Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Салат из нута и овощей с ржаной крупой: рецепт блюда для похудения

Как приготовить вкусный и полезный салат с нутом, красным луком, сельдереем и ржаной крупой в пикантной горчичной заправке: пошаговый рецепт с фото.

Салат из нута и овощей с ржаной крупой: рецепт блюда для похудения предоставлено издательством «Питер»

«Кроме нута, овощей и пикантной горчичной заправки, в этом салате есть сытная, плотная ржаная крупа. Он готовится довольно долго, но это того стоит. Ваши вкусовые рецепторы и организм скажут вам спасибо», — говорит врач и эксперт по правильному питанию Майкл Грегер.

Ингредиенты:


Рецепт: состав
  • Ржаная крупа 1чашка (замочить на ночь в воде, затем воду слить)
  • Морковь 2шт. (натереть)
  • Красный лук 1/2шт. (нарезать)
  • Сельдерей 1,5чашка (мелко нарезать)
  • Нут 1банка (425-граммовая банка (без BPA) или тетрапак консервированного нута без соли — слить жидкость и промыть)
  • Ягоды годжи 3ст. л. (сушеные)
  • Миндаль 1/2чашка (порубить)
  • Петрушка 1/4чашка (или кинза)
  • Чёрный перец (свежемолотый) 1/4ч. л.
  • Апельсин 1шт. (очистить от кожуры и разрезать на четыре части)
  • Сок лимона 2ч. л. (свежевыжатый)
  • Уксус бальзамический 2ст. л.
  • Паста мисо 1ст. л. (белая)
  • Финики 1шт. (мягкий финик без косточки — замочить на 30 минут в горячей воде, затем воду слить)
  • Чеснок 1зубчик
  • Горчица зернистая 2ч. л. (без соли)

Приготовление:

предоставлено издательством «Питер»

Статьи по теме:

 


Источник: Салат из нута и овощей с ржаной крупой: рецепт блюда для похудения
Автор:
Теги: Мой дом - Готовим вместе блюдо крупа нут овощ похудение

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Сбалансированное меню на неделю для похудения
Сбалансированное меню на неделю для похудения
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:53 12 окт 2019
6 секретов похудения топ-моделей
6 секретов похудения топ-моделей
5
Артобоз 19:33 18 сен 2023
Как в ресторане: 4 блюда из гречки от лучших шеф-поваров
Как в ресторане: 4 блюда из гречки от лучших шеф-поваров
3
Человек познаёт мир 14:30 11 ноя 2023
3 продукта для похудения
3 продукта для похудения
60
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:09 27 сен 2019
Диеты для похудения к Новому году за 5-10 дней
Диеты для похудения к Новому году за 5-10 дней
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:41 03 дек 2019
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
37
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:28 25 янв 2020
Теплый салат из овощей
Теплый салат из овощей
0
Женский сайт 13:30 30 дек 2015
Программы похудения в санаториях — как снижать вес правильно
Программы похудения в санаториях — как снижать вес правильно
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:31 27 янв 2022
Меню на Новый 2024 год: лучшие блюда
Меню на Новый 2024 год: лучшие блюда
3
Сайт обо всём и для всех 18:52 30 ноя 2023
Витаминный салат из цветной капусты
Витаминный салат из цветной капусты
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:15 24 июл 2018
Максим Фадеев раскрыл секрет своего похудения
Максим Фадеев раскрыл секрет своего похудения
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:47 05 июл 2020
Хлеб из полбы на ржаной закваске
Хлеб из полбы на ржаной закваске
0
Женский сайт 19:45 27 янв 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства