Семена кунжута являются отличным продуктом для людей с повышенным уровнем холестерина, но их нельзя употреблять ежедневно. Об этом рассказала нутрициолог Анна Дробышева.
— Я рекомендую употреблять кунжут для нормализации жирового обмена и снижения уровня холестерина. Семена кунжута являются отличным источником железа, магния, цинка, меди, фосфора и клетчатки. А кальция в нем в семь раз больше, чем в молоке, — сообщила она.
Специалист отметила, что кунжут нельзя есть ежедневно, потому что его семена содержат вещества, которые повышают свертываемость крови.
Следует несколько раз в неделю добавлять одну столовую ложку кунжута в рацион, тем самым обогащая организм антиоксидантами и фитоэстрогенами, добавила Дробышева, передает .
Профессор способы справиться с избыточным холестерином после 50 лет. Занятия спортом и потребление клетчатки являются способами снизить уровень холестерина, сообщила диетолог, профессор Эми Гудсон.
Комментарии (1)