Доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина рассказала, какую пользу организму несут фисташки, а кому они вредны.
Так, с помощью фисташек можно снизить артериальное давление, так как в них содержится большое количество магния.
Помимо пользы для сердечно-сосудистой системы, фисташки могут помочь и при заболеваниях других систем организма.
— Фисташки содержат 200 миллиграмм магния в 100 граммах. Если фисташки несоленые и нежареные — они очень полезны для организма. Они богаты белком, содержат антиоксиданты, семь аминокислот, укрепляющих костную систему. 100 грамм содержат 556 ккал — это как шоколадка, — отметила она в комментарии
В фисташках содержится большое количество кальция и железа. Поэтому орехи полезны при заболеваниях ЖКТ, анемии. Фисташки стоит включить в рацион беременным женщинам и тем, кто хочет набрать вес.
Соленые и жареные фисташки действительно не приносят пользы — они задерживают жидкость в организме и, наоборот, повышают давление. Кроме того, следует приобретать орехи в кожуре, поскольку только в них остаются полезные антиоксиданты.
До этого ученые о пользе грецких орехов.
Комментарии (0)