Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Как, с помощью психологического настроя защитится от оскорблений

Наиболее интересной психологической техникой защиты от обид является техника под названием «кукла для битья». Интересна она тем, что вызывает положительные эмоции даже при «столкновении» с агрессором. О том, что делать, если на вас кричит супруг/супруга или вас оскорбляет начальник, мы расскажем дальше.

Для начала нужно уяснить, что кричат на вас не зря. Если бы не было никакого повода, никто бы не кричал и точка.

Оскорбления в какой-то степени всегда заслужены

Агрессор нападает не на вас как личность, а на ваши поступки. Его цель – как можно точнее нанести «удар», чтобы вам было больно. Если кто-то скажет вам, что у вас безобразный нос, это не означает, что он так думает на самом деле, он либо просто угадал либо точно знает, что вам лично не нравится собственный нос. Если бы не произошло никакой ссоры, и вы просто спросили бы у этого человека, что он думает по поводу вашего носа, то наверняка бы услышали в ответ «нормальный нос» либо «я не интересуюсь ни чьими носами».

Эмоциональный накал агрессора заставляет его видеть не вас как личность, а некий образ своего врага, с которым нужно говорить исключительно на повышенных тонах. Если на вас кричит супруг, что за месяц вы толком ничего не сделали, кроме как сходили на маникюр и подстриглись, то вполне возможно, что его обвинения заслужены.

Может вы так же недавно обидели его, но по иному поводу и, используя другие слова, а ему тогда было больно и сейчас аналогичную боль он старается причинить вам. Зло всегда тянется к злу и порождает новый негатив, как именно вы наверняка догадываетесь, поскольку стоит только вступить в словесную перепалку с агрессором, и скандал неизбежен или если терпеливо выслушать оскорбления, то свою злость придется вымещать на другом человеке или на собственном организме.

Поймите, если бы внутри вас не было бы никакой «грязи», то другие вряд ли относились к вам агрессивно. Чтобы не выслушивать оскорбления нужно в первую очередь самоисцеляться, устранять любую злость внутри.

Выделение зла или как сделать «куклу для битья»

«Кукла для битья» – это воображаемое чучело, создать которое можно, руководствуясь следующими правилами:

  • кукла должна быть похожа на вас ростом и телосложением, но не обязательно такого же возраста;
  • наделите чучело качествами, которые вас отталкивают, придумайте ему скверное прошлое, самое аморальное на ваш взгляд, чтобы оно заслуживало оскорблений;
  • дайте воображаемому персонажу имя, которое вызывало бы у вас такую же неприязнь, как и ее прошлое.

Важно! Не давайте чучелу имени своего врага или просто человека, который вам не нравится, чтобы не было никакого сходства с реальными знакомыми.

Когда все правила учтены и в вашем воображении появился четкий образ персонажа, то при очередной встрече с агрессором ставьте чучело перед собой и наслаждайтесь, что ее оскорбляют заслуженно. Практикуйте эту технику каждый раз, когда встречаетесь с обидчиком.

Когда воображаемая кукла будет находиться перед вами, то мысленно направляйте на нее все слова обидчика, спокойно кивайте головой и соглашайтесь с тем, что он говорит. После того, как все высказано, представьте, как чучело сгорает в огне. Как только она вам снова понадобиться, то воскреснет в воображении, словно птица Феникс. И важно понимать, что таких ссор со временем станет меньше, потому как вы сами освобождаетесь от зла внутри себя и перестанете его притягивать.

Эта методика позволит вам держать себя в руках и не отвечать агрессору той же монетой, не копить злость в себе, а отправить ее в безопасное место – на костер. Этот процесс можно сравнить с тем, как работает громоотвод. Придумайте чучело заранее, чтобы при встрече с недоброжелателем быть в полной боевой готовности.

 

 


Источник: Как, с помощью психологического настроя защитится от оскорблений
Опубликовал:
Теги: Злость истории оскорбления психология оскорбление помощь агрессор боль Больно

Комментарии (38)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Дубинина 
И пусть на тебя орут, типа сам виноват, терпи тряпка. Странная логика. Или я что-то не поняла
Асмила Асмила 
Конечно, не поняли... Когда человек в агрессии, то с ним невозможно говорить. Он не понимает.. И он этом написали тоже... Трубку бросать не культурно, а при встрече часто человек впадает в шок... Или просто не может уйти (на совещании, например). А этот совет помогает быть в спокойствии.. и затем не копить злость внутри.
ТАЛЛО ЧКА 
Ударили по щеке, подставь другую
Оля Я. 
Какая чушь. Автору видимо не знаком моббинг. Без вины виноватая жертва. И утверждение "ищи причину в себе" во многих случаях беспочвенно.
Акалифа Кунти
Моббинг отвратителен, но ему подвергаются не все подряд. Тут именно надо в себе причину искать, как написано в первой части статьи. Как правило, оскорбления притягивает внутренняя агрессия человека, или трусость, что тоже форма агрессии. При этом человек может быть вежливым и спокойным внешне. Для ясности можно посмотреть фильм Управление гневом.
Gala S 
Акалифа Кунти, именно так и происходит оправдание агрессии, или даже преступления и преступника:"...жертва сама виновата, что спровоцировала преступника своим жертвенным видом". Абсолютно вредный нонсенс.
Акалифа Кунти
1.В каком месте моего поста вы видите оправдание агрессии и тем более преступления?
2.почему одних людей травят, других нет?
Gala S 
Акалифа Кунти, "...Тут именно надо в себе причину искать", - вот оно, скрытое оправдание агрессии и преступления. Никакое состояние человека не может быть поводом и оправданием для агрессии и преступления. По второму вопросу. Слабость (а, может просто не агрессивность?) характера человека может, конечно, послужить поводом к "травле", но, только лишь в социуме, уподобленном животному сообществу, где борьба за существование ведётся на уровне "выживем либо ты, либо я". А это, согласитесь, не вполне цивилизованное сообщество индивидуумов. Если Вы вообще понимаете, о чём я.
Акалифа Кунти
А вы понимаете, о чем я и о чем вообще эта статья написана, или только слово "агрессия" увидели, дальше не читали?
Gala S 
Акалифа Кунти, как-то Вы сразу в атаку бросаетесь... Конечно же, я прочла всё до конца и в принципе не согласно с точкой зрения, что жертва сама виновата, потому что "...оскорбления притягивает внутренняя агрессия человека, или трусость, что тоже форма агрессии". Каким бы "внутренним" трусом ни был человек и какой бы "внутренней агрессией" ни обладал, это не может служить оправданием для "внешнего" обидчика и агрессора, потому у каждого из нас внутри есть много чего, но выводить всё это наружу не принято в цивилизованном обществе. В этом смысл цивилизации.
Акалифа Кунти
Не понимаете, увы... Что ж, из диалога выхожу.
ТАЛЛО ЧКА 
Неправда. У меня на работе была начальница которая мне завидовала и чувствовала во мне конкурента. Никакой агрессии я к ней не чувствовала и она мне безразлична была. Но она меня всегда пыталась уколоть. Дома не все в порядке, жди от нее агрессии
Катюшка ... 
как можно писать такой бред, все, отписываюсь от этого дерьма, долго терпела...
Асмила Асмила 
Мне очень помогает... Снова прочла и рада, что и другие будут использовать и будут немного счастливее...
Фира Зайнуллина
Ни кто и никогда не имеет права оскорблять другого и причинять боль намерено и сознательно. В любых конфликтных ситуациях между близкими людьми могут возникать ссоры возможно и повышенный тон и выяснение отношений это абсолютно нормально. Но после должен начаться диалог и объяснение зачем и почему чтобы было понимание. А делать больно другому намерено это самая большая глупость. А повышенный тон можно остановить только повышенным тоном иначе тот кто кричит ни когда не включит голову если не получит отпор. Выпустив пар можно начать диалог.
Писатель Альзира
Никак, неспособность переносить оскорбления - это тонкая психика, с ней рождаются. Толстокожими тоже.
Натали Бендербей
в 1982 году , в Москве, в общественном транспорте ко мне подсел дед и принялся меня оскорблять. просто так! я вытаращила глаза и всё! воспитание не позволяла ответить старику тем же. выручили два парня. они пристыдили деда и хорошенько его отчитали. есть люди которым в кайф нападать на приличных с виду людей, зная ,что они не обматерят с головы до ног и не треснут по лбу.
Gala S 
Натали Бендербей, а со мной аналогичная история приключилась совсем недавно, уже в период пандемии. Нормальный (на вид) человек начал на меня орать в магазине, когда я всего лишь указала ему (без слов!) на разметку "социальной дистанции". Чего я только не наслушалась от него! И это продолжалось до тех пор, пока его не "притушил" словесно молодой спортивного вида мужчина. С ним обидчик спорить не рискнул.
Галина Исаева 
И у меня была такая ситуация, когда мне было 18,за меня вступилась взрослая женщина и заткнула старого извращеца. Теперь-то я любому отпор дам, и не только за себя. Никакие куклы не нужны. Только взгляд в глаза и правильные слова.
Натали Бендербей
вот и я о том. выступают на безобидных и интеллигентных. оторву не зацепят и брутального мужика обойдут. но за женственных и нежных всегда заступятся. мне таких обидчиков даже жалко, как же их жизнь побила, если нервишки не к чёрту и самоутверждаются на слабых.
Акалифа Кунти
Есть просто психически больные люди, неужели на них обижаться? Отошли в сторону и все.
Лиля
"Оскорбления в какой-то степени всегда заслужены"

Про ВСЕГДА - очень сомневаюсь. Неужели автора никогда не оскорбляли просто так, да хоть незнакомый прохожий. Или ему лицо не понравилось - это уважительная причина?
Ирина Алпатова
Полагаю, что выход - не в методах (они могут быть разными, и представленный в статье - наверное, тоже имеет место быть). Выход - в концепции. Есть ситуация: один человек оскорбляет другого человека, пытаясь найти "самые уязвимые места". Сразу договариваемся, что "оскорбляющий" - не случайный попутчик в общественном транспорте и не хамоватая торговка на рынке, - это дорогой и родной Вам человек (родители, братья, сестры, дети, супруги), - именно поэтому "оскорбляемый" их слушает. Либо человек обладает способностью взглянуть на ситуацию со стороны: "это все равно моя мама (муж, дочь и т.д.), ну, да он/она - такая; сейчас лишний пар выветрится и все вернется на круги своя", и тогда "оскорбляемый" поднимает бровки домиком, молчит, кивает, а потом спокойно говорит: "ну, и славненько, теперь, когда я на 100% знаю, что у меня страшный уродливый нос, - давай дальше пельмени лепить, а то так и до Пасхи провозимся". А кто-то так не может. Ну, не может, начинает "раскачивать" качели скандала дальше. Вопрос: как научится быть "песком", который глушит любые маятники, любые качели, любые скандалы? В моем личном опыте: как этому научить, если сама умею?
Екатерина Соболева 
А еще можно нарисовать себе портрет вроде Дориана Грея. Так безопаснее.
Потому что однажды ночью забитая всеми, несчастная кукла с аморальным прошлым возьмет и придет к вам. Только вы ощутите ее не на эфирном уровне, а на настоящем, физическом.
Татьяна S@
Не. Мне понятнее сразу «дать по зубам». Обидели - ответь. И лучше до темноты, т.е. не «спать» с этим, не позволять обиде отложить гадкую личинку у тебя внутри.
Наталия Комлева
Никто бы не кричал? Боже, какая наивность!
nata natina 
Странные, противоречивые советы...
Если муж в порыве злости, а злость у него чаще всего возникает в следствии принятого алкоголя, оскорбляет меня, я должна соглашаться и кивать...( возможно это действительно поможет избежать дальнейшего скандала) а если он требует диалога?
Все как то спорно...
Я думаю, неодходимо дистанцироваться, по возможности во время такой агрессии и уж тем более на следующий день, а то и два, а то и три:
Лишать общения
Еды
Секса
Анна Матвеева
Меня в свое время одна ведунья научила. Когда на тебя кричат, смотри в глаза этому человеку и повторяй про себя: "Твой глаз, твой язык - тебе в задницу". Агрессор быстро сдувается, а самой смешно становится.
Гульнара
Нет тут вы реально ошибаетесь если б около меня и грязи бы не было люди обязательно ко мне прицепятся и будут говорить что я не такая , что я шатаюсь и т д . По взглядам видно иначе у меня бы было как у всех и муж и дети.
OXANA 777
Нормальная статья, написанное не имеет отношения к терпению хамского отношения к себе, в этом случае крику и обвинениям, а случаются такие неприятности-реально виноват(а), был косяк и отпираться тут и спорить не получиться-вот в помощь от автора способ как это безболезненней принять и пережить)))
Софья Попова
Самое лучшее оружие против хамства - это чувство юмора.
Асмила Асмила 
Спасибо, что напомнили качественный метод. Давно использует и помогает.. А то забыла и использовала ведро, которое надевала на голову агрессора.. Счастья всем!
ВИЗЫ СТРАХОВАНИЕ ИНВЕСТИЦИИ
Всегда удивляют "толстокожие".... Такой выслушает даже конструктивное замечание. улыбается, как недоумок и ... продолжает косячит... это из категории "А Васька слушает да ест..." Видимо, такие люди уже рождаются с такими куклами вокруг себя((( теперь понятно)
Nadezhda Kuzmicheva 
Сомневаюсь, что это хорошая идея - придумывать куклу из плохого себя. Все придуманное имеет способность материализоваться. Даже если куклу каждый раз сжигать, ее образ будет укореняться в сознании, становясь с каждым разом все более и более ярким. И будет постепенно вытеснять ваш "хороший" образ, пока не возникнет реальная внутренняя проблема. Каковы основания для такого предположения? Куклу же нужно создать заранее и "подпитывать" ее, поскольку агрессивные выпады большей частью случаются неожиданно, а вы должны быть готовы к неожиданностям. И от такой подпитки она заживет реальной яркой жизнью, претендуя на все большую и большую часть вас, пока не поглотит вас полностью или не станет причиной серьезного внутреннего личностного конфликта (вашим "портретом Дориана Грея"). Я бы остереглась такого легкого способа разрушения своей личности.
Майя Б.
Мне тоже стало жалко и в чём не виноватую "куклу" . Спрятаться за её спиной и молчать , когда тебя оскорбляют ? Сомневаюсь , что это правильная позиция .. Мне это не очень подходит .
lora v 
Почему одних людей травят, а других нет? Я отвечу по существу. Это не нападение). Вобщем все мы люди, а не животные чтобы травить друг друга, но животные инстинкты видимо в нас остались. От безысходности некоторые люди вышли на травлю. Они не задумываются над этим, просто думают выжить за чужой счёт или самоутвердиться за чужой счёт. Я на охоту выхожу с зверьми, только не в те леса где их специально для охоты откармливают и для выстрела в упор. Мне это не интересно. Я специально буду искать места где животные предоставлены сами себе, а результат моей охоты на них - только бы живой остаться) пока да, жива. Но опыт из отношения ко мне людей сейчас опубликую. Если меня не ценят ни во что, то самую малость я об этом и скажу, а дальше если не поймут, то в морду я ударю точно. Можно конечно использовать по отношению к идиотам НЛП боевое, даже боевой гипноз если хотите, но...! По моему мнению ударить как можно больнее агрессора проще и быстрее
lora v 
Да, конечно, можно иногда и пошутить, но не все хамы будут понимать вас.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
 Лайфхак: 7 способов правильно ответить на оскорбление
Лайфхак: 7 способов правильно ответить на оскорбление
3
Общество и я 23:45 01 окт 2017
Ненависть, зависть, оскорбления – это подарок
Ненависть, зависть, оскорбления – это подарок
17
Женский каприз 03:06 24 дек 2017
Недорогой ремонт с легкой шумоизоляцией в спальне. Пример работы и смета Недорогой ремонт с легкой шумоизоляцией в спальне. Пример работы и смета
Как можно защититься от чужого негатива: пять простых способов
Как можно защититься от чужого негатива: пять простых способов
24
Здесь только хорошие новости! 06:27 02 янв 2021
Психосоматика: болезни вызывают не бактерии, а страхи и психологические блоки
Психосоматика: болезни вызывают не бактерии, а страхи и психологические блоки
40
Интересный мир 15:05 30 янв 2017
Симптомы того, что злоупотребляют вашей добротой
Симптомы того, что злоупотребляют вашей добротой
35
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:52 17 май 2021
Психологические нищебродки
Психологические нищебродки
40
Живи правильно 20:06 08 сен 2017
Я перестала помогать людям. 5 причин, почему я больше не протяну руку помощи даже своим детям
Я перестала помогать людям. 5 причин, почему я больше не протяну руку помощи даже своим детям
135
Здесь только хорошие новости! 07:06 09 май 2021
Авторы самых остроумных оскорблений
Авторы самых остроумных оскорблений
23
Интересный мир 16:32 20 сен 2018
6 лучших пород собак для психологической помощи
6 лучших пород собак для психологической помощи
11
Интересности 11:03 19 май 2017
Психологические приемы влияния
Психологические приемы влияния
15
Интересности 17:27 01 окт 2016
Мудрая притча, как отвечать на злость, оскорбления и зависть
Мудрая притча, как отвечать на злость, оскорбления и зависть
18
Сад огород дача и все самое интересное 04:24 06 сен 2018
Симптомы того, что злоупотребляют вашей добротой
Симптомы того, что злоупотребляют вашей добротой
35
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:52 17 май 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства