Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Нутрициолог объяснила, как эффективно бороться с выпадением волос

Нутрициолог Ольга Ковиненко рассказала о факторах, способствующих выпадению волос, и предложила способы борьбы с этим неприятным процессом.

Самой распространенной причиной возникновения подобной напасти специалист назвала железодефицитную анемию, которая может развиваться на фоне хронических заболеваний (особенно аутоиммунных и эндокринных), при проблемах с желудочно-кишечным трактом или несбалансированном питании (группа риска — вегетарианцы). Избыток потребления железа часто возникает на фоне воспалительных процессов, подчеркнула специалист.

— При выпадении волос в первую очередь необходимо проверить состояние витаминов В12 и В9, ферритина, гемоглобина, трансферина, сывороточного железа, общего белка. Зачастую внимание обращается лишь на один из этих показателей — гемоглобин, который не раскроет всей картины дефицитов и не укажет на степень железодефицитной анемии, — пояснила нутрициолог.

Она отметила, что также нужно обратить внимание и на состояние цинка, так как он необходим для нормальной работы сальных желез, укрепления волосяного фолликула, и витамина D, он стимулирует волосяные фолликулы.

Эксперт добавила, что для предотвращения или восполнения дефицитов, на фоне которых возникает потеря волос, необходимо выполнять несколько условий: соблюдать режим сна и бодрствования, пить достаточное количество чистой воды (расчет: 30 миллилитров на 1 килограмм веса); включать в рацион много клетчатки (зелень, овощи, листовые), продукты с гемовым железом (содержится исключительно в животном белке), продукты с Омега-3, цинком, йодом, селеном, витаминами группы В (рыба, морепродукты, орехи, семена, крупы, бобовые), сообщает РИА Новости.

Трихолог назвала два витамина против выпадения волос, которые можно пить всем. Самостоятельный прием двух витаминов поможет предотвратить выпадение волос и поспособствует их росту. А вот принимать комплексные добавки без консультации врача опасно для здоровья, рассказала врач дерматолог-трихолог Центральной клинической больницы «РЖД-Медицина» Елена Юцмюц.

 


Источник: Нутрициолог объяснила, как эффективно бороться с выпадением волос
Автор:
Теги: Общество бороться D белка белок борьба

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Женские стрижки для тонких волос: топ-5
Женские стрижки для тонких волос: топ-5
2
Сайт обо всём и для всех 16:53 21 мар 2024
Как эффективно бороться с пылью в квартире
Как эффективно бороться с пылью в квартире
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:34 15 сен 2022
23 маски для блеска волос
23 маски для блеска волос
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:22 22 янв 2020
Крем для рук от секущихся кончиков волос
Крем для рук от секущихся кончиков волос
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:50 14 июн 2018
Как остановить выпадение волос
Как остановить выпадение волос
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:58 07 окт 2019
Лучшая маска против выпадения волос! Когда оживают волосяные луковицы…
Лучшая маска против выпадения волос! Когда оживают волосяные луковицы…
34
Женский каприз 14:16 06 дек 2017
Окрашивание волос в каштановый цвет натуральными средствами
Окрашивание волос в каштановый цвет натуральными средствами
56
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:32 15 фев 2019
Милла Йовович объяснила странную стрижку и появление залысин
Милла Йовович объяснила странную стрижку и появление залысин
0
Артобоз 13:58 14 май 2023
Индийский секрет длинных и густых волос. Маска от выпадения волос
Индийский секрет длинных и густых волос. Маска от выпадения волос
10
УДачные советы 14:00 05 май 2023
Домашнее средство от выпадения волос: рецепт отвара
Домашнее средство от выпадения волос: рецепт отвара
0
Сайт обо всём и для всех 16:27 27 окт 2023
Отмойте жир с кромок крышек без усилий. Просто, быстро и эффективно
Отмойте жир с кромок крышек без усилий. Просто, быстро и эффективно
5
УДачные советы 08:00 15 мар 2023
Нутрициолог назвала способ избежать авитаминоза зимой
Нутрициолог назвала способ избежать авитаминоза зимой
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:39 19 янв 2022

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства