Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Как стать счастливым: три шага к цели

Инструкция по достижению счастья от профессионального психотерапевта.

123RF/legion-media.ru

 

Если вас пугает неопределенность собственного будущего, пора взглянуть в лицо своим страхам и убрать тревогу из жизни. Профессиональный психотерапевт, врач-психиатр и кандидат медицинских наук Артем Толоконин раскрывает три простых шага к счастью.

Для начала необходимо определиться с целью, которую предстоит проработать, что и будет нашим первым действием.

Анализируем свои страхи

Для этой цели советую использовать обычный лист бумаги, на который нужно выписать свои основные страхи. Так мы не упустим ничего важного и сможем посмотреть на все волнующие моменты со стороны.

Все выписанные на листе страхи являются первым шагом на пути к большой цели. Как известно, бумага стерпит все, поэтому мы можем не стесняться вещей, которые считаем глупыми или детскими.

Перестаем искать виноватых

Большинство людей начинают искать причины своих страхов в ближайшем окружении или плохих предках. Необходимо запомнить простую истину: никто не виноват в наших проблемах. Пытаясь найти «крайнего» и обвиняя в собственных неудачах злой рок, мы превращаем свое мышление в мышление жертвы, тем самым загоняя себя в негативное настоящее, которое непременно повлияет на будущее.

Обратите внимание на собственные эмоции. Избавьтесь от неприятных ощущений, идущих из далекого прошлого, например, старых обид или чувства вины. Иначе «помойка негативных детских ощущений» будет тянуться за вами хвостом и отравлять жизнь. Найдите в себе силы отыскать внутри себя такую «помойку» и распрощаться с ней раз и навсегда. С этим негативным явлением помогут справиться специальные медитации прощения. Со временем такие упражнения подготовят тело и мысли к третьему шагу.

Погружаем тело в состояние счастья

Каждый человек знает точно, от чего его душа наполняется счастьем. Спорт, йога, танцы - у любого из нас есть место, являющееся источником большой радости. Вспомните движения и вещи, которые делают вас счастливыми и погрузитесь в них с головой.

Это действие является последним шагом на пути к заветной цели. Оно закрепляет предыдущие пункты и является обязательным условием для выполнения.

Очень важно помнить о необходимости постоянного и ежедневного труда. У одних людей на проработку страхов могут уйти недели, у других - месяцы. Важно не забывать трудиться регулярно. Помните, что психика - это сначала эмоции, а уже потом логика. Находясь в состоянии счастья, мы закладываем фундамент для будущего. Старайтесь закреплять как можно больше радостных моментов в жизни, одновременно отсекая от себя прошлые обиды и страхи.

В заключение задайте себе важный вопрос - «чего я хочу от своей жизни сейчас?» Именно в таком радостном состоянии мы привлечем к себе правильные ситуации и положительные эмоции, формируя счастливое будущее.

 

 


Источник: Как стать счастливым: три шага к цели
Автор:
Теги: Мой дом - Семья

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Четыре шага на пути к счастливым отношениям
Четыре шага на пути к счастливым отношениям
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:49 07 сен 2020
Как научить ребенка быть счастливым?
Как научить ребенка быть счастливым?
9
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:48 27 дек 2019
Быстрый тест на достижение цели
Быстрый тест на достижение цели
5
Сайт обо всём и для всех 16:22 20 июл 2023
Как стать счастливым за минуту
Как стать счастливым за минуту
12
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:01 31 окт 2020
Добиваемся цели по-женски: техника «Семь раз по три минуты»
Добиваемся цели по-женски: техника «Семь раз по три минуты»
30
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:02 02 ноя 2020
Жить по средствам: 3 шага к изменению привычек
Жить по средствам: 3 шага к изменению привычек
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:15 05 май 2022
Советы психолога: 60 незаменимых фраз, которые сделают твоего ребенка счастливым.
Советы психолога: 60 незаменимых фраз, которые сделают твоего ребенка счастливым.
28
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:32 22 окт 2020
Василий Васильевич: история со счастливым концом
Василий Васильевич: история со счастливым концом
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:48 22 янв 2024
Почему умному человеку сложно быть счастливым
Почему умному человеку сложно быть счастливым
78
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:03 23 янв 2021
Как не повторять ошибки родителей в собственных отношениях: 3 шага
Как не повторять ошибки родителей в собственных отношениях: 3 шага
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:27 29 мар 2022
4 легких шага к королевскому образу: секреты стиля Кейт Миддлтон, которые сможет использовать каждая
4 легких шага к королевскому образу: секреты стиля Кейт Миддлтон, которые сможет использовать каждая
4
Человек познаёт мир 20:30 23 авг 2023
Тростниковый сахар – польза или вред?
Тростниковый сахар – польза или вред?
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:08 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства