Нутрициолог рассказала, какие продукты стоит включить в рацион для защиты от вирусов

Нутрициолог Елена Кротова рассказала, какие продукты стоит включить в рацион для защиты от вирусных заболеваний. 

Чтобы не подхватить COVID-19 или другие болезни, вызываемые вирусами, необходимо наличие в рационе большого количества ягод, фруктов и овощей. Эти продукты стоит употреблять в свежем виде. 

Также стоит пить больше жидкости: морсы, компоты. Лучше варить их самостоятельно, а не покупать в магазине. Полезен будет и чай с медом. 

— Что можно принимать для того, чтобы избежать коронавируса, и на что у него есть реакция? Это витамин C и витамин D в увеличенном количестве. Не в виде БАДов и витаминов, а в виде фруктов и овощей, — отметила она в комментарии « Царьграду».

Большое количество этих витаминов содержится в лимоне, апельсине, ананасе.  Эти фрукты оказывают положительное влияние на иммунную систему.

До этого главный диетолог Москвы назвала продукты, от которых лучше отказаться при ОРВИ. При заболевании ОРВИ лучше воздержаться от употребления копченых и острых продуктов, а также крепкого чая и кофе.