Нужно быть разумными и одеваться строго по погоде, соблюдая гигиену одежды и здоровья. Об этом сообщил первый заместитель директора Национального НИИ общественного здоровья имени Семашко Александр Линденбратен
— Нужно одеваться нормально в соответствии с погодой, чтобы было тепло, если вы не собираетесь заниматься спортом. Тепло одеваться, но так чтобы не потеть, потому что, если человек вспотел и по улице ходит – это тоже риск, — отметил он в комментарии « ».
Эксперт добавил, что во время занятий спортом необходимо выбирать одежду полегче, так как физические упражнения способствуют активному согреванию тела изнутри и выработке дополнительной энергии, что помогает не замерзнуть. Но нужно помнить о том, что спина и щиколотки должны обязательно находиться в тепле.
Врач также посоветовал совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе — около 10 000 шагов в день.
До этого бывший главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко , как пережить сильные морозы. В холодную погоду особенно важен сбалансированный рацион, богатый различными витаминами. Это необходимо для укрепления иммунитета.
Комментарии (1)