание защищать себя от нападок других
Вы всегда должны быть на своей стороне. Не стоит думать, что лучшая защита — нападение, но и пускать на самотек ситуацию, позволяя другим «забить» себя, неправильно. Четко очертите личные границы и оберегайте их, чтобы ощутить внутреннюю уверенность и понять, что вы достойны лучшего.
12. Обещание не тратить деньги на ненужные вещи
Импульсивные покупки часто способны снять стресс, но это не самый здоровый способ восстановить ментальное состояние. Так что в новом году постарайтесь взвешивать, что вам нужно, а чем вы хотите заглушить разочарование и внутреннюю пустоту. Это поможет вам стать осознанным человеком.
Комментарии (0)