Психолог и гештальт-терапевт Елена Друма рассказала, как отдыхать правильно на новогодние праздники, чтобы затем с новыми силами приступить к рабочим будням.
Психолог отметила, что во время каникул у людей обычно полностью меняется ритм жизни: человек много спит, получает яркие впечатления от развлечений, не думает о работе. Поэтому возвращение к обычным будням может сопровождаться резким ухудшением настроения.
— Чтобы изменить эту ситуацию, я советую, во-первых, даже в каникулы придерживаться более-менее устоявшегося режима. После новогодней ночи позвольте себе два-три дня поваляться до обеда, а после — постепенно начинайте вырабатывать более близкий к норме режим, — отметила она в комментарии .
Во-вторых, по словам Друмы, нельзя пренебрегать физической активностью. Не стоит проводить все праздничные дни дома. Запланируйте несколько интересных событий, например, прогулку или посещение катка.
Если ежедневные впечатления будут меняться, мозг отдохнет эффективнее, и к концу каникул не будет ощущения, что время потрачено бессмысленно.
До этого нейропсихолог , как стоит провести последние дни до Нового года.
Комментарии (0)