Врач-геронтолог, профессор Российской академии медицинских наук Владимир Хавинсон рассказал, что нужно делать, чтобы быстро восстановиться после инсульта.
Он подчеркнул, что важным фактором являются положительные эмоции. Американские исследователи определили, что у людей, которые были позитивно настроены на выздоровление, риск постинсультных осложнений был в два раза ниже, чем у людей, которые в свое выздоровление не верили.
— Ежедневные прогулки в течение получаса способствуют улучшению всех функций мозга. Прогулки с точки зрения геронтологии — крайне полезное мероприятие. А после инсульта — это трижды полезно. Нужно проходить не менее 5 тысяч шагов в день, — рассказал доктор в новом выпуске программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
Для получения положительных эмоций можно готовить блюда из детства, а также употреблять продукты с высоким содержанием триптофана. По словам врача, он есть в высоких дозах в рыбе, мясе, сыре, фруктах и шоколаде. Триптофан необходим организму, так как участвует в синтезе серотонина — гормона радости.
Также геронтолог рекомендует после инсульта заниматься микромоторикой: вязать и собирать пазлы. Это благотворно сказывается на работе мозга.
Актриса Елена Проклова, которая недавно перенесла инсульт, , когда планирует выйти на сцену после болезни.
Комментарии (0)