Врач Кара Фитцджеральд из Коннектикута рассказал, как можно замедлить процесс старения.
Он сообщил, что потребление катехинов, растительного соединения, которое в основном содержится в зелени, поможет сохранять молодость как можно дольше. Катехины есть в зеленом чае, куркумине, лютеолине, ресвератроле или кверцетине.
Также медик порекомендовал исключить из рациона молочные продукты, глютен, сахар и обработанную пищу. Алкоголь также запрещен.
Кроме того, нужно регулярно заниматься спортом — по полчаса в день, пять дней в неделю.
— Физические упражнения, как правило, потенциально омолаживают, но нужно не переусердствовать с ними, — рассказал Фитцджеральд.
Еще необходимо обязательно высыпаться. Нужно спать не менее семи часов каждую ночь, сообщается на портале .
Пластический хирург , помогают ли тейпы избавиться от морщин. Приклеивание тейпов — клейких полосок из ткани с внутренним гипоаллергенным клеевым слоем — приводит к распределению лимфотока, улучшению лимфодренажа и микроциркуляции крови, однако в полной мере не помогает избавиться от морщин, рассказала «Вечерней Москве» пластический хирург Лия Гавашели.
Комментарии (1)