Для успешной борьбы с зимней депрессией можно использовать лампу с дневным светом или имитирующие его специальные очки. Об этом рассказала невролог Айша Магомедова.
Она объяснила, что зимняя хандра — это сезонное расстройство, оно возникает из-за дефицита солнечного света, с которым сталкивается большая часть жителей России. Справиться с данным состоянием можно без использования лекарственных препаратов и обойтись светотерапией.
— Достаточно купить лампу с дневным освещением, которая излучает в большом количестве свет, — посоветовала специалист в комментарии .
Магомедова подчеркнула, что человеку в зимнее время необходимо продлить световой день. Кроме лампы можно применить специальные очки с имитацией солнечного света. Их можно носить около часа, и человек на целый день зарядится энергией.
До этого эксперты виды чая, которые помогут справиться с зимней хандрой. Полезным для здоровья является рябиновый чай. В его состав входят сушеные цветки зверобоя и красного клевера. Также полезно пить отвар из шиповника.
Комментарии (1)