Британские ученые провели исследование и выяснили, что если ложиться спать во временном промежутке между 22:00 и 23:00, то можно значительно снизить риск заболеваний сердца.
В исследовании участвовали 88 000 человек. В течение шести лет специалисты задавали им вопросы о времени и качестве сна, а также возникновении заболеваний. В результате те, кто отправлялся спать между 22:00 и 23:00, показывали оптимальные результаты.
Автор научной работы доктор Девид Пленс добавил, что слишком ранний или чересчур поздний отбой может нарушить биологические часы человека, что негативно сказывается на его сердечно-сосудистой системе, передает « ».
По его словам, самое рискованное для организма время отбоя – после полуночи.
— Данный сон снижает вероятность увидеть утренний свет, который «обновляет» биологические часы, — пояснил специалист.
До этого группа ученых из больницы Лозаннского университета теорию о том, что при медленных волнах активности головного мозга человек погружен в глубокий сон.
Источник:
Комментарии (0)