Грипп и другие респираторные инфекции бьют не только по общему состоянию здоровья, но и влияют на способность качественно и ясно мыслить, быстро включаться в работу, «не тупить».
Swjournal разбирается, что такое астенический синдром и какие средства помогут минимизировать последствия сезонных ОРВИ.
1. Вирусы
Каждую осень вы пополняете аптечку, поскольку она примечательна подозрительно чихающими коллегами, больничными и пугающими тратами на лекарства.
С сентября активизируется циркуляция респираторных вирусов, которые быстро передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем, вызывая массовую заболеваемость. Холод, снижение иммунитета и работа в помещении ухудшают положение.
Многие знают о мерах профилактики и основах лечения, серьезнее к ним относятся на фоне пандемии, стали положительнее относиться к вакцинации. Но большнство предпочитают лечиться дома.
Быстро вылечить ОРВИ «ударными дозами» препаратов недостаточно, после болезни часто появляется астенический синдром. Простыми словами, это усталость, причем такая, которая возникает после незначительной физической или умственной нагрузки, долго не проходит и не укладывается ни в один другой диагноз.
Синдром длится до 2-6 месяцев, при этом существенно страдают работоспособность и эффективность, нет сил на активную жизнь после работы.
В последние 2 года многие прочувствовали на себе, что такое постковидный синдром, он же так называемый постковидный «хвост» или Long Covid – последствия коронавирусной инфекции (COVID-19), при которой до 20% людей, перенесших инфекцию, страдают от долгосрочных симптомов. Они могут длиться до 12 недель, а в 2,3% случаев даже дольше.
В одном из глобальных исследований приняли участие почти 1,2 млн человек от 17 до 87 лет. Результаты показали, что после коронавируса люди чаще всего сталкиваются с усталостью (58%), головной болью (44%), проблемами с концентрацией внимания (27%), выпадением волос (24%).
2. Как вирусы влияют на мозг
Причинами действия на нервную систему при гриппе и коронавирусе становятся нарушения микроциркуляции в головном мозге и действие токсинов на нервные клетки. К числу этих нейротоксичных вирусов относятся респираторно-синцитиальный вирус человека (hRSV), вирус гриппа (IV), коронавирус (CoV) и метапневмовирус человека (hMPV). РНК вирусов обнаруживаются в клетках головного мозга, а также ганглиях блуждающего и тройничного нервов на самых ранних стадиях инфекции. Доказана возможность распространения вируса гриппа из-за его способности преодолевать гематоэнцефалический барьер и индуцировать выработку цитокинов, особых веществ, стимулирующих воспаление, а также макрофагальную и лимфоцитарную инфильтрацию нервной ткани.
Кроме прямого повреждения нейронов, вирус гриппа может вызывать патологические реакции биологически-активных веществ в головном мозге. Так, штамм гриппа H3N2 не способен размножаться в центральной нервной системе (ЦНС), однако может повышать уровень особого вещества – фактора некроза опухоли (ФНО-α) в гиппокампе, а также потенцировать разрастание микроглии.
Большинство авторов признают, что и сегодня точный механизм повреждающего действия вируса гриппа на нервную систему остается неясным. Тем не менее, это влияние может надолго нарушать работу центрального или периферического отделов нервной системы.
Негативным последствиям нарушения памяти после перенесенных ОРВИ подвержены
Люди старшего возраста, так как они чаще страдают расстройствами памяти и внимания из-за возрастных изменений баланса нейромедиаторов, отвечающих за мыслительную деятельность.
Люди с высокими психоэмоциональными, умственными нагрузками, ненормированным графиком, у которых потенциально есть истощение нервной системы.
Важно отметить, что неврологические и психологические последствия вирусных пандемий основаны на двух дополняющих друг друга причинах
Нейропсихологических последствиях, являющихся следствием непосредственно патологических механизмов вирусной инфекции.
Психологических последствиях социальной реакции на вспышку инфекционных заболеваний.
Возможные механизмы, с помощью которых SARS-CoV-2 прямо (сплошные линии) и косвенно (пунктирные линии) изменяют нейроэндокринные пути, приводя к психологическим и неврологическим нарушениям.
В этом исследовании в 2018 году изучали влияние подтипов вируса гриппа на мозг мышей путем их заражения, выполнения тестов на пространственную ориентацию и запоминание в течение определенных промежутков времени. Было доказано, что некоторые подтипы гриппа влияют на когнитивную функцию, пространственное обучение и формирование памяти.
3. Сохраните силы и мозг
Так что же делать, если надо быстро включиться в работу после болезни? Мы уже выяснили, что вирусы влияют на обмен медиаторов в головном мозге, соответственно, ноотропы – подходящий инструмент для коррекции нарушений после ОРВИ.
Они повышают устойчивость мозга к неблагоприятным воздействиям, таким как кислородное голодание, вирусная интоксикация и другим. Это то, что ученые называют церебропротективным и адаптогенным действием. Препараты этой группы усиливают поглощение кислорода нервными клетками и способствуют выживанию нейронов в условиях нарушенного кровотока.
универсальный ноотропный комплекс одной стороны, даст быстро снимет усталость, с другой – повысит выносливость и снизит проявления астении. В его составе есть адаптоген – родиола розовая. Экстракт этого растения поможет иммунной системе работать без сбоев, предотвратит избыточное высвобождение катехоламинов (основных факторов стресса), профилактирует истощение надпочечников, индуцирует биосинтез эндорфинов и других нейропептидов.
И даже это не поможет, если не спать, употреблять алкоголь, кофеин и излишне много лекарств. В активный период болезни нервная система расшатана и истощена, поэтому необходимо «дать себе поболеть».
4. Как не растерять силы в пик ОРВИ?
✓Соблюдать режим и отдых, своевременно уходить на больничный;
✓Не злоупотреблять просмотром фильмов, не перегружать нервную систему излишним информационным фоном;
✓Принимать магний для нормализации фаз сна и бодрствования, стабилизации процессов в головном мозге, поддержки сердечной мышцы;
✓Своевременная профилактика (личная гигиена, ношение масок в общественных местах и т. д.);
✓Заблаговременно принимать до начала пика заболеваемости качественного витаминного комплекса, комбинации витамина С и цинка.
В период восстановления после болезни подключение ноотропного комплекса, для быстрого возврата к активной деятельности.
Прием адаптогенов для поддержки иммунной и нервной систем.
Восстановление правильного обмена веществ в организме – детоксикация, водный режим (обильное питье) и сбалансированная диета, богатая белками и сложными углеводами.
Комментарии (0)