Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.
Низкая самооценка мешает не только профессиональному росту, она также тормозит и личностное развитие. Человек

5 привычек, которые выдают в вас низкую самооценку



Низкая самооценка мешает не только профессиональному росту, она также тормозит и личностное развитие. Человек с подавленной самооценкой не верит в себя и боится брать ответственность. Какие привычки способствуют развитию заниженной самооценки и что выдает в вас неуверенного человека - дальше по тексту.

Вы жалуетесь

Если вы часто жалуетесь, значит, скорее всего, у вас низкая самооценка. Вы привыкли делать из себя жертву, окружающим людям не нравится общаться с человеком, который постоянно источает негатив. Вас начинают избегать, а вы - не верить в себя еще больше.

Вы ищите одобрения

Aquarius Studio / Shutterstock.com

Если вам всегда нужна мотивационная подпитка от других людей, значит вы не очень верите в то, что делаете. Перестаньте требовать похвалу от других и начните трезво оценивать свою работу. Когда ваша собственная оценка станет для вас высшей ценностью, тогда вы и поймете, что ваша самооценка находится в нормальном состоянии.

Вы долго сомневаетесь

Если вы всегда сомневаетесь в себе, своих действиях, время подтянуть свою самооценку. Представьте, что большинство считают, что ваш новый стиль прекрасен, а один завистливый человек считает, что вы выглядите не очень. Если мнение последнего глубоко задевает вас, значит у вас проблемы с уверенностью в себе.

Вы чувствуете вину

Если ваша совесть из-за малейшей провинности, про которую все давно забыли, продолжает вас грызть, значит у вас проблемы с самооценкой! Перестаньте придумывать себе наказание и съедать свою уверенность изнутри. Лучше постарайтесь все отпустить, простить себя и других. И начать жить сегодняшним днем!

Вы соперничаете

adriaticfoto / Shutterstock.com

Здоровая конкуренция полезна, но постоянное соперничество в любых сферах — это уже показатель, что вашей самооценке постоянно требуется достижения, чтобы она не упала до депрессивного уровня. Перестаньте ощущать себя хуже остальных и поймите, что лучше всех все равно не стать. Примите себя такой какая вы есть, и с помощью этой гармонии идите вперед, без оглядки назад.

Если вы обнаружили у себя парочку из этих признаков, значит вам пора поработать над своей самооценкой! Перестаньте в себе сомневаться и работайте над уверенностью. Постарайтесь отпустить прошлое и не корите себя за ошибки. Выполнив эти простые условия, качество вашей жизни станет на порядок выше!


Источник: 5 привычек, которые выдают в вас низкую самооценку
Опубликовал:
Теги: Полезные советы психология Самооценка studio вина вино Время

Комментарии (72)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Совершенная Избалованность 
Письмо мужчины, прожившего 30 лет семейной жизнью:

Парусник беспомощно замирает без ветра в парусах. Автомобиль глохнет без бензина. И даже у сильных женщин кончаются силы.
Мир в семье, несравненно лучше глупой мужской справедливости. Прожив уже скоро как 30 лет семейной жизнью и начал догадываться, что женщины это другой тип жизни.
Меня обманывали. Обманывали в школе, обманывали на работе. Запудривали мозги книгами, телевизором. Вводили в заблуждение даже родственники и дедушки. Я вырос в иллюзии, в странном времени эмансипации и матриархата. Меня обманули и я повёлся; поверил, что женщины такие же, как и мы - мужчины. Они также могут ходить в джинсах и кроссовках. Быть руководителями, директорами школ и отличными водителями. Всё сходилось. Просто чуть-чуть другая физиология. Просто рост немного ниже, а внешность красивее.
Я раскрыл секрет, тщательно скрываемый системой. Мы разные. Оказывается, на планете параллельно сосуществуют две формы человеческой жизни. Мужская и женская.
Они другие. Они функционируют на очень странном принципе. Недоступным нашему пониманию. Но лучше и не пытаться понять почему же так устроено. Лучше проверить это в своей семье. 
Женщины работают на внимании, заботе от мужа. Их батарейки заряжаются от ласковых слов и молчаливых искренних обниманий любимого, идущих из печёнок. Они становятся неутомимыми генераторами от простых слов. Ты у меня единственная и у меня нет другой женщины. Ты прекрасная мать наших детей, я так рад, что встретил тебя в жизни. Ты самая лучшая. Как же вкусно ты готовишь, моя ласковая красавица.
Ветер наполняет паруса бригантины, на засохшую землю падают живительные капли дождя, так оживляют простые слова уставших, измотанных повседневной семейной рутиной жён.
Я долго не мог понять, что справедливости в семейной жизни нет. Мужчина живёт принципами в отношениях - око за око, зуб за зуб. Если измученная жена подходит к мужу и начинает его грызть, сверлить словами, цеплять упрёками. Отравлять ядом своих эмоций, сносить с ног своими невероятными эмоциями. То это означает не нападение. Это означает, что не нужно отвечать ударом на удар. Ни в коем случае.
Это просто сработала сигнализация – топливо закончилось. Батарейки разрядились. Срочно заряди меня, мой спаситель, мой любимый. У меня больше нет сил жить, без твоих ласковых слов, без твоей поддержки. Я вяну, у меня опускаются руки. Я невольно превращаюсь во что-то неприятное. Всего полчасика прогулки, по заснеженным дорожкам, вместе с тобой под ручку. Всего несколько минут твоего внимания. Выслушай мои тревоги и волнения, скопившиеся за день. Только пожалуйста не перебивая, не споря.
Ударили по левой щеке, подставь правую. Справедливости нет. Пришёл с работы вымотанный в усмерть. Принёс деньги, и получил очередной скандал. Хочется конечно, по справедливости ответить. Как минимум гордо замолчать и страдать в одиночестве. Я так и делал и ошибался.
Нужно же жить по принципу - Летели два крокодила один зелёный, другой направо полетел. Жена начала буравить, язвить – значит пришло время всё бросать и срочно идти её обнимать. Говорить в сотый раз – Какие у тебя красивые глаза, душа моя. Говорить, искренне выкладываясь по полной. Халтура не проходит. Слова для отмазки вызовут лишь ещё большую бурю. Что в переводе с женского означают – Не верю. Попробуй ещё раз. Попробуй ещё раз пожалуйста! И ни в коем случае не заткнись. Хотя именно так женщина и может ответить.
Надо идти напролом, врываться в огонь её негодования и спасать любимую, спасать мир в семье ласковыми словами, нежными поглаживаниями по голове. С таким же чувством, как успокаивают маленького сына, забирая все его тревоги.
Справедливости нет. Есть две разных формы жизни. Есть странные, необъяснимые действия, которые приводят семью в гармонию. Странные для мужчин, понятные и простые для женщин. Но переводчиков нет. Большинство пребывают в иллюзии. Большинство продолжает видеть в жёнах таких же мужчин только с чуть другой физиологией. Продолжают относиться к жёнам не как к дочкам, слабым и хрупким, (несмотря на их зашкаливающую эмоциональную силищу), а как к мамкам. Вырос, повзрослел. Ушёл от мамы и взял в жёны вторую мамку только помоложе, но с теми же функциями. Функциями домработницы и источника удовольствия когда приспичит.
Даже у сильных женщин кончаются силы, даже крепкие семьи дают течь. Если забывать заботиться о цветах они вянут. Умирая, они зовут на помощь. Они жаждут живительной влаги ласковых слов, комплиментов, знаков внимания. Времени, внимания, которое полностью сосредоточено на них.
Я был захвачен в плен семейной жизнью, захвачен на 30 лет. В плену у меня родились семеро детей. За это время я смог выучить непонятный язык. Язык, на котором общается параллельный мир женской цивилизации. Смог изучить их обычаи и нравы.
Ветер наполняет паруса бригантины, на засохшую землю падают живительные капли дождя, так оживляют нежные, искренние слова уставших, измотанных повседневной семейной рутиной жён. Только нужно чтобы слова мужчины не расходились с делом. Только тогда они будут иметь силу.
Володар Иванов
Ольга Мириевская 
Однозначно - письмо написано женщиной, не избавившейся от иллюзий. И очень верно подмечено: "Летели два крокодила один зелёный, другой направо полетел."
Наталия Казанцева
Я согласна, даже у сильных женщин кончаются силы. Раньше не жаловалась, кончилось тем, что на меня сели и поехали, я же не жалуюсь, значит у меня все хорошо. Я не ждала одобрения, значит не нужно. А в остальном, все правильно. Но силы кончились и на остальное все "пофиг". Может самооценка у меня и низкая, но сейчас я себя люблю и жалуюсь если мне плохо, когда тебя жалеют это, оказывается, так хорошо.
Ольга Сластникова 
Все именно так. Все верно.Как хорошо,что есть такие мужчины, побольше бы их
Козлова Елена 
Интересно,что вмя красота в прошлом?Улетела?
Ilina
Самое интересное, что все это справедливо и для мужчин. Так что все мы в одном мире.
Данилова Елена 
Как же хорошо вы написали!!! Какие потрясающие слова вы подобрали для своей любимой женщины!!! Как вы поняли суть женской души!!! Надеюсь у вас в семье есть гармония!!!! А это значит там живёт любовь!!!! Берегите!!! И спасибо за комментарий!!!!! Это слова сильного и мудрого мужчины!!!!!
Виктория
"Женщины работают на внимании, заботе от мужа и заряжаются от ласковых слов и молчаливых искренних обниманий любимого. Ты у меня единственная и у меня нет другой женщины.Ты прекрасная мать наших детей, я так рад, что встретил тебя. Ты самая лучшая." Всё просто и логично изложено, но в жизни, к сожалению, чаще встречаются мужчины с принципами "Око за око, зуб за зуб".
Вера Жигулева 
Ух ты! А такие мужчины правда бывают?
Ирина Алпатова
Елена, этот текст - художественное произведение.
Елена Ембатурова 
В плену у меня родились семеро детей... А предохраняться никто не пробовал, чтобы в неволе не размножаться?..
Gala S 
Если это вообще мужчина, а не женщина под мужским псевдонимом. Очень уж глубокое и полное проникновение в женскую психологию и психику...
Gala S 
Ха-ха! Остроумно!
Тигода
Мне кажется в таком состоянии раз в жизни находился каждый. Я помню в молодости я любила пожаловаться. А со временем это прошло. Возможно я выросла) морально. А вот на мнение окружающих я внимание обращаю до стх пор.Когда тебя хвалят и одобряют это все равно приятно и мотивирует.
Виктория
Похвала приятна, но она должна быть адекватной. А если на работе выделяют сотрудника среди других за сомнительные достижения (а иногда и вовсе без оных), а к остальным относятся предвзято, то на самооценку это очень влияет.
Тигода
Не поспоришь). Вы правы.
Ольга Рябова
А мне иногда просто необходимо чтобы меня пожалели...
Виктория
А мне необходимо других жалеть и поддерживать. Но иногда хочется то же самое и по отношению к себе почувствовать.
Елена )))
Здорово!У меня всё наоборот! Часто приходится советовать,успокаивать,поддерживать,не соперничаю ! Значит всё отлично!
Козлова Елена 
Не благодарное это дело-советы давать.Осторожнее.С праэдником Пасхи.
Елена Безменова 
насчет чувства вины_ тут не перегнуть бы все.сейчас советуют себе много прощать и жить одним днем.но наша обычная жизнь это результат дня "вчерашнего" Поэтому _ не забывать. а исправлять косяки.тогда.возможно.получиться избежать подобного в следующий раз
Алена Голубкова 
А у меня все как раз так, как в статье...
Ольга Мириевская 
1.Не жалуемся, а делимся. 2.Не одобрения ищем, а сопереживания. 3."Сомнение доставляет мне не меньшее наслаждение, чем знание."(Данте) 4."Нормально чувствовать вину или стыд за собственные неблаговидные поступки."(Психология) 5. Не соперничество, а соревнование.
Любовь
Спасибо, Ольга.
Gala S 
Великолепно, Ольга! Именно об этом я написала чуть выше в ответе на коммент Светланы Васильевой.
Мария Таранченко 
В разные возрастные отрезки испытала практически все описанные состояния. Думаю , что они закалили характер. Сейчас я вполне уверенный в себе человек. И радуюсь каждому прожитому дню.
Маркина Инна 
А кто подскажет как поднять самооценку
Ирина
Вот Вам 600000 ответов... выбирайте любой !!! https://www.google.ru/search?newwindow=1&source=hp&ei=oI7FXO2DFKnjsAfQwYG4DQ&q=как+поднять+самооценку&btnK=Поиск+в+Google&oq=как+поднять+самооценку&gs_l=psy-ab.3..0l10.4339.4339..8665...1.0..0.405.525.0j1j4-1......0....2j1..gws-wiz.....6..35i39.zgpWE8r-UEA
Ирина Кондрашова 
Главное ВЕРИТЬ в то что ты делаешь и делать, пусть даже по чуть -чуть.Принимать самой решения и идти к цели.Надо верить, что ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ.
Виктория
Инна, советую послушать Михаила Лабковского, заслуженно считающегося лучшим рос. психологом, у него есть несколько эфиров на эту тему. Найдёте на YouTube. Но лучше сразу подписаться на его рассылку. Мне реально помогло.
Вера Жигулева 
Не слушайте и не смотрите никого. Просто почитайте психолога Литвака все что у него есть. Он описывает все законы мирозданья человеческих отношений и очень понятно это объясняет, а за пониманием межличностных взаимоотношений в вашем мировосприятии все встанет на свои места. Всем советую почитать, просто третий глаз открывает и понимаешь, как все просто в нашем мире людей. Согласна с каждым пунктом в статье, а так же с напутствием к действию.
Маркина Инна 
Спасибо , сомневаюсь , что в 47 лет можно изменить себя
ольга дозорова 
Послушайте Алунику Добровольскую в бтуб
Лилия Вахитова
И у меня проблемы с самооценкой...
Ольга Чуйкова
Я не жалуюсь, а полностью уверенный человек!!!
Светлана Васильева 
"Проезжая мимо станции, с меня слетела шляпа" Думаю, очень плохо с самооценкой у тех, кто ориентируется на безграмотные статейки в интернете.
Gala S 
Согласна с Вами, Светлана! К тому же, человек, который не сомневается (сомнение - стимул к самосовершенствованию), не нуждается а позитивной оценке своей деятельности (то самое одобрение), не чувствует своей вины и не сравнивает себя и свои достижения с эталонами (а это и есть соперничество!) - это просто ограниченный и самовлюблённый болван! Всё дело в степени выраженности этих качеств. Как в поговорке:"Всё хорошо в меру".
Татьяна *
Не сомневаются только идиоты.
Алиса
на мой взгляд все испытывают эти чувства в той или иной степени, и это нормально, нет идеальных людей.
Не важно.
Да мне все равно что обо мне думает автор этой статьи или кто либо еще. Такая какая я есть. Хочу жалуюсь-хочу нет. Если кому то я не нравлюсь, увы. Это не мои проблемы. Значит Не те люди- рядом.
Алиса
Это и так понятно, вас же зовут "не важно"!
Не важно.
А вы вообще- Margo?
Алиса
Дорогая "не важно", полагаю, что для вас это не важно.
Ирина Кондрашова 
Как говорила великая Шанель: мне все равно что вы обо мне думайте, я о вас не думаю вообще! Вот это высокая самооценка!!!!
lal pi
Полюбить себя и окружающий мир, это вроде, просто да нет, ой, как непросто.
Натали Наталия 
А мне постоянно нужно слышать слова одобрения от любимого,что я единственная,любимая,девочка моя,хорошая моя,рыбка моя и т.п.Это что тоже низкая самооценка ?
Марина Парфирьевна
Это нормально, и не надо путать одно с другим. Не зря говорят: "Женщина любит ушами, а мужчина глазами" В статье ведь речь о том, что чувствует и как себя ведет неуверенный человек. А одобрение и поддержка любимого - это совсем другое и очень важно.
Gala S 
Всё дело в МЕРЕ! Можете ли Вы обойтись и без этого? Способны ли Вы жить и без этого одобрения? И быть при этом счастливой?
Геля Михайлова 
Ой девочки, а я бы хотела иногда прижаться к сильному плечу)) и чтобы пожалели и чтобы похвалили и чтобы одобрили))) И пожаловаться хочууу!!!! А самое главное чтобы понимали!!! И любили!!! А на самооценку плевать!!! Может же женщина быть разной?! Сегодня с низкой самооценкой, завтра с высокой
Ольга Никитенко
Согласна с вами "Совершенная избалованность". Женщины и мужчины это два совершенно разных вида, сосуществующих на этой планете. Писать об этом можно долго и много... А мне думается, что все и проще и сложнее одновременно. Наверное, надо просто любить. Тогда и почувствуешь, и услышишь, и поймёшь ... одно "но" - чувство должно быть взаимным.
А Вы заметили, что отреагировали на эту заметку только женщины?...
Ирина Алпатова
Не жалуюсь. Я не совершаю неконструктивных действий (ну, или очень-очень стараюсь, чтобы их не совершать). На что жаловаться? Если мне что-то нужно в этой жизни, - я просто разрешила себе это взять. Иду, не создавая никакого излишнего энергетического потенциала, не создавая "волны" и "брызг", протягиваю руку и беру. И все. Если сегодня не получилось, - ничего страшного, возьму завтра. От того, что я кому-то "пожалуюсь", что у меня нет того, что мне нужно, или, наоборот есть то, что мне вообще не нужно, - ситуация не измениться, никто за меня не пойдет и не возьмет. Короче: жаловаться - не конструктивно. Одобрения со стороны не ищу. Зачем? Я и так живу и работаю по принципу: "Сегодня я должна быть лучше, чем я же вчера, завтра - лучше, чем я же сегодня". Я работаю над собой каждодневно и ежечасно. Я и так знаю, когда я "молодечик и умничка", а когда "нужно еще постараться". Да, "доброе слово и кошке приятно", мне тоже приятно. Но я этого слова не жду. Я сомневаюсь. Конечно, сомневаюсь! Не "долго" и не "коротко", а до тех пор, пока либо буду убеждена в том, что сомневалась не беспочвенно, либо пока сомнения не развеются. Вину не чувствую. Я оцениваю ситуацию, принимаю решение, действую. Делаю выводы из результата принятого решения. Живу спокойно и счастливо дальше. Не соперничаю, не соревнуюсь, не завидую, не ревную. Мне не нужно себя с кем-то сравнивать. Я у себя одна. И в моих глазах - я совершенство (или около того)))). А альтернативные точки зрения мне не интересны. Они могут быть. Или не быть. Мне это все равно. Уже очень много лет назад я перестала стараться соответствовать чьим-то представлениям/ожиданиям обо мне. И поверьте, это - прекрасное чувство!
victoria kotenko 
Да уж,надо работать.
Писатель Альзира
Я и без теста скажу. что самооценка ниже нуля. Кстати, никогда не жалуюсь, противно.
Казакова Оксана
А сейчас, Вы, вероятно, хвастаетесь))))))))))))
Динара Туменбаева
"Я согласна, даже у сильных женщин кончаются силы. Раньше не жаловалась, кончилось тем, что на меня сели и поехали, я же не жалуюсь, значит у меня все хорошо. Я не ждала одобрения, значит не нужно. А в остальном, все правильно. Но силы кончились и на остальное все "пофиг". Может самооценка у меня и низкая, но сейчас я себя люблю и жалуюсь если мне плохо, когда тебя жалеют это, оказывается, так хорошо."

Господи! Как хочется прийти домой и услышать или увидеть в глазах мужчины, что все, что я делаю и выдерживаю на работе - это все ХОРОШО и нужно кому-то...

Наверное, с самооценкой у меня вообще кранты... До депрессии доходит. До сомнений: а смогу ли... А выдержу ли...

раньше было легче. Чувствовала, что "кто? если не я?" А теперь, когда постоянно "бьют" по рукам за инициативу... С самооценкой стало плохо...
Марина Парфирьевна
Если постоянно "бьют" за инициативу, может стоит поменять место работы? Даже психологи советуют время от времени менять место работы. Если к вам при этом начинают цепляться всякие болячки, значит точно вы заняты не своим делом, и пора что-то менять. тогда и с самооценкой все наладится.
Александра Белоусова 
Все хорошо с самооценкой.
Тамара Клюшина
В детстве я услышала от взрослых, что надо научиться дверь открывать ногой, ну не поняла...потом брат сказал, чтобы это делать, надо отлично учиться, много знать, быть смелым, быть самоуверенным и это сработало. Сказать себе, всё могу и....вперёд!Любить себя, гордиться собой!
Ольга У. 
А у меня всё отлично!!!
Наталья Мамкова 
Полностью согласна с Ольгой Мириевской,нюансы в словах!
Ирина
Судя по этой статье, в данный момент моя самооценка ниже плинтуса! Ко мне все пять пунктов подходят!
Аля Иванова 
Да, я жизнь прожила, а все же неуверенна в себе и одобрения жду
Ольга Мириевская 
"и одобрения жду" - это нормально и нелепо считать недостатком. Потому что "доброе слово и кошке приятно!" А данный опус - набор спорных штампов, таков вообще стиль автора.
Вера Жигулева 
Одобрения ждете, потому что в детстве за все чтобы вы не сделали, наградой была похвала. А сейчас и взрослые вроде, а хочется получить тот же мощный заряд положительных эмоций и если его нет, нападает депрессуха. Так вы сами себя похвалите, оцените самостоятельно свои действия и скажите - какая я же я молодец и все то у меня получается! И вы получите те же эндорфины и даже больше. Потому что раз - вы оценили себя, совершили взрослый поступок и два - вас похвалил взрослый человек)))) именно то, чего вы хотите и произойдет.
Gala S 
И это абсолютно правильно и психологически оправданно!
Ольга *** 
Нашла в себе парочку признаков,но вот как поработать над самооценкой не сказано
Татьяна Анненкова 
Главное, что какого ты сама о себе мнения! А остальное все относительно...
paraskeva paraskeva
У меня подруга постоянно ноет и жалуется, уже достала и никак не избавиться от нее
Виктория Набокова 
У меня все отлично с самооценкой
татьяна бойцова 
Чувствую вину, постоянно сомневаюсь и поднываю периодически. Это мешает! Я согласна.Считаю , что все закладывается с детства, надо почаще подбадривать и хвалить детей, тогда во взрослой жизни они будут увереннее с нормальной самооценкой. Хотя гены никто не отменял!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 привычек, которые выдают низкую самооценку
5 привычек, которые выдают низкую самооценку
12
Женский каприз 13:46 07 апр 2018
9 фраз, которые говорят женщины с низкой самооценкой
9 фраз, которые говорят женщины с низкой самооценкой
3
Человек познаёт мир 03:52 09 июн 2018
Укладка паркетной доски своими руками. Последовательность, теплоизоляция и другое Укладка паркетной доски своими руками. Последовательность, теплоизоляция и другое
5 причин, которые вызывают депрессию и низкую самооценку
5 причин, которые вызывают депрессию и низкую самооценку
0
Человек познаёт мир 06:25 09 сен 2018
Привычки из СССР, что выдают в вас нищего.
Привычки из СССР, что выдают в вас нищего.
19
Интересности 10:01 20 июн 2018
11 качеств, которые выдают в тебе провинциалку!
11 качеств, которые выдают в тебе провинциалку!
24
Интересный мир 10:35 16 янв 2017
6 фраз, которые люди используют, чтобы снизить вашу самооценку
6 фраз, которые люди используют, чтобы снизить вашу самооценку
30
Человек познаёт мир 10:20 03 май 2018
Семь привычек бедных людей
Семь привычек бедных людей
88
Живи правильно 02:19 12 июл 2016
7 привычек, которые программируют на бедность
7 привычек, которые программируют на бедность
6
Человек познаёт мир 03:40 01 сен 2018
8 грязных женских привычек, в которых они никогда не признаются
8 грязных женских привычек, в которых они никогда не признаются
25
Живи правильно 18:10 18 июл 2018
Повседневные привычки, которые выдают нас с головой
Повседневные привычки, которые выдают нас с головой
1
Общество и я 20:00 08 июл 2017
7 слов, которые выдают в тебе провинциалку
7 слов, которые выдают в тебе провинциалку
26
Человек познаёт мир 04:20 19 дек 2017
Пятнично-позитивная фотоколлекция забавных животных (28 фото)
Пятнично-позитивная фотоколлекция забавных животных (28 фото)
0
Это надо видеть! 14:10 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства