Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Холод — стройности товарищ: эксперты рассказали, как похудеть во время сна

 

Желание похудеть, не прилагая при этом особых усилий, всегда остается актуальным. Ученые проводят много экспериментов, чтобы найти самые легкие способы избавления от ненужных килограммов. Недавно специалисты пришли к выводу, что сон в прохладном помещении приводит к сжиганию калорий. Узнайте, каким образом можно спать и худеть, из нашего материала.
ложиться в кровать голым.

Доктор Хелен Лаваль (Dr Helen Lawal) говорит, что мы можем худеть, ничего не делая. За время ночного сна организм сжигает около 300 калорий.

При прохладной температуре воздуха активируется так называемый бурый жир, сжигающий калории, когда тело пытается согреться. На снимке, сделанном тепловизионной камерой, это отчетливо видно. Таким образом, бурый жир помогает нам оставаться стройными. Один его грамм может вырабатывать в 300 раз больше тепла, чем любая другая ткань в организме.

Чтобы процесс сжигания калорий во время сна успешно работал, нужно охладить комнату до 18 градусов Цельсия. Кроме того, лучше всего спать без одежды, чтобы ощущать прохладу. Благодаря этому ускоряется обмен веществ, поскольку организм вырабатывает больше бурого жира. Эксперименты показали, что мы можем сжигать около 500 калорий в неделю, просто охлаждая свою комнату перед сном. Небольшой дискомфорт сполна компенсируется потерей лишних сантиметров в талии, так что не бойтесь спать голышом.


Источник: Холод — стройности товарищ: эксперты рассказали, как похудеть во время сна
Опубликовал:
Теги: голый жир здоровье и медицина калории комната лишний вес Мир Общество организм похудение процесс сон способы тело Температура ученые холод Эксперимент Красота Время похудеть Рассказать стройность

Комментарии (20)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Светлана Кондратьева
А как, простите, уснуть то, когда замёрз? Я вот в жизни не засну, если нос ледяной и ноги.
Светлана Иванова 
Тут либо доржать и худеть)))))) либо хорошо спать в прохладе но под тепленьким одеялом!
Светлана Кондратьева
Светлана, я так и делаю - прохладная комната, но одеялко обязательно толстое, уютное. Тогда и спится хорошо, и дышится легко!
Светлана Кондратьева
Анжелика, носочки - это помеха для полноценного сна. Без резинки спадают, а с резинкой не дают крови правильно циркулировать и просыпаюсь разбитая, как и не отдыхала. Но, это только мои предпочтения, каждый волен спать как хочет, в пижаме, ночной рубашке ли, я же люблю спать без всего, тело за день итак устаёт от одежды!
logodef Спектор
Я всегда сплю в холодной комнате, но под тёплым одеялом.
Татьяна S@
Я сплю максимум при +17. Но у меня теплое одеяло. Если дрожишь, то фиг заснешь.
никитенко юлия
Не могу даже заснуть в духоте, всегда открываю балкон
Шмырина Юлия 
Когда-то давно мне дали совет как спать и не замерзнуть в комнате, где температура не более +10 ( на подоконнике замерзала вода в стакане)))
"Раздеться догола и накрыться одеялом".
Самое сложное- заставить себя снять всю(!) одежду.
Потом легче. И что самое интересное- мотод- то работает!
Валентина Стратюк
Интересно, а как это может замерзнуть вода при плюс 10 градусов. Что то из фантастики.
КАТЕРИНА ГОЛУБ 
На ПОДОКОННИКЕ, читать надо внимательно! У меня в квартире +28, но на подоконнике +12/+14
Svetlana )))))))))))))))) 
Супер,я тоже люблю прохладу,значит делаю всё верно.
СLAUS MOROZOW
Я сплю в прохладном помещении , но одеваю носки / для сна / . Перед засыпанием ложусь на аппликатор кузнецова / сон хороший /.
Елена Анджене
в другой статье написано, что в холоде тело само утепляется "жиром". Определились бы уже...
НАДЕЖДА ВОСТРИКОВА 
ВСЕ ПРОСТО - СОН НАСТОЯЩЕЕ ЧУДО ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ, НИ ЧТО ЕГО НЕ ЗАМЕНИТ......
Клавдия Иванова 
Я тоже люблю спать в прохладной комнате 18 град у меня.Всю зиму я не закрываю дверь на балкон.он конечно застеклен.
Lusey bel
В холоде лучше сохраняешься! - следую этому принципу давно, но на ноги одеваю носочки, перед этим намазав ступни ног массажным кремом!
Фотиния Иванова
А у меня еще и сквознячок.
Светлана В 
Каждый день сплю с приоткрытым окном, привыкла, мне нравится.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Знакомая эндокринолог рассказала, почему большинство полных так никогда и не похудеют
Знакомая эндокринолог рассказала, почему большинство полных так никогда и не похудеют
78
Здесь только хорошие новости! 06:26 05 окт 2020
Я — эксперт по гормонам. Вот что нужно знать тем, кто хочет похудеть!
Я — эксперт по гормонам. Вот что нужно знать тем, кто хочет похудеть!
15
Интересный мир 07:15 19 апр 2017
Главные ошибки при утеплении дома Главные ошибки при утеплении дома
В чем секрет стройности француженок
В чем секрет стройности француженок
63
Здесь только хорошие новости! 05:35 07 сен 2020
Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
28
Женский каприз 20:20 02 май 2018
Как найти силу воли, чтобы похудеть
Как найти силу воли, чтобы похудеть
34
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:01 04 янв 2021
«Бананы не ем, сплю в холоде…»: секреты красоты от Татьяны Веденеевой
«Бананы не ем, сплю в холоде…»: секреты красоты от Татьяны Веденеевой
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:39 02 апр 2021
Худей как герцогиня: рецепт стройности от Кейт Миддлтон
Худей как герцогиня: рецепт стройности от Кейт Миддлтон
5
Интересный мир 10:06 04 июл 2018
"Жесть"! Рассказываю о своих знакомых, что они делают, чтобы похудеть
"Жесть"! Рассказываю о своих знакомых, что они делают, чтобы похудеть
14
Здесь только хорошие новости! 07:22 03 мар 2021
Как пережить холода в бодрости и стройности
Как пережить холода в бодрости и стройности
0
Интересности 10:00 13 ноя 2016
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
70
Интересный мир 05:03 21 май 2018
Эксперт по пластической хирургии раскрыл все секреты Екатерины Варнавы
Эксперт по пластической хирургии раскрыл все секреты Екатерины Варнавы
5
Все о звездах шоубизнеса 15:34 17 июн 2018
Чем подкормить баклажаны для роста народными средствами?
Чем подкормить баклажаны для роста народными средствами?
0
Дача сад огород и просто интересное 12:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства