Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

ТОП-7 книг, которые помогут побороть тревогу

ТОП-7 книг, которые помогут побороть тревогу

 

Когда почва уходит из-под ног, важно обрести опору, которая поможет выстоять и обрести внутреннюю силу. Мы собрали произведения, которые окажут необходимую поддержку в сложную минуту.

 

Кирилл Сычев — «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания»

Преодолеть депрессию

ТОП-7 книг, которые помогут побороть тревогу

предоставлено издательством «Эксмо»

Если вас или ваших близких настигла депрессия, то поможет книга психотерапевта Кирилла Сычева «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания». Это путеводитель, который проведет вас по всем стадиям депрессии и подскажет, как преодолеть тревожное состояние с помощью простых техник самопомощи и психотерапии.

Для этого важно разобраться в разных видах депрессии и знать, как действовать в каждом из них. Помогут специальные тесты и практические задания, которые также есть в книге. В результате читатели получат на руки эффективные инструменты для избавления от тревоги и проработки негативных мыслей.

Елена Садова — «Тревога не то, чем кажется. Восемь способов обрести мир с самим собой»

Побороть тревогу

ТОП-7 книг, которые помогут побороть тревогу

предоставлено издательством «Эксмо»

Психолог Елена Садова в книге «Тревога не то, чем кажется. Восемь способов обрести мир с самим собой» утверждает: запретных чувств не существует!

Поэтому важно уметь принять тревогу и даже подружиться с ней.

 

Если научиться приручать неприятные эмоции, то можно обрести душевное спокойствие в любой ситуации. Помогут восемь приемов, которые полезно знать каждому. Бонусом в книге даны методы эффективного принятия решений в сложных ситуациях — без нервов, паники и ненужных метаний.

Бессел ван дер Колк — «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть»

Справиться с травмой

ТОП-7 книг, которые помогут побороть тревогу

предоставлено издательством «Эксмо»

Оказывается, психологическая драма может проявляться не только в виде бессонницы или головных болей, но и в форме самых разных болезней, которыми страдает человеческий организм в целом. Этот механизм описан доктором медицинских наук, психиатром и ведущим специалистом по проблемам психотравмы Бесселом ван дер Колком в книге «Тело помнит все.

Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть». Автор учит распознавать последствия психологических травм у детей и взрослых и бороться с ними немедикаментозными средствами, доступными каждому, — с помощью йоги, театральных кружков, плавания и дыхательных упражнений.

Джудит Герман «Травма и исцеление. Последствия насилия от абьюза до политического террора»

Найти исцеление

ТОП-7 книг, которые помогут побороть тревогу

предоставлено издательством «Эксмо»

Не дай вам бог жить в эпоху перемен. Так звучит знаменитая китайская пословица. Тем, кому все же не повезло столкнуться с войной, насилием, преступлениями, попасть в ДТП, пережить буллинг или абьюз, на помощь приходит книга психиатра Джудит Герман «Травма и исцеление.

Последствия насилия от абьюза до политического террора». Она была написана в конце 20 века и с тех пор не теряет своей актуальности. Специальная трехступенчатая модель, разработанная Джудит Герман, помогает восстановить чувство безопасности, обрести друзей и вернуть возможность радоваться жизни.

Нил Пасрич — «Тебе решать, что будет дальше. Как найти в себе силы противостоять невзгодам и решиться на перемены»

Осмелиться на изменения

ТОП-7 книг, которые помогут побороть тревогу

предоставлено издательством «Эксмо»

Мы не можем изменить обстоятельства, но в наших силах изменить свою реакцию на них. Выйти из позиции жертвы и принять на себя ответственность за собственную жизнь предлагает книга известного спикера TED Нила Пасрича «Тебе решать, что будет дальше. Как найти в себе силы противостоять невзгодам и решиться на перемены».

Это важное чтение для тех, кому нужны силы для того, чтобы двигаться дальше. Внутри — девять секретов жизнестойкости, которые легко воплотить в жизнь. Например, всего за две минуты в день можно побороть стресс, который отравляет жизнь долгие годы, а честный ответ на три вопроса поможет поменять точку зрения и взглянуть на ситуацию иначе.

Татьяна Мужицкая — «Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило»

Поменять точку зрения

ТОП-7 книг, которые помогут побороть тревогу

предоставлено издательством «Эксмо»

Психолог с 28-летним стажем Татьяна Мужицкая вывела формулу, которая поможет обрести опору и сохранять ресурс. В книге «Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило» она рассказывает о практиках, которые позволяют сохранить себя.

Они направлены на изменения наших отношений с миром и выстраиванием такой системы, которая поможет не зависеть от внешних обстоятельств. Проверено: работает! Это доказывают 1000 человек, которые прошли одноименный марафон и нашли свое счастье.

«Куриный бульон для души. Выход есть! 101 история о том, как преодолеть любые трудности»

Найти поддержку

ТОП-7 книг, которые помогут побороть тревогу

предоставлено издательством «Эксмо»

В жизни всегда есть место трудностям, и не всегда у человека есть время, чтобы к ним подготовиться. Герои книги «Куриный бульон для души. Выход есть! 101 история о том, как преодолеть любые трудности» столкнулись с серьезными проблемами и смогли обратить неприятности в новые возможности.

А потом — поделились своими историями с другими, чтобы доказать, что даже из самых кислых лимонов можно сделать вкусный лимонад.


Источник: ТОП-7 книг, которые помогут побороть тревогу
Опубликовал:
Теги: Досуг - Книги

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ирина Алпатова
Человек зарабатывает ежемесячно 150т.р. На протяжении ряда лет. В его жизни происходят события, связанные со здоровьем близких и не очень близких родственников, и человек влезает в кредиты. На протяжении ряда лет кредиты успешно обслуживаются, некоторые погашаются, некоторые "меняются" (взял срочно под большой процент, получил деньги, потом в спокойной обстановке предоставил необходимые документы в менее алчный банк, получил кредит под более выгодную процентную ставку и заменил "дорогой" кредит на "дешевый"). Доход в 150т. формируют 4 (!!!) независимых друг от друга источника дохода. В один крайне неприятный и не прекрасный, а ужасный момент, - три источника дохода из четырех - "падают". И остается один источник - 35т.р. Но, к сожалению, этой суммы не достаточно, чтобы обслуживать кредитные обязательства. Человек сначала "перезанимает", предполагая, что ситуация еще у него под контролем. Но спустя некоторое время становится очевидно, что "перезанимать" больше не у кого и не подо что. И человек начинает искать дополнительные/новые источники дохода. Его собственное здоровье начинает сбоить, "спасенные" его кредитами родственниками - некоторые умирают, некоторые продолжают жить инвалидами. Человек, не имея помощи в решении своих финансовых задач, но глубоко переживающий данную ситуацию, будучи человеком порядочным (и, видимо, очень добрым), однажды просто падает и теряет сознание на улице, по пути на одну из работ. В больнице ему диагностируют "предынсультное состояние", назначают лечение, но лечащий врач искренне удивлен, потому что его пациент - не стар, и не имеет каких-то страшных хронических заболеваний, поэтому спрашивает: "как вы дошли до жизни такой?". Пациент искренне рассказывает врачу причину. Врач говорит что-то типа: "если Вы хотите жить, то Вам нужно изменить свое отношение к ситуации". И человек-должник выбирает "жизнь". Он перестает отвечать кредиторам и коллекторам, зарабатывает столько, сколько ему по силам и выплачивает свои долги медленно, маленькими суммами, живя по принципу: "делаю, что должен и будь, что будет". На протяжении 8 лет человек живет в состоянии, "выбираю жизнь", но его финансовое положение продолжает оставлять желать лучшего. Мой вопрос: какую из предложенных в статье книг можно рекомендовать прочитать этому человеку, чтобы улучшить его положение? (ну, как бы лично я уверена, что финансовые задачи решаются только финансовыми инструментами, - могу ошибаться). Так что этому человеку порекомендовать? (Кроме "выплатить за него кредиты", - такой возможностью не располагаю).
Светлана Черныш 
Я думаю, что нужно продолжать делать то, что он делает - выбирать жизнь и зарабатывать, сколько получается. И будь, что будет))
Елена Премудрая
Всегда жить по средствам и не брать кредиты независимо от обстоятельств
Ирина Алпатова
Елена, этот вывод мы можем сделать для себя. Человек, о котором я написала, думаю, и сам уже дошел до этих выводов. Но ситуация уже есть, она - такая, какая есть. Что толку этому человеку СЕЙЧАС сказать, что "нужно было не брать кредиты вне зависимости от обстоятельств", разве этот ответ человеку СЕЙЧАС поможет?
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как побороть зимнюю хандру...
Как побороть зимнюю хандру...
2
Интересный мир 17:39 04 дек 2022
9 книг, которые читаются за одну ночь
9 книг, которые читаются за одну ночь
11
Человек познаёт мир 01:30 30 сен 2022
7 простых правил, которые помогут не сдаться в тяжелый период...
7 простых правил, которые помогут не сдаться в тяжелый период...
5
Интересный мир 20:28 17 ноя 2022
Назван топ-7 вещей, которые нельзя дарить и принимать от других
Назван топ-7 вещей, которые нельзя дарить и принимать от других
31
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:14 05 фев 2022
7 мифов о старении
7 мифов о старении
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:07 24 май 2022
ТОП-15 коротких анекдотов для отличного настроения
ТОП-15 коротких анекдотов для отличного настроения
13
Интересный мир 13:30 30 окт 2017
7 пищевых привычек, которые помогут сбросить вес
7 пищевых привычек, которые помогут сбросить вес
70
Жизнь прекрасна 14:30 03 окт 2019
20 фраз, которые помогут приручить мужчину
20 фраз, которые помогут приручить мужчину
47
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:26 17 дек 2019
Топ 10 «звездных пенсионерок», которые «косят» под малолеток: «с возрастом ума не прибавилось»
Топ 10 «звездных пенсионерок», которые «косят» под малолеток: «с возрастом ума не прибавилось»
49
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:06 17 дек 2020
Как побороть любовную зависимость к мужчине или женщине самостоятельно
Как побороть любовную зависимость к мужчине или женщине самостоятельно
20
Человек познаёт мир 18:31 06 янв 2022
ТОП-20 мотивирующих цитат для вдохновения и достижения целей
ТОП-20 мотивирующих цитат для вдохновения и достижения целей
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:45 10 авг 2022
Все для чистоты и уборки в доме: бытовая техника с WILDBERRIES
Все для чистоты и уборки в доме: бытовая техника с WILDBERRIES
0
Женский каприз 21:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства