Тяжелый запах перегара появляется после любой дозы алкоголя. Победить неприятный аромат не помогут ни таблетки, ни жевательная резинка: действеннее работают самые обычные продукты.
Но надо понимать, что пищевые продукты проблему не решат, а лишь скроют.
Swjournal.ru расскажет, как встретить год только приятно.
Хорошо погудели в период праздничных дней или на выходных, а с утра не можете собрать себя в кучу из-за ужасного самочувствия? Возможно, у вас похмельный синдром. Данное состояние — не редкое и застает врасплох ваш организм после потребления алкогольных напитков. Как быстро избавиться от похмелья и как его избежать – обо всем этом Swjournal расскажет в данной статье.
Что такое похмелье и какие у него симптомы?
Это постинтоксикационное состояние и огромный стресс для организма, после которого следует хорошенько восстановиться. Что же становится причиной плохого самочувствия?
1. Ряд распространенных факторов
ОБЕЗВОЖИВАНИЕ
Этиловый спирт активно выводит жидкость из организма при частом мочеиспускании, а вместе с ней — важнейшие витамины и минералы. Постоянное желание пить, сухость во рту, недомогание и головная боль возьмут верх над вами.
ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ТОКСИНОВ
Печень принимает большой удар, фильтруя поступивший в организм алкоголь. В результате её кропотливой работы и активного выделения ферментов этиловый спирт превращается в ацетальдегид. Данное вещество становится токсичным и может спровоцировать воспалительные процессы, отравление, сильный окислительный стресс.
РАЗДРАЖЕНИЕ ЖКТ
Так как алкоголь попадает в кровь, пройдя через желудочно-кишечный тракт, то может появиться дискомфорт в животе, тошнота и рвота.
ВОСПАЛЕНИЕ
Спиртные напитки способствуют появлению воспалительных процессов в организме, и это касается не только печени, но и желудочно-кишечного тракта, поджелудочной и других органов.
НАРУШЕНИЕ СНА
Алкоголь влияет на ваш сон из-за нарушения работы ряда гормонов, которые регулируют биологические часы. Сначала ваш сон будет крепким, как у младенца, но позже он станет прерывистым. Частое пробуждение, недосып и ощущение смены часовых поясов – все это может проявиться после хорошего застолья.
ЛЕГКИЙ ЭФФЕКТ ОТМЕНЫ
Употребляя вкусные коктейли или другие виды алкогольных напитков, вы замечаете, как наступает легкое расслабление, эмоциональное затишье… Вам становится спокойно и хорошо. Но это кратковременное явление, и после снижения концентрации этилового спирта, вас ждет тревожность, беспокойство и подавленное состояние.
2. Симптомы
Проходя через множество центральных систем организма, спиртное вызывает цепную реакцию, которая и приводит к похмельному синдрому. Он достигает пика, когда концентрация алкоголя в крови снижается, приближаясь к нулю.
Безусловно, у каждого похмелье проявляется по-своему, но у симптоматики общая картина
✓Усталость, упадок сил, слабость;
✓Жажда;
✓Головная боль;
✓Тошнота, рвота, боль в животе, диарея;
✓Нарушение сна;
✓Головокружение;
✓Дрожь по всему телу, тремор рук, озноб;
✓Отек лица;
✓Изменение уровня артериального давления;
✓Учащенное сердцебиение;
✓Тревога, раздражительность.
Симптомы могут сохраняться до 24 часов и даже дольше.
3. Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях
ВОССТАНОВИТЕ БАЛАНС ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ
При потере большого количества воды этот дефицит нужно быстренько восполнить. Пейте больше воды в течение дня. Можно пить щелочную для восстановления баланса электролитов и микроэлементов, зеленый чай (с егот антиоксидантными свойствами) или черный чай с имбирем (поможет избавиться от тошноты), сок, компот, нежирный кефир. От кофе лучше отказаться, у него мочегонное действие.
ВЫПЕЙТЕ РАССОЛ
Это самое лучшее народное средство при похмелье. Его рекомендуют выпить сразу, как только вы поняли, что похмелье все же посетило вас. Напиток восстанавливает запас электролитов, налаживает работу органов, восстанавливает утраченный баланс жидкостей и улучшает общее состояние. Достаточно выпить стакан этого “магического зелья”, а затем восполнить запас воды в организме водой.
ЛЕГКИЕ БЛЮДА
На этапе восстановления очень важно не перегружать пищеварительную систему. Отдавайте предпочтение легким блюдам, например, бульону (куриному или рыбному), каше. Не отказывайтесь от белковой пищи (яиц, отварной куриной грудки). Устройте небольшой разгрузочный день.
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ПОСТУПЛЕНИИ УГЛЕВОДОВ
Алкоголь понижает концентрацию сахара в крови, вызывая усталость и головные боли. Сделайте тост с медом, чтобы плавно вернуть уровень глюкозы в норму.
ПРИМИТЕ БОЛЕУТОЛЯЮЩЕЕ
Если сильно болит голова, то не терпите и примите таблетку обезболивающего.
ПРОВЕТРИТЕ ПОМЕЩЕНИЕ
При похмелье нередко бросает то в жар, то в холо и нужен свежий воздух, чтобы взбодриться. Можно отправиться на прогулку — даже непродолжительное пребывание на улице пойдет вам на пользу.
ПОСТАРАЙТЕСЬ ВЫСПАТЬСЯ
Для восстановления сил, энергии и улучшения общего состояния организму нужно отдохнуть. После крепкого и продолжительного сна однозначно станет легче.
Ни в коем случае не похмеляйтесь. Дополнительная порция алкоголя может усугубить состояние. Зачем вам эти “приключения”?
Как избежать похмелья
✓Выбирайте только проверенный и качественный алкоголь;
✓Пейте небольшими порциями и не на голодный желудок;
✓Выпивайте стакан воды между спиртными напитками. Такая хитрость поможет вам выпить меньше алкоголя и уменьшить обезвоживание;
✓Перед застольем можно выпить сорбенты, которые возьмут на себя часть работы по выведению токсинов из организма;
✓Не смешивайте разные виды алкогольных напитков и не понижайте “градус”. Если вы уже начали пить более крепкий алкоголь, после него не нужно пробовать что-то легкое. Подобный микс напитков с утра точно даст о себе знать.
Натуральные продукты, которые победят перегар
Избавиться от запаха помогают зерна кофе. Их эфирные масла замаскируют перегар минут на 40 — способ подойдет тем, кто ищет сиюминутного решения проблемы.
В качестве тяжелой артиллерии можно использовать чеснок. Сера в нем благоухает настолько, что запаха алкоголя за ней будет не уловить. Правда, тут еще вопрос, какой из ароматов лучше.
У льняного масла таких неприятных эффектов нет. Одна его столовая ложка надежно скроет запах, спровоцированный распадом этанола.
Дополнительно избавиться от перегара поможет физическая активность, большое количество жидкости и теплый душ. Все это выведет остатки продуктов распада этанола из организма, а значит, и пахнуть больше будет нечему.
Комментарии (1)