Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Молодеешь на глазах: 4 факта о пользе спорта для кожи

Кожа — самый большой орган твоего тела. И спорт помогает ей лучше функционировать, как и другим органам(например, сердцу). Причем сразу несколькими способами! Стоит узнать об этом поподробнее.

Getty Images

1. Молодость

В момент, когда сердце начинает биться быстрее, образуется особый белок IL-15, который помогает митохондриям в клетках кожи «молодеть»: и на микроскопическом уровне кожа выглядит более юной, чем можно рассмотреть невооруженным взглядом.

2. Противовоспалительный эффект

Упражнения помогают бороться с воспалениями: мышцы выделяют вещества, которые не позволяют организму производить много кортизола. То есть уменьшают стресс,результатом которого часто становятся высыпания на коже. А поскольку воспаление — один из главных факторов старения, то любая борьба с ними защищает запасы коллагена и помогает коже выглядеть лучше. Кроме того, исследования показали, что ранки на коже заживают быстрее у тех, кто занимается спортом.

3. Питание

Спорт ускоряет ток крови в организме, и кожи это тоже касается. Увеличение потока расширяет кровеносные сосуды, и к коже поступает больше питательных веществ и кислорода. К тому же она быстрее избавляется от токсинов, свободных радикалов и отмерших клеток.

4. Пот

Для кожи он полезен! В процессе потоотделения поры открываются и выделяют скопившуюся грязь. Кроме того, пот важен для иммунитета: в нем содержится антимикробный пептид под названием дермцидин, который становится барьером на пути опасных бактерий, скапливающихся на поверхности кожи. Впрочем, его нужно обязательно смывать, потому что со временем он становится питательной средой для тех же бактерий.


Источник: Молодеешь на глазах: 4 факта о пользе спорта для кожи
Автор:
Теги: здоровье Красота молодость Спорт кожа польза белок борьба

Комментарии (34)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Любовь
Ага))) свежо питание, но ... с трудом)))) Пот полезен для кожи)))) Ну, да, вон Малахов-старший и урину упаренную в ранг панацеи от всех болезней рекомендовал. Спорт - это выбор человека, который не хочет жить долго: каждому дано определенное количество энергии, а у суставов и сердца есть запас прочности. Вперед. Я еще раз пишу: различайте спорт и физ.культуру. ЭТО ТОЛЬКО МОЕ ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ.
Любовь
...если кто-то не заметил в первом пункте: "...и на микроскопическом уровне кожа..." на МИКРОСКОПИЧЕСКОМ, Карл!)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Ларисочка Цветочкина
Есть ещё такое понятие, как любительский спорт. Впрочем, я согласна с вами насчёт того, что пробежки в парке и посещение фитнес-клуба - скорее физкультура.
Любовь
Прогулка/пробежка в парке без фанатизма - весьма полезное удовольствие))) Как и регулярные лыжные прогулки зимним утром. Или бассейн... для меня - велопрогулки в лесу. СПСБ.
Ирина Кондрашова 
Кто не хочет заниматься спортом ищет причину!!!
Любовь
И? Ирана Кондрашова? Дальше продолжайте свою мысль? В чем Ваша трагедия, да, еще с тремя (!) восклицательными знаками?))))) В том, что кто-то не желает заниматься спортом, а просто, ведет здоровый образ жизни?)))) Улучшайте свою кожу на микроскопическом уровне, Ваше право.) Но не Ваше дело указывать мне, или кому-то, как жить и чем заниматься))))
Любовь
...уточнение. Сейчас наступило время подмены понятий. Многие люди, посещающие фитнес, или увлекающиеся скандинавской ходьбой считают себя спортсменами. Увы, дорогие))))) Фитнес - это образ жизни, физическая культура, а не спорт. Заниматься спортом (даже любительским) - это целенаправленно действовать на достижение одной, определенной цели например, любительский футбол, бокс, фигурное катание. А здоровый образ жизни - это не зацикливание, а гармоничное развитие. Если бы я жила в городе типа Норильска, например, то ОБЯЗАТЕЛЬНО посещала бы клубы, ходила бы на лыжах и каталась на коньках - у нас это было в доступе для любого. Но! гордо называть себя спортсменкой, не стала бы))))
Ларисочка Цветочкина
Да, это, пожалуй, глупо. Спортсмен и человек, ведущий здоровый образ жизни - не одно и то же.
Ирина Кондрашова 
Ха,ха, я вообще не хотела никого обидеть! Я просто хотела сказать, что кто не хочет заниматься, всегда найдет причину этого не делать, только и всего.Никто не принимайте на свой счет.А здоровье надо поддерживать.Спортом, йогой,плаваньем, кто чем. Тело после этого действительно молодеет.Но и про витамины и микроэлементы не забывать. И будет нам счастье)
Любовь
Ну, вот, Ирина Кондрашова, сейчас развернуто и понятно))) А как же можно понять комментарий, если он состоит из одного предложения?))) Я жеж не экстрасенс, а просто читатель - на замечание в свой адрес, да еще и такое активное, судя по знакам, соответственно и реагирую)))
Казакова Оксана
Согласна, Лариса! Спортсмены далеко не всегда здоровый образ жизни ведут, а спорт высоких достижений - это вообще не про здоровье, увы...
Казакова Оксана
А меня всегда веселит, когда говорят: "я хожу на спорт"))))) Тоже, кстати, спортсменкой себя не считаю, несмотря на регулярные тренировки и участие в соревнованиях различного ранга (в том числе и международных). Хотя бы просто потому что никому ничего не должна и за свои достижения отчитываюсь только перед собой, а в соревнованиях участвую исключительно по собственному желанию.
Ирина Смирнова 
Ой,как грубовато что то....
Любовь
))) видимо, я слишком толстокожа, что бы на бред отвечать стихотворной рифмой)))) если понимаете, это аллегория))))
Helen Brown
Физкультура должна быть в удовольствие: верховая езда, занятия танцами, плавание, скандинавская ходьба, велосипед, лыжи,
коньки, сноуборд, финские сани - очень много этого вижу в
Финляндии, причём во все времена года и во всех возрастных категориях. Люди долго сохраняют активность, много внимания уделяют питанию, особенно молодые.
А сама я люблю плавать и танцевать, что тоже хорошо отражается на
самочувствии и вырабатывает гибкость и правильную осанку.
Главное, чтобы физические упражнения приносили радость
и выполнялись регулярно!
Вероника Фокина 
Мне фитнес принес вред. Начали болеть суставы и спина. Врачи сказали, что настоящих фитнес-инструкторов у нас НЕТ! Многие из них не имеют образования, что уж говорить о медицинских знаниях. Короче: бросила фитнес, боли прекратились, и даже похудела. Занимаюсь по индивидуальной методике.
Валентина Николаевна 
Добрый вечер. А можно узнать по какой программе?
Елена )))
Мне хорошо помогает держать тонус кожи,это йога,контрас.душ,обёртывание+ массаж.Делаю всё это 2-3 раза в неделю. При этом соблюдаю водно.питьевой режим.(кожу надо увлажнять изнутри)
Тарасова Ирина
Елена обертывание из чего делаете?
Раиса Харко
Скорее всего гормональный сбой, много мужских гормонов.ЗоЖ сейчас в моде.И конечно, это не спорт,скорее маркетинг. В годы моей молодости было модно курить. Помню, один мой молодой человек даже на колени встал,чтобы я продемонстрировала, что умею курить. Сейчас вряд ли кому-то такое в голову придёт. Ах,времена! Ах, нравы...!
Светлана Айсарова 
Все верно, главное не лениться!
Ларисочка Цветочкина
Со всем согласна, кроме прыщей на коже. Они у меня полезли, хуже чем у подростка, когда начала всерьёз заниматься. Возможно, сыграла роль какая-то совокупность факторов, не один спорт, но если раньше этого не было, то не было. Теперь есть.
Любовь
...может, это токсины выходят? Я не шучу. Особенно, если Вы городская жительница.
Ларисочка Цветочкина
Я тоже так думаю. Сейчас поменьше стало. Полгода назад был кошмар. Борюсь по мере сил)
Людмила Ковтанюк 
Лариса ,прыщи=это наличие в крови каких то неприятелей типа стофиллокока или других ,Искать методом сдачи анализов на тот или другой вид этой заразы можно долго и нудно. Но врага своего здоровья надо знать , и лучше иметь безопасный путь их эвакуации, чтобы печень не пострадала. у врачей одно лечишь .другое калечишь. А все что на коже нашей оно же и на всех наших внутриностях.
Инзиля Анисимова
Если все делаешь с удовольствием, то всё хорошо должно быть. И не важно, чем занимаешься. Никто не знает, как правильно, каждый организм индивидуален.
Тарасова Ирина
Инзиля добавлю, не только индивидуален, а ещё меняется гормональный фон с возрастом, и это неизбежно, и тогда, те занятия которые шли на пользу молодости кожи, со временем утрачивают свою актуальность в этом плане.
Мария Дубровская 
Без физкультуры красивого тела нет. Оно "лямое". Сразу понятно, что мы все куда-нибудь в "кружки" ходим - шевелимся.
Елена Чумак-Жунь
Правильное движение лечит - неправильное калечит ! Всем нам к Доктору Бубновскому нужно! Вот где естественное лечение и надежное.
Валентина Беленкова 
Физкультура в удовольствие и весь секрет.
saltanat kairgalieva 
Посоветуйте , чем заняться? Сидячая работа, мне 56, не хочу стареть, наоборот , хочу молодо выглядеть. Села на интервальное питание. Занималась боди Флекс , но услышала, что это задержка дыхания вредна для мозга
Rita
Танцами. Сама занялась бы с удовольствием, но времени нет).
Любовь
.... у меня фитнес-болл под попой днем (сидячая работа).
Написать комментарий:
Напишите ответ :
О пользе здоровой злости.
О пользе здоровой злости.
5
Интересный мир 16:48 03 окт 2023
10 продуктов с коллагеном, замедляющих старение кожи
10 продуктов с коллагеном, замедляющих старение кожи
43
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:55 10 фев 2020
Зейн Обаджи - комплексный подход к красоте кожи
Зейн Обаджи - комплексный подход к красоте кожи
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:22 14 сен 2021
Вещи, которые выставляют вас бедными в глазах гостей
Вещи, которые выставляют вас бедными в глазах гостей
7
Человек познаёт мир 21:41 19 ноя 2023
Правила сияющей кожи: как ухаживать за лицом 40 и 50 лет
Правила сияющей кожи: как ухаживать за лицом 40 и 50 лет
47
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:46 04 ноя 2019
Натуральный коллаген для кожи. Морщинки уменьшаются, кожа свежеет и молодеет
Натуральный коллаген для кожи. Морщинки уменьшаются, кожа свежеет и молодеет
3
УДачные советы 20:00 06 сен 2023
Когда на теле появляется синяк, сразу мажу его этим средством, исчезает на глазах
Когда на теле появляется синяк, сразу мажу его этим средством, исчезает на глазах
4
УДачные советы 16:00 31 июл 2023
Нужен ли тебе весь мир, который придётся удовлетворять неустанно, вылезая из кожи вон
Нужен ли тебе весь мир, который придётся удовлетворять неустанно, вылезая из кожи вон
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:36 02 фев 2024
«От спорта кг только растут»: Маргарита Симоньян раскрыла подробности своей «ленивой» диеты
«От спорта кг только растут»: Маргарита Симоньян раскрыла подробности своей «ленивой» диеты
149
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:01 01 дек 2020
5 полезных продуктов для здоровья кожи
5 полезных продуктов для здоровья кожи
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:02 05 июл 2023
Почему Юля Липницкая ушла из спорта?
Почему Юля Липницкая ушла из спорта?
1
Интересности 20:57 03 сен 2017
Красивым должен быть не только сад! Совет труженицам: от трещин и сухой кожи ног и руки
Красивым должен быть не только сад! Совет труженицам: от трещин и сухой кожи ног и руки
1
УДачные советы 14:00 10 июн 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства