Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

если вы не можете похудеть, помогите себе кулаком!

Знаете ли вы, что ваши руки могут помочь избавиться от лишнего веса? Это удивительный и простой метод!

Руки могут служить руководством для расчета порции основных продуктов, которые мы должны есть.

Разве это не здорово?

У большинства людей не получается сбалансировано питаться, не преувеличивая, например, количество мяса.

Главная цель этого метода — научиться правильно определять размер порции.

Простота этого метода настолько велика, что многие учреждения и ассоциации диетологов в Европе и США уже делают ставку на него, чтобы предотвратить ожирение и бороться с ним.

И как работает рацион рук? А очень просто и вы сможете легко распрощаться с лишним весом и оставаться в отличной форме!

Части рук представляют собой объем той части, которую вы должны потреблять в один приём пиши, не более того.

То есть горсть будет служить для определения количества риса, макаронных изделий и других зерен, которые мы должны потреблять.

И пальцы указывают количество жиров, которым мы должны съедать за один день.


Сырые или вареные овощи: должны быть самым большим количеством еды на вашей тарелке, занимая все пространство двух ладоней в форме чаши.

Добавляйте специи в салат, предпочитайте лимон, яблочный уксус и оливковое масла, поскольку оно имеет меньше калорий, чем майонез и соусы.

Углеводы (рис, макароны, картофель и разные зерна): должны быть только горсткой.

Белки животных (мясо, курица или рыба): ваша ладонь — это размер порции, который вы должны употреблять в день.

Сыр: присоедините средний палец и указательный палец.

Это объём максимального количества сыра, которое вы можете употреблять — как по длине, так и по толщине.

Жиры и сахара: как и ожидалось, количество жира и сахара должно быть весьма ограничено. Дневная порция — полпальца!

Мороженое — кулак.

Это так просто, не так ли?


Источник: если вы не можете похудеть, помогите себе кулаком!
Опубликовал:
Теги: Диеты здоровье лайфхак народные средства Питание Помочь похудеть белок вес Европа

Комментарии (10)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Свистунова 
Для углеводов, жиров, сахаров и мороженого должна быть композиция из трех пальцев,в простонародье величаемая "фига"!
Марина Парфирьевна
А что делать, если ешь не больше, чем сказано, а вес все равно держится? Все равно все индивидуально.
и с
ну да.видела я таких не едят ничего))вы все ,что выпиваете записывайте ,заедаете ))))
Ирина Кондрашова 
А спорт никто не отменял!!!!
Ирина
Сложные углеводы просто необходимы для похудения. И вообще вся еда должна быть сбалансированной. Так что все правильно.
nadeћda skvortsova 
Superrr!Всё в наших руках и даже--Едаа!Приму к сведенью-- сколько чего ;-))
Лекарь Благодар
Верно! Чтобы не ели, без Спиральной гимнастики никуда!)))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Почему женщинам нельзя категорически экономить на себе
Почему женщинам нельзя категорически экономить на себе
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:14 05 май 2021
Похудевшая на 84 кило Картункова сорвалась с диеты и снова начала набирать вес
Похудевшая на 84 кило Картункова сорвалась с диеты и снова начала набирать вес
11
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:02 22 апр 2021
Как починить смеситель душевой кабины своими руками Как починить смеситель душевой кабины своими руками
Как найти силу воли, чтобы похудеть
Как найти силу воли, чтобы похудеть
34
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:01 04 янв 2021
25 доказательств того, что маленькая порция не поможет похудеть
25 доказательств того, что маленькая порция не поможет похудеть
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:50 22 янв 2021
7 способов наполнить себя жизненной энергией
7 способов наполнить себя жизненной энергией
15
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:47 08 май 2021
20 НЕВЕРОЯТНЫХ ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЙ: ЛЮДИ, КОТОРЫЕ СОБРАЛИ ВОЛЮ В КУЛАК И ПОХУДЕЛИ
20 НЕВЕРОЯТНЫХ ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЙ: ЛЮДИ, КОТОРЫЕ СОБРАЛИ ВОЛЮ В КУЛАК И ПОХУДЕЛИ
2
Интересный мир 04:20 20 май 2017
7 очень неожиданных причин, почему ты не можешь похудеть
7 очень неожиданных причин, почему ты не можешь похудеть
44
Интересный мир 08:44 09 окт 2018
"Жесть"! Рассказываю о своих знакомых, что они делают, чтобы похудеть
"Жесть"! Рассказываю о своих знакомых, что они делают, чтобы похудеть
14
Здесь только хорошие новости! 07:22 03 мар 2021
Проверьте себя, сильная ли Вы личность?
Проверьте себя, сильная ли Вы личность?
15
Здесь только хорошие новости! 01:43 19 апр 2021
"Я забрала к себе пожилую маму и жизнь превратилась в кошмар"
"Я забрала к себе пожилую маму и жизнь превратилась в кошмар"
59
Здесь только хорошие новости! 05:51 14 апр 2021
12 советов, которые помогут вам похудеть в любом возрасте
12 советов, которые помогут вам похудеть в любом возрасте
75
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:03 21 сен 2018
10 редких архивных фото девушек во время Второй Мировой Войны
10 редких архивных фото девушек во время Второй Мировой Войны
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства