Советы психотерапевта, как мотивировать себя и переключиться с отдыха на работу.
123RF/legion-media.ru
Майские праздники включают автоматический режим лени, и выйти из него, переключиться на обыденную жизнь, в которой у каждого не только «пироги и пиво», но и свои трудности, бывает крайне сложно. Врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, эксперт по работе с подсознанием Вероника Сысоева объясняет, как правильно это сделать.
«Я знаю цель, я вижу ориентир»
В первую очередь, важно вспомнить про свои масштабные цели и задачи в жизни. Возможно, ваша цель — это продвижение по карьерной лестнице, получение новых навыков и знаний, без которых нельзя перейти в более престижную компанию или занять более высокое место в той, где вы работаете. Поэтому прежде всего концентрируемся на том, чего мы хотим в глобальном плане.
Не забываем про материальные задачи
Покупку квартиры, машины, ремонт или путешествие в будущем надо ставить за основу, когда мы думаем про рабочую неделю и не хотим выходить на работу после праздников или долгих выходных. Понятно, что реализация задуманного возможна только в том случае, если вы будете продуктивно работать и зарабатывать.
Представляем финал и результаты работы
Вернуться в рабочую колею поможет представление о том, как вы закрываете какие-то важные успешные проекты, которые долго тянулись, и приходите к результатам, к которым вы длительно и упорно шли. Представьте, что в этот момент вы будете чувствовать себя сильным, умным и успешным. Достижение результатов повышает самооценку и помогает почувствоваться себя хорошим специалистом и профессионалом.
Ищем приятные радости
На работе у вас должны быть воодушевляющие моменты, например, общение с интересными людьми в перерывах. Такие маленькие радости мотивируют пойти на работу и меньше переживать, что выходные закончились и начались трудовые будни.
Выгуливаем новый образ
После майских праздников погода меняется на более теплую, весеннюю, и это отличный повод сменить одежду. На работу вы можете прийти в новых туфлях или платье, получить комплименты, и это будет вас мотивировать. Новая прическа или цвет волос, свежий маникюр играют такую же роль. Подумайте: если бы вы продолжали сидеть на даче или дома, то это мало бы кто заметил и оценил.
Помним, что скоро лето
Майские праздники не последняя радость, впереди нас ждет лето. Мотивируйте себя, что совсем скоро в выходные и по вечерам вы будете гулять по паркам, ездить на дачу, к друзьям на шашлыки, устраивать пикники, возможно, летом у вас будет отпуск и вы совершите путешествие, о котором вы весь год мечтали. Для всех этих активностей и интересностей нужны финансы, а их дает работа. Как говорится, «кто хорошо работает, тот хорошо отдыхает». Отдых, который ждет впереди, — отличный мотиватор, чтобы быстро включиться в работу и получить результаты.
Комментарии (0)