Врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала, какие продукты необходимо включить в рацион для здоровья суставов.
По словам специалиста, прежде всего, людям с больными суставами нужно нормализовать вес. Избыток массы тела создает дополнительную нагрузку на весь организм — в том числе, суставы и кости.
Мойсенко советует добавить в рацион рыбные и мясные консервы, холодец и костный бульон. В них содержится ходроитин и коллаген, укрепляющие хрящевую ткань.
Также необходимо употреблять в пищу красное и белое мясо, сыр и орехи и продукты, богатые жирами растительного происхождения: авокадо, оливковое и кокосовое масла, передает
Кроме того диетолог посоветовала пить больше воды. Чистая природная вода улучшает состояние костной ткани и хрящевых поверхностей, является главным веществом для вывода токсинов.
До этого врач-диетолог Алексей Ковальков о целебных свойствах хурмы. Хурма содержит много микро- и макроэлементов, таких как магний, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, печени, зрения.
Комментарии (0)