Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

если вы не можете похудеть, помогите себе кулаком!

Знаете ли вы, что ваши руки могут помочь избавиться от лишнего веса? Это удивительный и простой метод!

Руки могут служить руководством для расчета порции основных продуктов, которые мы должны есть.

Разве это не здорово?

У большинства людей не получается сбалансировано питаться, не преувеличивая, например, количество мяса.

Главная цель этого метода — научиться правильно определять размер порции.

Простота этого метода настолько велика, что многие учреждения и ассоциации диетологов в Европе и США уже делают ставку на него, чтобы предотвратить ожирение и бороться с ним.

И как работает рацион рук? А очень просто и вы сможете легко распрощаться с лишним весом и оставаться в отличной форме!

Части рук представляют собой объем той части, которую вы должны потреблять в один приём пиши, не более того.

То есть горсть будет служить для определения количества риса, макаронных изделий и других зерен, которые мы должны потреблять.

И пальцы указывают количество жиров, которым мы должны съедать за один день.


Сырые или вареные овощи: должны быть самым большим количеством еды на вашей тарелке, занимая все пространство двух ладоней в форме чаши.

Добавляйте специи в салат, предпочитайте лимон, яблочный уксус и оливковое масла, поскольку оно имеет меньше калорий, чем майонез и соусы.

Углеводы (рис, макароны, картофель и разные зерна): должны быть только горсткой.

Белки животных (мясо, курица или рыба): ваша ладонь — это размер порции, который вы должны употреблять в день.

Сыр: присоедините средний палец и указательный палец.

Это объём максимального количества сыра, которое вы можете употреблять — как по длине, так и по толщине.

Жиры и сахара: как и ожидалось, количество жира и сахара должно быть весьма ограничено. Дневная порция — полпальца!

Мороженое — кулак.

Это так просто, не так ли?


Источник: если вы не можете похудеть, помогите себе кулаком!
Автор:
Теги: Диеты здоровье лайфхак народные средства Питание Помочь похудеть белок вес Европа

Комментарии (10)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Свистунова 
Для углеводов, жиров, сахаров и мороженого должна быть композиция из трех пальцев,в простонародье величаемая "фига"!
Марина Парфирьевна
А что делать, если ешь не больше, чем сказано, а вес все равно держится? Все равно все индивидуально.
и с
ну да.видела я таких не едят ничего))вы все ,что выпиваете записывайте ,заедаете ))))
Ирина Кондрашова 
А спорт никто не отменял!!!!
Ирина
Сложные углеводы просто необходимы для похудения. И вообще вся еда должна быть сбалансированной. Так что все правильно.
nadeћda skvortsova 
Superrr!Всё в наших руках и даже--Едаа!Приму к сведенью-- сколько чего ;-))
Лекарь Благодар
Верно! Чтобы не ели, без Спиральной гимнастики никуда!)))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
3 метода похудеть без затрат
3 метода похудеть без затрат
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:11 15 ноя 2019
26 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ ЛАЙФХАКОВ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ
26 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ ЛАЙФХАКОВ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:19 02 апр 2021
5 простых утренних привычек, которые помогут похудеть
5 простых утренних привычек, которые помогут похудеть
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:10 07 дек 2020
Как похудеть без вреда для здоровья
Как похудеть без вреда для здоровья
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:08 31 май 2020
Как заставить жену похудеть?
Как заставить жену похудеть?
62
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:06 15 июн 2021
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
72
Интересный мир 05:03 21 май 2018
Что делать, если вы не можете заставить себя учиться?
Что делать, если вы не можете заставить себя учиться?
0
Женский сайт 01:00 15 фев 2016
Не удается похудеть: шесть распространенных ошибок
Не удается похудеть: шесть распространенных ошибок
43
Здесь только хорошие новости! 06:01 10 июн 2021
— Если вам не нравится то, что приготовила я, можете это не кушать! Готовьте еду себе сами! — заявила я своему сыну и мужу
— Если вам не нравится то, что приготовила я, можете это не кушать! Готовьте еду себе сами! — заявила я своему сыну и мужу
8
Сайт обо всём и для всех 21:21 19 июн 2022
Как похудеть, занимаясь сексом
Как похудеть, занимаясь сексом
7
Живи правильно 09:58 20 июн 2016
Как найти силу воли, чтобы похудеть
Как найти силу воли, чтобы похудеть
36
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:01 04 янв 2021
10 слов, которые выдают вашу неуверенность в себе
10 слов, которые выдают вашу неуверенность в себе
2
Человек познаёт мир 07:30 13 авг 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства