Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Офисный режим: 8 лайфхаков для нашего здоровья

Если вы проводите весь день за компьютером, а вечером еще и сидите у телевизора дома,не удивительно, что у вас может болеть спина, «пекут» глаза и в целом состояние не очень. Вот несколько простых рекомендаций, которые могут улучшить ситуацию.

1. Правильно поставьте монитор

То, на какой высоте и расстоянии от глаз он находится, критически важно. Если далеко — будут болеть спина и шея, а если высоко — сохнуть глаза.

2. Больше пейте

Это важно для здоровья, помогает сбросить вес и улучшить состояние кожи. Кроме того, это лишний повод встать из-за стола!

3. Ставьте будильник

Нет, не для того, чтобы спать на работе. Пусть он звонит каждый час и заставляет вас прогуляться по коридору.

4. Ходите пешком

Если работаете на этаже выше первого, пользуйтесь лестницей. Приезжая на машине, паркуйтесь подальше от входа. Любые движения полезны!

5. Занимайтесь спортом

Да-да, прямо на работе. Поднимайте руки, танцуйет, не вставая со стула. В общем, всеми способами разгоняйте кровь по телу.

6. Увеличьте шрифт

Если глаза сильно устают, возможно, вам неудобно всматриваться в мелкие буквы. Вспомните бабушку с лупой и сделайте шрифт побольше.

7. Моргайте

Да, вы и так это делаете. Но после постоянного глядения в экран нужно моргать специально. И не забывайте переводить взгляд с монитора на далекие объекты и обратно.

8. Не только экраны

Многие после рабочего дня за компьютером приходят домой и садятся перед телевизором. Это плохо влияет и на зрение, и на самочувствие в целом. Постарайтесь не злоупотреблять экранами и придумайте еще какой-нибудь способ отдохнуть.


Источник: Офисный режим: 8 лайфхаков для нашего здоровья
Автор:
Теги: здоровье лайфхак работа в офисе бабушка будильник вес

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Rita
Все в целом правильно, о вреде Wi-Fi на сосуды головного мозга забыли упомянуть. Чем меньше, тем лучше.
Ольга Тофеенко 
Мы вспоминаем о здоровье,когда уже ..,.
Раиса Харко
Каждый час работы,три минутки физ В пауза.
Раиса Харко
Ритм работы такой, каждый час,три минуты физкультуры,в середине рабочего дня 15 -минутная физкультурная пауза.Государство раньше заботились о трудящихся.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как похудеть без вреда для здоровья
Как похудеть без вреда для здоровья
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:08 31 май 2020
Хитрости, достойные золотой медали на конкурсе бытовых лайфхаков
Хитрости, достойные золотой медали на конкурсе бытовых лайфхаков
10
Человек познаёт мир 10:00 28 окт 2023
26 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ ЛАЙФХАКОВ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ
26 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ ЛАЙФХАКОВ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:19 02 апр 2021
7 эффектных и простых лайфхаков по нестандартному использованию кухонной утвари
7 эффектных и простых лайфхаков по нестандартному использованию кухонной утвари
1
Человек познаёт мир 17:30 02 окт 2022
Бег для женщин: сохранение молодости и здоровья
Бег для женщин: сохранение молодости и здоровья
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:46 01 мар 2021
20+ научно доказанных лайфхаков, которые поднимут вам настроение
20+ научно доказанных лайфхаков, которые поднимут вам настроение
8
УДачные советы 20:00 05 июл 2023
Богородская трава для нашего здоровья
Богородская трава для нашего здоровья
0
Сад огород дача и все самое интересное 23:25 30 окт 2016
20 коротких лайфхаков, которые решат 80 % ваших проблем
20 коротких лайфхаков, которые решат 80 % ваших проблем
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:10 02 ноя 2020
Интересное применение горчичного порошка: 5 лайфхаков
Интересное применение горчичного порошка: 5 лайфхаков
0
Сайт обо всём и для всех 11:07 21 мар 2023
11 крутых лайфхаков, которые облегчат тебе жизнь.
11 крутых лайфхаков, которые облегчат тебе жизнь.
21
Интересный мир 05:58 07 сен 2016
Вы удивитесь, узнав, каковы истинные причины нашего раздражения!
Вы удивитесь, узнав, каковы истинные причины нашего раздражения!
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:19 21 ноя 2023
8 лайфхаков 100-летней давности, которые актуальны и сегодня
8 лайфхаков 100-летней давности, которые актуальны и сегодня
4
Человек познаёт мир 03:30 10 мар 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства