Витамин C рекомендовано принимать в сезон ОРВИ и других респираторных инфекций, а также в случае ухудшения состояния здоровья. Однако лица старше 50 лет смогут уменьшить морщины с помощью добавки. Об этом заявила диетолог из США Эми Гудсон.
По словам эксперта, названный витамин способствует укреплению иммунитета и защищает клетки от свободных радикалов. С течением лет естественные функции организма начинают ослабевать, поэтому для умеренного и здорового старения необходимо принимать добавку.
— Некоторые исследования показывают, что более высокое потребление витамина C может быть связано с более низкой вероятностью появления морщин, сухости кожи и улучшения внешнего вида кожи при старении, — уточнил Гудсон.
При этом витамин С может помочь людям предотвратить возрастные заболевания глаз и даже катаракту. Врач порекомендовала мужчинам принимать 90 миллиграммов добавки, а женщинам — 75, передает со ссылкой на слова специалиста.
До этого диетолог Татьяна Дик россиян включить в рацион корицу, куркуму, тимьян, шалфей и орегано.
Она сообщила, что эти специи богаты антиоксидантами, которые оказывают противораковое действие и борются со свободными радикалами.
Комментарии (2)