Психолог Елена Шершнева дала рекомендации, как справиться с обидами, которые тревожат вас в течение долгого времени.
— Обида – это яд, который человек выпивает, надеясь, что пострадает его враг. Но он отравляет только того, кто обижается. Уже доказано, что обида деструктивно влияет на тело и может вызывать онкологические заболевания, которые базируются на этом чувстве чаще всего. Не нужно позволять всего в свой адрес. С человеком можно установить дистанцию, перестать общаться, то таить обиду нельзя, — сказала психолог в новом выпуске на YouTube-канале «Клатч-онлайн».
В таких случаях необходимо установить с обидчиком или окружением личные границы. Определять, что носить, где работать, о чем мечтать и с кем встречаться будет непосредственно сам человек, без давления на него.
— Если до этого человек позволял указывать ему, что делать, то проработав тему границ, он начнет самостоятельно принимать решения. При этом люди с размытыми границами могут и сами лезть в чужую жизнь, и позволять это делать по отношению к своей.
Чтобы научиться говорить «нет», нужно сначала просто попробовать это сделать и понять, что после этого ничего смертельного не случилось.
— Как отреагировал человек на ваше «нет» — это его выбор. Нужно проанализировать, почему вы боитесь отказать. Возможно, вы боитесь задеть чьи-то чувства и пытаетесь контролировать их. Это деструктивно. Может быть, вы хотите быть всем хорошим, но это утопия. Нужно быть хорошим для себя и поступать для правильно для себя.
Психолог рассказала, как цели на предстоящий год и достичь их.
Комментарии (0)