Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

12 причин переедания, или почему всё время хочется есть?

Если ваш живот постоянно «рычит», спрашивая еду и чувствуя себя опустошенным, это не всегда означает, что вы действительно голодны. Есть много причин, почему вы не можете найти чувство сытости и имеете чувство голода, даже если вы недавно поели. Посещение холодильника в ночное время может быть простым признаком неправильного питания или предупреждением о проблеме со здоровьем, которую вам необходимо решить. 1. Ешьте слишком много рафинированных углеводов. Рафинированные углеводы можно найти в любых обработанных продуктах, особенно в макаронах, выпечке и сладких продуктах. Недостаток клетчатки заставляет ваше тело быстро переваривать их, поэтому чувство голода наступает сразу же, а чувство сытости, возникающее во время еды, является временным. 2. Диабет. Диабет, особенно диабет 2 типа, является болезнью, которая может вызывать у вас чувство голода все время. Из-за диабета глюкоза, наш источник энергии остается в крови, а не распространяется в наши клетки. Это заставляет человека, который имеет диабет, чувствовать себя голодным. Многие знаменитости, включая Тома Хэнкса, имеют диабет и все же наслаждаются замечательной жизнью. 3. Много работаете. Это одна из веских причин, почему вы часто чувствуете голод. Если вы много работаете, вы сжигаете много калорий, и в результате ваше тело жаждет больше калорий У людей, которые регулярно и длительно занимаются спортом, развивается более быстрый метаболизм и повышается аппетит. 4. Слишком много стресса. Хорошо известно, что постоянное беспокойство оказывает серьезное влияние на наше здоровье, и повышение нашего аппетита является одним из них. Избыточный стресс связан с нашим чувством голода. С научной точки зрения, беспокойство вызывает увеличение уровня гормона кортизола и приводит к перееданию и тяге к еде. 5. Едите слишком быстро. В нашей занятой жизни многие из нас предпочитают есть быстро, в то время как мы занимаемся другими делами. Хотя это может сэкономить ваше время, эта привычка совсем не полезна для вашего здоровья. Ученые говорят, что отвлеченное или быстрое питание отрицательно влияет на наш аппетит, увеличивает количество калорий, которые мы получаем, и приводит к увеличению веса и постоянному голоду.

6. Гипертиреоз. Гипертиреоз — это нарушение функции щитовидной железы, железы, которая контролирует наш метаболизм с помощью гормонов. Эти гормоны попадают в кровоток и контролируют обмен веществ. Наличие гипертиреоза означает, что эта железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы. Увеличение чувства голода являются частью симптомов. 7. Лишение сна. Никогда не стоит недооценивать хороший ночной сон. Грелин — это так называемый «гормон голода», который контролирует чувство нашего аппетита в мозге. Лишение сна играет очень важную роль, так как было показано, что недостаток сна повышает уровень грелина и, как следствие, вызывает чувство голода. 7. Лишение сна. Существует также сценарий беременности. В этом случае ваше тело жаждет больше пищи по одной простой причине: вашему ребенку нужно больше питательных веществ, чтобы расти здоровым образом. Повышенный аппетит может быть одним из симптомов беременности, среди прочего, таких как отсутствие месячных и тошнота. 9. Потребляете слишком много алкоголя. Алкоголь серьезно влияет на наш аппетит. По словам исследователей, алкоголь снижает уровень лептина, гормона, который отвечает за чувство сытости, особенно когда он употребляется до или во время еды. 10. Недостаточное потребление воды. Есть так много причин, по которым питьевая вода полезна для нашего здоровья, включая здоровую пищеварительную систему, сердце, мозг и здоровую кожу. Вода также помогает снизить чувство голода. Исследования показали, что люди, которые пьют воду перед едой, едят меньше калорий, но чувствуют себя такими же сытыми. 11. Недостаток жира в вашем рационе. Недостаточное количество жира в вашем рационе может быть такой же проблемой, как и слишком большое его потребление. Когда вы потребляете жирные продукты, вы замедляете работу желудочно-кишечного тракта, что в основном означает, что пища дольше остается в желудке, что приводит к увеличению ощущения сытости. 12. Недостаточно белка. Недостаток белка в вашем рационе может быть еще одной причиной, по которой у вас постоянно растет аппетит. Определенные качества белка помогают снизить уровень гормонов, вызывающих чувство голода, и в то же время создавать ощущение сытости. Спортсмены выбирают диету, полную белков, потому что она помогает контролировать вес и улучшает метаболизм.


Источник: https://www.fresher.ru/2019/08/25/vozmozhnye-prichiny-iz-za-kotoryx-vse-vremya-xochetsya-est/
Опубликовал:
Теги: Время Причина Алкоголь белок Беременность

Комментарии (28)

Сортировка: Рейтинг | Дата
ксения воробьева 
про недостаточность белка - ОЧЕНЬ правильно. Белок имеет высокий термический коэффициент, и после употребления его в пищу - долгое чувство насыщения. Поэтому кушайте мясо, птицу, рыбу, яйца, творог - будете худеть! Испытано
Лариса Шмелева
А если я не люблю мясо? Ем только курицу и яйца, да и то не часто.
ОЛЬГА ВАЛЕРЬЕВНА 
особенно во время постов!!! Для кого эти советы?
Юлия Бойко 
Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
Кто вам мешает в пост есть растительные белки? Соя, фасоль, нут, горох, грибы. В них, конечно, меньше белка, чем в мясе. И состав другой. Но уж лучше, чем ничего.
Ольга Бахтина 
Ем только курицу и яйца - ЭТО ТОЖЕ БЕЛКОВАЯ ПИЩА + САЛАТ И КАПУСТОЙ = СТРОЙНОСТЬ ГАРАНТИРОВАННА!
ксения воробьева 
Значит, у вас с вашим весом всё должно быть отлично! Очень рада за вас :)
Раиса
На каждый товар есть свой покупатель))
Дмитрий Сас
Для здравомыслящих людей.
Аля Иванова
А курица разве не мясо?
тамара иванова 
Полезная и правильная статья ( по себе знаю)!
Идан Идан
Очень понравилась статья
Галина Туртыгина 
во время стресса я ем очень мало и я не одна такая.
Любовь
...я тоже. Худею от стрессов моментально.
Тамара Куц 
точно вовремя спать не ляжешь - обязательно полезешь в холодильник
Елена К.
У меня дочь 18- летняя оооочень много кушает! И порции сьедает мужские и каждые 3-4 ч вновь хочет есть! Говорит, что наедается перед голодной студенческой жизнью. Сахара поверяли- норм. Может гормональные перестройки в организме?
Любовь
...может, это особенность метаболизма Вашей дочери? Люди все разные. У меня была подруга, которая много ела, но была очень стройной и красивой.
Елена К.
Да, и она стройная и высокая! Но когда сьедает огромную тарелку- настораживает!
Ирина Кондрашова 
Организм молодой, ростет! Главное чтобы не поправилась. Я в ее годы могла после волейбола кострюлю кортошки сьесть вечером и ничего...не в коня корм))) А сейчас очень слежу за питанием---возраст!
наталья Наумова
плюс ко всему вышеперечисленному - могут быть проблемы с поджелудочной. в любом случае нужно обследоваться
Елена Хамицевич 
В этом возрасте все хороводы водят вокруг холодильника , но отобрать телефон ночью можно и эндокринологу показать. Недосыпание из за телефона - беда всех подростков .
Хильга Мыцик
Да у меня тоже был зверский аппетит одно время, и жажда. Проверилась, а у меня сахар повышен. Я в шоке была. Хорошо доктор сразу посоветовал специальную диету, в основном овощи, и каши. Пью таблетки олиджим улучшают выработку инсулина, нормализуют работу поджелудочной железы. Кроме этого мне помогали побороть свой жор и снизили тягу к сладостям. Все нормализовалось, но для профилактики их пью регулярно.
Тарасова Ирина
Все прописные истины, но иногда о них нужно напоминать)).
Зинаида Абдулаева 
Спасибо. Очень понравилась статья. Ещё бы силы воли все соблюдать.
Рогозева Ульяна
У меня постоянное чувство голода, почти независимо от еды. Ем не очень много, лишнего веса мало, но сбросить не получается уже около 5 лет. При этом считаю себя очень волевым человеком и потому вдвойне обидно, что не сбросить каких-то примерно 8 кг. Сахар натощак измеряла - по нижней границе нормы. Подскажите что-нибудь, пожалуйста, если знаете.
Рогозева Ульяна
Постоянно испытываю чувство голода, при этом ем довольно мало. Считаю себя очень волевым человеком, но уже лет 5 не могу сбросить около 8 лишних кг. Физкультуру делаю мало, но довольно регулярно, на большее просто нет сил. Сахар на тощак близко к низкой границе нормы. Может быть знаете, что делать, чтобы похудеть, носить на себе лишние 8 кг не хочется.
ЛЮБОВЬ Кравченко
Очень полезная статья.Спасибо
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Я перестала помогать людям. 5 причин, почему я больше не протяну руку помощи даже своим детям
Я перестала помогать людям. 5 причин, почему я больше не протяну руку помощи даже своим детям
153
Здесь только хорошие новости! 07:06 09 май 2021
10 причин, почему никто не захочет стать любимой женой султана Османской империи
10 причин, почему никто не захочет стать любимой женой султана Османской империи
8
Женский каприз 08:57 08 фев 2022
7 причин выгнать детей из дома, когда им исполнится 18 лет
7 причин выгнать детей из дома, когда им исполнится 18 лет
42
Человек познаёт мир 13:31 09 мар 2022
Вот почему люди решаются разойтись после 50. Есть всего 5 причин.
Вот почему люди решаются разойтись после 50. Есть всего 5 причин.
26
Сад огород дача и все самое интересное 12:49 22 дек 2018
20 реальных причин, по которым вы до сих пор несчастны
20 реальных причин, по которым вы до сих пор несчастны
15
Человек познаёт мир 05:46 13 мар 2022
18 снимков фотографа из Аргентины, которые хочется повторить со своими детьми
18 снимков фотографа из Аргентины, которые хочется повторить со своими детьми
4
Женский каприз 04:06 14 мар 2022
Почему нужно принимать ванну, а не душ. 5 основных причин
Почему нужно принимать ванну, а не душ. 5 основных причин
21
Здесь только хорошие новости! 06:05 03 авг 2021
Как выглядят женщины, у которых есть все
Как выглядят женщины, у которых есть все
29
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 06:00 15 апр 2022
5 причин женского одиночества и что с этим делать
5 причин женского одиночества и что с этим делать
74
Человек познаёт мир 09:01 13 ноя 2021
Почему постоянно следует пить воду, начиная прямо сейчас
Почему постоянно следует пить воду, начиная прямо сейчас
8
Жизнь прекрасна 04:30 04 май 2022
Почему француженки никогда не толстеют
Почему француженки никогда не толстеют
91
Женский каприз 18:03 25 июн 2021
17 объявлений от людей, чувству юмора которых хочется аплодировать стоя
17 объявлений от людей, чувству юмора которых хочется аплодировать стоя
11
Сад огород дача и все самое интересное 18:30 14 окт 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства