Если вы перестанете обижаться, то вас перестанут обижать. Скажете: такого не бывает! Как можно не реагировать, когда вас задевают за «живое»?
Если разобраться в истоках происхождения обиды, то страдать станет незачем.
Что же в вас такого, что не позволяет вам простить? Отпустить — значит, не оставить осадка в душе, продолжать свободно общаться с человеком. Или, если хотите, не общаться совсем, но в то же время не вспоминать о нем благим словом, то есть относиться к нему нейтрально.
Swjournal расскажет, из-за чего вы обижаетесь и почему вам не нужно этого делать.
1. Уязвленное самолюбие
Вас не оценили так, как вы этого хотели, или просто незаслуженно обвинили. Но вы-то знаете, что не такие плохие. Вот, и терзаете себя мыслями и проклятиями в адрес обидчика. «Грызем» свою душу, уверяя себя в правоте. А стоит ли доказывать самому себе очевидное? Все согласятся, что это бесполезное занятие. Каждый и так знает себе цену. А осудившему вас можно просто сказать: «Мне жаль, что вы так обо мне думаете», «Я огорчен, что вы не поняли друг друга». И уж тем более не занижать свою самооценку.
2. Гордыня
Постарайтесь, отбросив чувство собственного превосходства, стать на сторону партнера. Помните: не в гордости сила человека, а в его великодушии. Обидчик, как правило, сам осознает, что погорячился.
3. Неумение принимать факты, касающиеся себя
К примеру, вам говорят: «Вы опоздали на работу. Вы сделали ошибку. У вас плохое настроение. Вы много едите. Вы толстый». Вы злитесь, не желая принимать действительное. Научитесь отвечать «да». Того же «да» касаются любые упреки в вашу сторону. Как вы думаете, интересно ли будет собеседнику вас «жалить» и надолго ли его хватит, когда вы со всем соглашаетесь?
4. Неоправданные ожидания
Нередко вы ожидаете от человека определенных действий, поступков, слов, совершенно не присущих ему в силу свойственных черт характера, такта, воспитания, образования, обижаясь на неисполнение надуманного нами. Старайтесь на все смотреть объективно, не воображая того, чего нет.
5. Неправильное восприятие
На разных людей одна и та же ситуация оказывает разное воздействие. Дело не в том, кто что сказал и совершил, а как вы отреагировали, как восприняли информацию.
Спокойное восприятие без раздражения — это лишь дело каждодневной «тренировки». И, по сути, вы сами принимаете решение быть обиженными. Как часто говорят: «Обижайся на себя…». В трудных ситуациях повторяйте себе: «Я себя люблю и не стану обижать».
И когда в очередной раз вы захотите обидеться, подумайте: так ли уж приятно себя жалеть и ощущать жертвой. Хищник всегда чувствует слабого и нападает именно на него. Вы же не желаете быть съеденным! Может, все же вы — победитель, поднявшийся над ситуацией и независимый от обстоятельств! Не зря в народе говорят: «На обиженных воду возят». Не очень хочется, правда?
Комментарии (5)