Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Коллагеновый бум. Что важно учитывать при выборе и как правильно принимать

Последние несколько лет стремительно набирает популярность коллаген. Интерес к нему растет, информация о полезных свойствах уточняется и дополняется. В связи с этим растет и количество вопросов. К примеру, для потребителей сегодня актуально, коллаген какого типа принимать, как понять, что он работает, в чем нужно удостовериться перед его покупкой. На эти и другие вопросы о коллагене отвечает специалист Олеся Пронина.

Коллаген отвечает за упругость и тонус кожи. Вот почему его так часто включают в состав антиэйджинговых косметических средств. Но коллаген нужен отнюдь не только коже. В нем нуждается позвоночник, он необходим для суставов и связок. предоставлено Пресс-службой

Почему так важен коллаген

— Олеся Евгеньевна, сегодня в тренде биохакинг. Многим интересен новый подход к здоровью, когда с помощью правильного питания, тренировок и биодобавок можно улучшить работу организма и получить анти-эйдж1 эффект. Когда эксперты говорят о важности нутрицевтиков, то в первую очередь называют коллаген. Почему он так важен в отношении преждевременного старения?

Дело в том, что это самый распространенный тип белка в организме и содержится не только в коже, но и в сухожилиях, связках, мышцах, органах и кровеносных сосудах. Естественным образом организм направляет его на самые экстренные и первостепенные нужды, например, на поддержание опорно-двигательного аппарата. И только потом, когда коллагеном насытятся кости, мышцы и суставы, «белок молодости» будет работать на кожу. Именно поэтому, чтобы выглядеть красивее и моложе, мало уделять внимание только «внешнему тюнингу» — нужна дополнительная коллагеновая поддержка изнутри. К примеру, повысить эффективность мезо- и аппаратных косметологических процедур можно, если добавить в рацион правильный коллаген.

Сокращение коллагена начинается уже в 20 лет, а после 25–30 лет процессы его разрушения преобладают над процессами синтеза [2].

Правильный коллаген – это какой?

— Добавок с коллагеном на рынке много. Он выпускается в разных формах, на любой вкус и вид. Прибавить к этому разные дозировки, разные типы сырья — во всем этом легко запутаться. Как выбрать правильный коллаген?

— Самый безопасный и чистый коллаген, наиболее близкий по своему составу человеческому коллагену — это рыбный коллаген. Научные исследования показали, что наиболее ценные биологические препараты выделяются из кожи рыб. В сравнении с коллагеном, полученным из шкуры животных, рыбный коллаген обладает большей способностью проникать вглубь эпителия и обеспечивать процессы восстановления и омоложения кожи3.

  Если говорить о типах коллагена, то сразу хочу отметить: важен не тип — первый или второй. Самое главное, чтобы это был правильный, гидролизованный коллаген, расщепленный до уровня пептидов для более быстрого и легкого усвоения. Когда разные типы сырого коллагена гидролизуются, все они образуют одни и те же пептиды коллагена. Ваш организм реагирует именно на прием пептидов и сам начинает производить те типы, в которых нуждается. Качество пептидов и их абсорбционная способность более важны, чем исходный тип сырого коллагена.

Кроме того, выбирая коллаген, обратите внимание: в нем не должно быть лишних примесей и консервантов, которые могут вызывать аллергические реакции. А вот наличие витамина С в составе – важно, он стимулирует синтез собственного коллагена и гиалуроновой кислоты.

Именно такой гидролизованный пептидный коллаген выпускает компания «Эвалар» по международному стандарту GMP. Она предлагает сразу три удобные формы легко усваиваемого коллагена, усиленного витамином С: порошок, таблетки и мармеладные жевательные пастилки.

  • Коллаген морской 6000 мг содержит пептиды рыбного коллагена из Японии. Выпускается в форме порошка в пакетах и удобных мини-саше в высокой суточной дозировке 6000 мг.
  • Коллаген с витамином С 6000 мг выпускается в привычной для приема форме — в виде таблеток. В одной таблетке содержится 1000 мг коллагеновых пептидов, усиленных витамином С.
  • Коллаген Мармеладные ягоды 2000 мг (4 пастилки)— уникальная форма коллагена в виде вкусных жевательных пастилок. Мармеладные ягоды не требуют запивания и являются полезной заменой конфет.

Как выжать максимум из коллагеновой поддержки

— Вероятно, есть факторы, которые мешают получить желанный результат. Каких ошибок необходимо избегать?

— Да. Такие факторы есть. Одной из самых частых ошибок для достижения максимального эффекта от приема коллагена является неправильно подобранная дозировка. Необходимо учитывать, что дозировка складывается из нескольких критериев. К ним относятся ваш возраст, внешние факторы, способствующие потере коллагена (дефицит белка в рационе и др.), и проблема, которую вы бы хотели решить.

К примеру, если вам 35+ лет и вы принимаете коллаген для красоты кожи, волос и ногтей, ваша дозировка — 6000 мг в день. Если вам 50 и вы хотите укрепить суставы и связки, вам рекомендуется принимать не менее 10000 мг коллагена в день в течение 3 месяцев.

Еще две распространенные ошибки — это невыдержанный период курса и некорректное время приема. Курс приема коллагена должен составлять не менее двух месяцев. Коллаген принимают либо утром — за полчаса-час до еды, либо вечером — через два часа после последнего приёма пищи.

Кроме того, важно исключить дефицит белка в рационе. Если вы принимаете коллагеновые добавки и при этом сидите на жесткой диете, монодиете или диете с экстремально низким количеством калорий, ждать косметического эффекта от приема придётся очень долго. Организм будет восполнять нехватку белка за счёт коллагена, который вы принимаете.

— Кроме витамина С, какие компаньоны есть у коллагена? Чем еще можно усилить его действие?

— Действительно, для лучшего эффекта можно принимать коллаген в паре с нутриентами, которые усиливают его действие. Одним из таких нутриентов является гиалуроновая кислота. Она отвечает за поддержание водного баланса в организме. Как известно, без воды человек жить не может. Вот и без гиалуроновой кислоты мы увядаем, старимся и «скрипим». Взаимно усиливая действие друг друга, коллаген и гиалуроновая кислота вместе помогут быстрее достичь желанной цели.

  • Гиалуроновая кислота Эвалар 150 мг в капсулах для приема внутрь разработана специально для глубокого увлажнения кожи изнутри, ее молодости и сияния, а также для прочности и гибкости суставов. Содержит максимум4 гиалуроновой кислоты — 150 мг в каждой капсуле — и при этом в 2 раза выгоднее импортного аналога по цене5.
  • 659332 г. Бийск, ул. Социалистическая, 23/6, ЗАО «Эвалар», ОГРН 1022200553760
  • 141402 г. Химки, Вашутинское шоссе, вл. 22, АО «Научно-производственная компания «Катрен» ОГРН: 1025403638875
  • 123100 г. Москва, ул. Пресненская набережная, 12, комната А2, ООО Фитомаркет, ОГРН 1177746302931

1 Антивозрастной.

2 Suzanne E.G.Fligie, l JamesVarani, Subhash C.DattaCollagen Degradation in Aged/Photodamaged Skin In Vivo and After Exposure to Matrix Metalloproteinase-1 In Vitro // Journal of Investigative Dermatology. Volume 120, Issue 5, May 2003, Pages 842–848.

3 Югай А. В., Бойцова Т. М. К вопросу о многофункциональном использовании коллагена, получаемого из кожи рыб // Технические науки. Фундаментальные исследования, № 2, 2015 г. С. 705.

4 В ассортименте ЗАО «Эвалар».

5 По данным АО «Группа ДСМ» по итогам 2020 года средневзвешенная розничная цена за упаковку БАД Гиалуроновая кислота 150 мг в форме капсул №30 производства «Эвалар» в 2 раза ниже, чем у импортного аналога. Аналог выбран по действующему веществу и дозировке.

Статьи по теме:

 


Источник: Коллагеновый бум. Что важно учитывать при выборе и как правильно принимать
Автор:
Теги: Красота - Новинки

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как важно уметь прощать
Как важно уметь прощать
16
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:46 20 дек 2019
Как приготовить сок и правильно его принимать
Как приготовить сок и правильно его принимать
0
Сад огород дача и все самое интересное 23:00 02 май 2016
Учимся сохранять энергию правильно
Учимся сохранять энергию правильно
13
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:00 17 янв 2024
Почему важно не думать плохо ни о ком...
Почему важно не думать плохо ни о ком...
8
Интересный мир 22:26 27 сен 2023
Полиэтиленовый бум: почему в СССР пластиковый пакет был модным аксессуаром
Полиэтиленовый бум: почему в СССР пластиковый пакет был модным аксессуаром
6
Человек познаёт мир 06:30 15 фев 2024
Как правильно воспитать мужа
Как правильно воспитать мужа
56
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:19 26 мар 2020
Как правильно признаваться в измене
Как правильно признаваться в измене
23
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:22 01 янв 2020
Натуральный и действительно эффективный коллагеновый крем. Домашний рецепт для всех типов кожи (особенно чувствительной)
Натуральный и действительно эффективный коллагеновый крем. Домашний рецепт для всех типов кожи (особенно чувствительной)
3
УДачные советы 14:00 23 июн 2022
Как правильно общаться с врачом
Как правильно общаться с врачом
66
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:36 16 янв 2020
Льняное масло лечит астму, склероз, артрит… Только нужно правильно принимать!
Льняное масло лечит астму, склероз, артрит… Только нужно правильно принимать!
24
Сад огород дача и все самое интересное 03:19 02 авг 2018
Как правильно вешать подкову в доме
Как правильно вешать подкову в доме
4
Сайт обо всём и для всех 13:06 01 мар 2024
Гадание по первым морщинам: как научиться принимать свой возраст
Гадание по первым морщинам: как научиться принимать свой возраст
13
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:17 30 апр 2022

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства