Привычный ритм жизни нужно возвращать хотя бы за три дня до выхода на работу, чтобы комфортно выйти из режима нерабочих дней. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
— Прежде всего, стоит провести нерабочие дни, не вредя своему здоровью, чтобы не понадобилось слишком много сил на восстановление. Хотя бы за три дня нужно начать жить в привычном режиме, чтобы войти в рабочий процесс комфортно. Также тем, кто не успел ранее, нужно обязательно вакцинироваться от коронавируса. Особенно важно вакцинироваться людям из группы риска. То есть пожилым людям и пациентам с хроническими заболеваниями, — сообщил он.
По словам медика, если праздники нарушили привычный рацион питания, то полезно устроить разгрузочный день, передает .
Кроме того, Тяжельников посоветовал заранее начать обдумывать рабочие задачи, планировать, чтобы подготовиться психологически. Можно заранее заняться подготовкой гардероба для выхода на работу, чтобы не нервничать в последний момент, отметил врач.
4 ноября мэр Москвы Сергей Собянин , что полный эффект от нерабочих дней в Москве можно будет понять в конце следующей недели. Нерабочие дни, по словам мэра, обязательно дадут определенный эффект. Ситуация будет выправляться, выразил надежду он.
Специалист , как предотвратить заболевание ОРВИ в стенах дома. Чтобы не заболеть в нерабочую неделю, необходимо соблюдать дома комфортный уровень температуры, регулярно проветривать помещение, а также проводить влажную уборку, сообщил врач.
Комментарии (0)