Необходимая доза витамина С в обязательном порядке указывается на упаковке продукта. Там отдельно прописаны профилактические дозировки для детей и взрослых, которые , если в рационе не хватает овощей и фруктов. Однако переизбыток витамина С может, наоборот, навредить здоровью. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Макиша.
— Если вы совсем не едите овощей и фруктов, в которых имеется хоть какой-то процент полезного вещества, то можно его запас пополнять в сублимированной форме. Но очень важный момент: пить препарат больше, чем допускается по нормам — не стоит, потому что гипервитаминоз может привести к аллергическим реакциям, тошноте, головокружениям и проблемам с сердцем, — сказала врач.
Она также подчеркнула, что в целом полный список «побочек» еще не изучен до конца. При этом, отметила врач, давно научно доказано, что избыток продукта нарушает некоторые процессы в нашем организме. Макиша уточнила, что курс лечения и дозировка зависит от особенностей течения заболевания и определяется только врачом, поэтому заниматься самолечением даже в вопросе приема витаминов не стоит.
Также, по словам врача, использование витамина С в «убойных дозировках» для лечения ОРВИ — устаревший совет и рекомендация.
— На сегодняшний день показано, что витамин С в момент заболевания и на то, как болезнь возникнет и будет протекать вообще не влияет, — заключила врач.
Комментарии (3)