Вы хотите высказаться? Хотите поделиться секретами? Или просто поболтать? Тогда этот сайт для вас!
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1235/1235284/original.jpg" width="770" height="405"alt

Лучше яблока! Почему так полезно съедать по банану каждый день



Часто в адрес бананов можно услышать один весомый аргумент — от него толстеют, ведь бананы такие калорийные. Но это миф, мы расскажем вам о преимуществах поедания бананов для красоты, снижения веса, и даже в борьбе с вредными привычками!

Польза бананов для красоты и здоровья

Фото: pixabay.com

Хотя бананами давно никого не удивишь и мы легко можем купить их в любое время, все же многие пренебрегают этим полезным фруктом, а зря!

Бананы содержат в себе триптофан, это вещество, которое повышает уровень серотонина в крови, в результате наше настроение моментально взлетает.

Этот экзотический фрукт особенно важно употреблять тем, кто занимается напряженным умственным и физическим трудом. Итак, какие же витамины и полезные вещества делают банан таким уникальным?

Фото: pixabay.com

Состав банана:

• 105 калорий;

• 27 г углеводов;

• 1 г белка;

• 1 г жира (всего-навсего!);

• 0 г насыщенных жиров;

• 3 г клетчатки;

• 14 г сахара;

• 422 мг калия;

• 32 мг магния;

• 10.3 мг витамина С;

• 0.433 витамина В6, В 12, В3, В9.

Бананы очищают организм от токсинов и шлаков, снижают холестерин в крови, укрепляют иммунитет, снимают отечность. Интересно, что бананы помогают женщинам справиться с перепадами настроение в ПМС, а тем кто хочет бросить курить просто необходимо съедать парочку бананов в день. Дело в том, что магний, калий, а также витамины В12 и В6 нейтрализуют действие никотина, помогают выводить его из организма.

Польза бананов для здоровья

Фото: pixabay.com

Если регулярно кушать бананы, то можно справиться с этими проблемами со здоровьем:

• Калий и магний способствуют снижению давления;

снижают риск инфаркта, инсульта и в целом любых заболеваний сердца;

калий укрепляет ногти и костную систему, предотвращает развитие остеопороза, а магний играет важную роль при формировании костей, потому для детей бананы полезны вдвойне;

при воспалении ротовой полости или язве желудка, банан обладает антисептическим воздействием на слизистые.

Бананы рекомендуется есть тем, кто страдает расстройствами сна, при болезнях печени и почек, запоре, энтерите, анемии. Помогает быстро избавиться от изжоги.

Когда можно есть бананы

Даже если вы на диете, не стоит пренебрежительно коситься на бананы. Ведь в сыром виде он содержит всего 86 калорий, и послужит отличным завтраком, который наполнит вас энергией надолго. Банановый сок содержит около 45 калорий, в приготовленном виде — 105, а вот сушеные бананы и правда очень калорийны — 355 калорий.

Фото: pixabay.com

• Бананы относятся к фруктам, которые смело можно кушать на ночь. Это не приведет к набору лишнего веса, кроме того поможет уснуть намного быстрее.

Также эти фрукты подарят вам отличный заряд перед тренировкой, не отнимая силы на переваривание пищи. Так что за 30 минут до спортивной нагрузки смело можете слопать пару бананов.

Предостережения

Как и любой, даже самый полезный продукт банан имеет некоторые противопоказания. Так их не рекомендуют людям с высокой свертываемостью крови, тромбофлебите, после перенесенных инфарктов, инсультов.

• Тем, кто страдает от сахарного диабета важно выбирать зеленоватые плоды. Темные, спелые бананы могут вызвать повышение сахара в крови.

Также будьте осторожны, давая бананы малышам, у деток до 1 годика могут появиться колики или вздутие.


Источник: Лучше яблока! Почему так полезно съедать по банану каждый день
Опубликовал:
Теги: Бананы здоровое питание полезно Почему яблоко 1 12

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Что произойдет с вашим телом, если вы будете съедать 2 банана в день
Что произойдет с вашим телом, если вы будете съедать 2 банана в день
1
Интересности 16:01 06 апр 2017
А У БАНАНОВ ТО И КОЖУРА ПОЛЕЗНАЯ…
А У БАНАНОВ ТО И КОЖУРА ПОЛЕЗНАЯ…
3
Цветик-семицветик 05:35 24 апр 2016
Торт с бананами без выпечки
Торт с бананами без выпечки
15
Женский сайт 21:34 16 июл 2018
Шок: что произойдет, если съедать по 3 финика каждый день
Шок: что произойдет, если съедать по 3 финика каждый день
3
Мир Путешествий 05:55 03 июл 2018
Творожная запеканка с яблоками
Творожная запеканка с яблоками
30
Этим нужно поделиться! 21:01 23 сен 2018
Второй напиток после воды! Сколько чашек нужно выпивать каждый день и почему так опасно им пренебрегать.
Второй напиток после воды! Сколько чашек нужно выпивать каждый день и почему так опасно им пренебрегать.
12
Мир Путешествий 10:30 19 авг 2017
Эти 6 хитростей всего за 6 дней сделают твой живот плоским и подтянутым! Стань лучше уже сейчас.
Эти 6 хитростей всего за 6 дней сделают твой живот плоским и подтянутым! Стань лучше уже сейчас.
9
Капризулька 10:15 06 дек 2017
Эта женщина в годах съедала 1 авокадо каждый день! Через месяц с ней случилось…
Эта женщина в годах съедала 1 авокадо каждый день! Через месяц с ней случилось…
30
Капризулька 09:09 25 апр 2018
Завтраки, с которых лучше всего начинать день
Завтраки, с которых лучше всего начинать день
3
Жизнь прекрасна 14:30 19 мар 2017
Залей мясо водочкой, а еще лучше — коньяком, и посмотри, что произойдет через 3 дня.
Залей мясо водочкой, а еще лучше — коньяком, и посмотри, что произойдет через 3 дня.
50
Женский сайт 16:27 23 фев 2018
Почему каждый вечер перед сном надо снимать трусы…
Почему каждый вечер перед сном надо снимать трусы…
20
Капризулька 16:03 27 мар 2018
Врач: «Исполнять каждый день! Лучше любых лекарств поможет эта восточная, неизвестная многим методика»
Врач: «Исполнять каждый день! Лучше любых лекарств поможет эта восточная, неизвестная многим методика»
25
Капризулька 06:42 01 апр 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства