ТОП-10 книг, которые помогут вам внимательнее относиться к своему здоровью

«Дыхательная гимнастика. Реабилитация при пневмонии и других заболеваниях легких», «Выжить в пандемию» и другие медицинские бестселлеры.

Самое главное — это здоровье… Эта фраза уже стала банальной, и часто мы совершенно машинально повторяем ее, поздравляя человека с днем рождения или Новым годом. Но ведь здоровье (и пандемия в очередной раз это доказала) — это и правда самое важное. Когда оно есть, можно добиться всего: и успеха, и счастья. В этой подборке — книги, которые помогут вам внимательнее относиться к своему здоровью, а также рассказы о тех, для кого чужое здоровье стало делом жизни.

Ирина Собко. «Дыхательная гимнастика. Реабилитация при пневмонии и других заболеваниях легких»

До начала пандемии мало кто задумывался о том, какая это роскошь — просто дышать без каких-либо усилий, чувствовать запахи… Но коварный вирус бьет в первую очередь по легким, и многим после болезни приходится в прямом смысле учиться дышать заново.

Да и те, у кого заболевание протекает не в самой тяжелой форме, часто жалуются на затрудненное дыхание, отдышку и другие проблемы, которые не исчезают даже после выздоровления. Врач-реабилитолог делится практическими советами, которые помогут быстрее восстановиться после коронавирусной инфекции и снова начать дышать полной грудью.

Майкл Грегер. «Выжить в пандемию»

Что общего между людьми всего мира? Жизнь каждого из них изменила пандемия. Врач, писатель и лектор Майкл Грегор анализирует предпосылки и условия возникновения эпидемии, сравнивает нынешнюю пандемию с прошедшими и делает прогноз на будущее.

 Он рассказывает как о том, что может сделать каждый из нас прямо сейчас, чтобы защитить себя и близких в условиях нынешней пандемии, так и о глобальных шагах, которые позволят предотвратить грядущие эпидемии.

Назим Шихвердиев. «Долг сердца. Кардиохирург о цене ошибок»

«Ошибаться нормально», «Не ошибается только тот, кто ничего не делает» — абсолютно справедливые фразы, но только когда речь не идет об ошибках ценой в человеческую жизнь. Да, врачи — тоже люди, и они ошибаются! Но врачебная ошибка — это не только профессиональная и личная трагедия конкретных людей, это серьезная социальная проблема.

Назим Шихвердиев, практикующий хирург, своей книгой призывает общество к честному и открытому диалогу о врачебной деятельности, ошибках и их последствиях. Это попытка наладить мост между врачебным сообществом и обществом, которые после ошибки доктора часто оказываются по разные стороны баррикад, отстаивая каждый свою правду.

Андрей Хватков. «Не психуй! Забей на тревогу»

Давно известно, что все болезни от нервов. А в последнее время нервы у среднестатистического жителя  планеты весьма и весьма расшатаны. Откуда же берется тревога и почему возникают тревожные расстройства? Какими они бывают, и как с ними бороться? Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся.

Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной шутливой манере доктор рассказывает о тревожных расстройствах большого города. А еще дает очень понятные и простые рекомендации по избавлению от неврозов. Прочитав эту книгу, вы не просто поймете всю суть своих тревог, но и сможете навсегда о них забыть.

Ольга Берестова. «Успешный врач. Как сделать пациента здоровым, а доктора счастливым»

Работа врача — это больше чем непосредственно лечение. Огромную ее часть составляет коммуникация с пациентом. Чтобы лечение прошло успешно, пациент должен доверять врачу, должен быть готов следовать за ним, выполняя все предписания. А доверие возникает как раз в процессе общения.  К сожалению, многие современные врачи совсем не умеют общаться с пациентами.

Они не утруждают себя объяснением диагнозов и назначений, не проявляют эмпатии к людям, обратившимся за помощью. Все это сказывается не только на качестве медицинской помощи в целом, но и на успешности и доходе конкретного врача. Врач, кандидат медицинских наук Ольга Берестова в своей книге делится конкретными алгоритмами, которые можно применять во время консультаций, чтобы добиться взаимопонимания с пациентами.

Кристофер Келли, Марк Айзенберг. «Доктор, я умираю?! Стоит ли паниковать, или Что практикующий врач знает о ваших симптомах»

Все мы помним хрестоматийный отрывок из повести Джерома К. Джерома «Трое в лодке, не считая собаки», в котором герой, листая медицинский справочник, находит у себя симптомы всех болезней, кроме родильной горячки. В жизни ипохондрия выглядит не столь забавно и доставляет множество проблем и самому человеку, и его близким, и врачам.

Если вы при любом дискомфорте в организме отправляетесь гуглить симптомы, а потом ужасаетесь открывшимся перспективам (потому что абсолютно любой симптом может оказаться признаком смертельной болезни), тогда эта книга для вас! Не нужно искать ответы в интернете, читать непроверенную информацию и заранее паниковать!

Марсия Л. Росал. «Когнитивно-поведенческая арт-терапия»

То, что арт-терапия является мощным инструментом самопознания и проработки травм, известно давно. Этим методом пользуются как психологи и психотерапевты в своей практике, так и просто обыватели, которые хотят раскрыть свой внутренний мир и снять стресс. Преподаватель, арт-терапевт и доктор наук Марсия Л. Росал предлагает совместить арт-терапию с другим известнейшим направлением психологии — когнитивно-поведенческой терапией.

По ее, мнению эти направления дополняют и раскрывают друг друга, что позволяет и терапевту, и пациенту проделать еще более глубокую и осознанную работу. Автор рассказывает о том, как грамотно сочетать техники между собой, и дает примеры конкретных арт-терапевтических практик.

Джоэл Салинас. «Зеркальное прикосновение. Врач, который чувствует вашу боль»

Как было бы удобно, если бы могли не только слышать слова другого человека, видеть его, ощущать его прикосновения, но и чувствовать то же самое, что чувствует он. Тогда не нужно было бы ломать голову, отчего плачет младенец, а врачам не приходилось бы проводить долгие консультации в попытках понять, на что жалуется пациент. Можно было бы просто «примерить» его ощущения на себя и сразу все понять.

Звучит как сюжет для фантастического романа, однако это реальность. Доктор Джоэл Салинас — полисинестет. Это означает, что он может физически ощущать то, что чувствуют люди вокруг него. В своей книге он рассказывает о своей жизни с такой необычной «суперспособность» и о том, как она помогает ему во врачебной деятельности.

Нюта Федермессер. «Переписка со всеми»

Нюта Федермессер — директор Московского центра паллиативной помощи, дочь Веры Миллионщиковой, основателя благотворительного фонда помощи хосписам «Вера».  Книга собрана из записей Нюты в социальных сетях. В них она рассказывает о буднях в хосписе, историях пациентов, отчаянных криках о помощи и упорной борьбе с бюрократической машиной и человеческим равнодушием.

Несмотря на то что большинство из тех, о ком рассказывает Нюта, неизлечимо больны, эта книга совсем не о смерти и даже не о болезни. Она о жизни. Жизни, которая продолжается даже после смертельного диагноза, жизни, за которую стоит бороться во что бы то ни стало. И которая должна пройти достойно, даже если ее осталось совсем немного.

Назим Шихвердиев, Дмитрий Ушаков, Григорий Хубулава. «Значение биологического возраста в кардиохирургии и способы его оценки»

Все мы не молодеем. Но в некоторых областях медицины вопрос возраста стоит особенно остро и оказывает существенное влияние на процесс лечения и диагностики болезней. Например, в кардиохирургии.  Эта книга — незаменимый помощник кардиохирурга. В ней собран опыт и исследования нескольких ведущих специалистов.

Они исследуют возрастные особенности и изменения органов, оценивают допустимость оперативного вмешательства, которая напрямую зависит от этих изменений, делятся методиками определения изношенности организма и многими другими профессиональными секретами, а также просто любопытными фактами и наблюдениями — теориями старения и восприятием старости в разных эпохах и культурах.