Колесо Майера, оно же колесо жизненного баланса — это круг, разделенный на секторы. Как правильно его составить и как с ним работать?
Колесо баланса: что это такое и как его правильно использовать 123RF/legion-media.ru Многие из вас наверняка слышали или видели колесо баланса, которое часто используют в своей работе психологи. Эту методику, представляющую из себя «мгновенный срез» жизни, придумал американский коуч, миллионер и бизнесмен Пол Майер.
Как правильно составить колесо баланса и как с ним работать?
Колесо Майера, оно же колесо жизненного баланса — это круг, разделенный на секторы. Как правильно его составить и как с ним работать? Это несложно. Нужно начертить круг и разделить его на сектора: обычно на восемь, но четкого количества нет — можно сделать и больше, если захотите. Каждый сектор — это сфера нашей жизни: работа, семья, друзья, здоровье, хобби, деньги, отдых, саморазвитие.
Можно добавить разделы «спорт», «внешность», «любовь», «творчество» — все, что угодно. Далее нужно оценить по десятибалльной шкале, насколько вас устраивает текущее положение дел в каждой из сфер: 0 — совсем не устраивает, 10 — очень устраивает. Ноль будет в центре круга, десятка — ближе к окружности.
Поставив оценки, нужно заштриховать сектора до уровня, который вы определили. Вряд ли у вас получится красивое ровное колесо баланса, скорее всего оно будет больше напоминать сосредоточение ломаных линий или диаграмм. Обычно считается, что значения 0-3 — тревожные, 4-7 — требуют внимания, а 8-10 — близки к идеалу. Те сферы, которые проседают, и будут вашими точками роста.
Методика колеса Майера направлена, чтобы выявить страдающие и преуспевающие сферы жизни и попытаться достичь баланса. Прикладывая усилия для дополнительного развития ущербных сфер, мы делаем наше колесо более гармоничным. Преуспевающие сферы, которые развиваются ускоренными темпами, могут подтягивать за собой и все остальные. Энергия и ресурсы всегда идут в направлении наших мыслей и дел. Колесо начинает крутиться, ускоряя темп нашей жизни, предлагая нам больше возможностей, впечатлений, позитивных эмоций и удовольствий.
Если вы получите довольно средние цифры по всем сферам, это не значит, что ваша жизнь серая и унылая. А если некоторые сферы будут сильно проседать — это не катастрофа. Просто вы уже добились полного успеха в одних областях и имеете большой потенциал в развитии других. Но пока не до конца раскрываете его.
Что можно сделать? Например, при страдающем секторе «отдых» вы можете начать больше отдыхать, заниматься спортом или планировать регулярный отпуск. От этого возрастет и сектор «здоровье», или «красота». Отдохнув, вы сможете лучше выстраивать коммуникацию с людьми — возрастут «дружба» и «любовь».
А после отпуска начнете более продуктивно работать — возрастут «работа» и «финансы». Аналогичные примеры будут действовать в любом секторе, вы можете составить такую же цепочку самостоятельно. Смотрите, сколько всего вы можете получить от изменений в одной только сфере.
Колесо баланса: что это такое и как его правильно использовать 123RF/legion-media.ruЕсли вы получили картину неровного колеса баланса, то стоит проанализировать ситуацию сразу же. Запишите, что конкретно можно сделать для того, чтобы исправить ситуацию в обозримом будущем. Обозначьте ваши конкретные действия, включая самые мелкие.
Укажите дату, когда вы их сделаете. И начинайте! Каждый день давайте себе маленькие задания, которые будут приближать вас к цели. Например, можно начать ежедневно делать по 10 минут зарядки, и плавно дойти до 40 минут в день.
Колесо Майера нужно будет обновить через 2-3 месяца, чтобы оценить произошедшие изменения, и понять, есть ли разница. Но не нужно стремиться к идеалу. Например, сфера «дружба» вовсе не так важна интровертам, а «семья» — тем, кто переживает болезненный развод. Искусственно подтягивая сферы, вы можете навредить самому себе. Меняйтесь только там, где вы действительно чувствуете внутреннюю потребность.
Невозможно «стать отличником» и получить оценку 10 в каждой сфере. У вас всегда будут свои собственные приоритеты. Колесо баланса отлично работает как подсказка, над чем можно поработать, но только если вас это заботит. Вполне возможно, что вы искренне испытываете счастье от того положения, что есть сейчас, и никакой перекос не будет вас волновать.
Карьерист всегда предпочтет работу отдыху, творческий человек выберет хобби, жадный — деньги, молодая семья с маленьким ребенком — разумеется, семью. И благополучие ребенка в данном случае важнее отдыха, финансов или хобби. Осознайте свой искренний выбор и успокойтесь — не стоит пытаться насильно «гармонизироваться».
Для необходимых перемен придет свое время. Возможно, через пару лет хобби превратится в бизнес, самореализация выйдет на первый план, и они подтянут за собой финансы. А может случится так, что фокус внимания останется на творчестве или на семье. Главное — жить именно своей жизнью, такой, какая вам нравится. И иногда обращать внимание на Колесо Майера, которое поможет стать гармоничнее.
Статьи по теме:
Комментарии (0)