Когда кожа становится сухой, первым делом люди обычно покупают новый крем. Затем еще один. И еще один, но уже «точно хороший».
А потом вдруг осознают: возможно, проблема не в том, что снаружи, а в том, что организму нужна поддержка изнутри. В этот момент на сцену выходят БАДы. Swjournal.ru перечислит БАДы для борьбы с сухостью кожи
1. Какие БАДы не помогут увлажнить кожу и почему?
Когда речь идет о сухости кожи без подтвержденного дефицита питательных веществ, стоит обратить внимание на некоторые популярные биодобавки, которые не стоит использовать:
БИОТИН
Это один из самых известных продуктов в категории «красота и здоровье», но его эффективность для увлажнения кожи у людей без дефицита не доказана.
Несмотря на то что биотин важен для организма, его дефицит встречается крайне редко, а заявления о его пользе для кожи, волос и ногтей основаны на ограниченном количестве исследований и отдельных случаях.
МУЛЬТИВИТАМИНЫ ДЛЯ КОЖИ
Если у вас нет подтвержденного дефицита витаминов, использование мультивитаминного комплекса для кожи не принесет пользы. Он не способен восстановить поврежденный защитный барьер кожи, заменить или усилить действие увлажняющих средств и не поможет устранить сухость.
Европейские рекомендации по лечению атопического дерматита также не рекомендуют использовать витамины в качестве основного метода лечения.
ВИТАМИН А
Он действительно важен для здоровья кожи, но его избыток может привести к ее сухости. Поэтому принимать витамин А без консультации со специалистом не рекомендуется.
Важно понимать, что пищевые добавки не могут устранить сухость, если проблема не связана с питанием. Если она вызвана атопическим дерматитом, неправильным уходом, сухим воздухом, агрессивными косметическими средствами, частым горячим душем, возрастными изменениями или другими системными заболеваниями, то биодобавки могут быть лишь вспомогательным средством.
2. ТОП БАДов для увлажнения кожи
Перейдём к более интересной теме — пищевым добавкам, которые действительно дают результат. Однако важно подчеркнуть, что ни одна из них не может заменить качественный базовый уход.
Пероральные церамиды (керамиды)
Церамиды — основные липиды рогового слоя кожи, которые служат своеобразными «кирпичиками и цементом», предотвращая чрезмерную потерю влаги. При нарушении их баланса усиливается трансэпидермальная потеря влаги (ТЭПВ), кожа становится сухой и шершавой. Биологически активные добавки с церамидами могут помочь улучшить увлажнение кожи и снизить ТЭПВ. Важно выбирать качественные препараты, например, Life Extension Skin Restoring Ceramides, и не экономить на их покупке.
Гиалуроновая кислота для приема внутрь
Это действительно вызывает определённые сомнения. Ведь многие сразу подумают: «Гиалуроновая кислота вводится инъекциями или наносится на кожу. Как она может попасть в организм через желудок?» Вопрос вполне закономерный, однако последние исследования демонстрируют, что пероральная форма гиалуроновой кислоты обладает значительным потенциалом для повышения увлажнённости кожи и уменьшения её сухости. Речь идёт не о лабораторных экспериментах, а о реальных случаях, когда после приёма гиалуроновой кислоты улучшилось увлажнение кожи, её эластичность и уменьшилась глубина морщин.
Рекомендуемые товары:
- ELIXIR HYALURONIC acid
- NOW foods Double Strength Hyaluronic Acid
- Swanson Injuv Hyaluronic Acid
Коллагеновые пептиды
Биологически активные добавки с коллагеном часто рекламируют как универсальное средство: они якобы помогают увлажнить кожу, укрепить сухожилия и даже справиться с негативными эффектами ретроградного Меркурия. Однако научные исследования подтверждают, что приём пептидов коллагена действительно способствует улучшению увлажнённости и эластичности кожи.
Рекомендуемые товары:
- Vital Proteins Collagen Peptides Unflavored
- Nature’s Answer Beauty Collagen Peptides
- Applied Nutrition Collagen Peptides
Гамма-линоленовая кислота (масло примулы вечерней и похожие варианты)
Гамма-линоленовая кислота способствует поддержанию липидного барьера кожи. Отдельные исследования, проведённые методом случайного отбора участников, продемонстрировали повышение увлажнённости кожи и уменьшение трансэпидермальной потери воды (ТЭВП) при употреблении масла примулы вечерней. Кроме того, существуют основания полагать, что гамма-линоленовая кислота может быть эффективна при лечении лёгкого атопического дерматита.
Рекомендуемые товары:
- Evening Primrose Oil Solgar
- NOW Foods Evening Primrose Oil
- Puritan’s Pride Evening Primrose Oil
3. Омега-3 жирные кислоты
Пищевые добавки, содержащие Омега-3, способствуют уменьшению сухости кожи, укрепляя её защитный барьер и снижая воспаление. Недостаток незаменимых жирных кислот часто проявляется в виде грубой, сухой и шелушащейся кожи, а также дерматита. В дерматологических обзорах Омега-3 упоминается как потенциально полезная добавка для поддержания здоровья кожи, особенно когда сухость сопровождается воспалением и чувствительностью. Важно отметить, что эффект Омега-3 проявляется постепенно и мягко. Поэтому их следует рассматривать как дополнительный элемент в комплексном уходе за сухой кожей.
Рекомендуемые товары:
- NOW Foods Ultra Omega-3
- Solgar Omega-3 EPA, DHA
- Life Extension Super Omega-3 EPA/DHA
Было бы замечательно, если бы сухость кожи можно было устранить с помощью простого приёма — выпил таблетку, и всё прошло. Биологически активные добавки могут быть полезны, но они не должны становиться главным средством для улучшения состояния кожи.
Комментарии (0)