Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Как стать счастливым за минуту

Фото: depositphotos

Колесо баланса – это популярный коучинговый инструмент, который можно легко и самостоятельно применить, не обращаясь за помощью к специалисту.

Работа заключается в том, чтобы выделить важные сферы собственной жизни и увидеть, насколько они сбалансированы. А если нет (что бывает чаще всего), то составить план по выравниванию и саморазвитию по отстающим сферам.

Все, что вам понадобится, это большой лист бумаги и цветные карандаши, а еще маркер. Нарисуйте круг и разбейте его на сектора: количество секторов равно количеству важных для вас сфер. Что это могут быть за сферы? Любые, которые приходят вам в голову первым делом, рассмотрим самые распространенные:

Личные отношения

Сюда обычно относят вообще все отношения с близкими и значимыми людьми (иногда отдельно выделяя сферу Друзей): это супруги, дети, возлюбленные, близкие родственники.

Здоровье

Тут речь чаще всего идет о физическом и душевном здоровье, но если для вас эти компоненты сильно различаются по наполнению и состоянию, лучше разделить их на две сферы.

Деньги

Тут все понятно, деньги волнуют всех. Интересно, что некоторые люди стесняются выделить для денег целую сферу – если у вас так, есть смысл подумать, почему это так.

Самореализация

В общем-то, эту сферу можно назвать Работа. Но многие хотят придать ей призвук свободы и самовыражения (что очень похвально, кстати), поэтому чаще всего сфера называется именно так. Сюда можно включить любые рабочие проекты и даже мечты об этих проектах.

Духовное развитие

Не во всех работах есть эта сфера, но те, кто решает включить ее в свое Колесо Баланса, обычно очень хорошо понимают, о чем речь.

Друзья

Это те люди, которые не относятся к семье или романтическим партнерам, поэтому часто их выделяют в отдельную сферу. Надо заметить, дружеские отношения действительно сильно отличаются от романтических и строятся по-другому.

Хобби

В эту сферу войдет все, что не является вашей основной работой, но приносит вам много удовольствия. Это могут быть и путешествия, кстати (или можно выделить их в отдельную сферу).

Отдых

Это сфера, которую забывают слишком часто – гораздо чаще, чем хотелось бы. И совершенно зря.

Итак, когда круг поделен на сектора, определите, на какой уровень развита в данный период каждая сфера, закрасив цветным карандашом какую-то ее часть – чем больше сфера развита и чем более вы ею удовлетворены, тем больше будет закрашенная область. Затем посмотрите на результат. Вы увидите, что есть сфера-лидер, а есть отстающие сферы, по которым вам и предстоит работа. Продумайте, какие действия вы можете совершать регулярно, чтобы подтянуть отстающие сферы и выровнять свое колесо баланса.

Удачного самоисследования и работы над собой!

Дарья Лопушкова

 


Источник: Как стать счастливым за минуту
Опубликовал:
Теги: гороскоп баланс близкие большой бумага голова

Комментарии (9)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Наталья Фоменко
Мне одной кажется, что данная практика не имеет отношения в счастью?
Rita
Улыбка – маленький лучик счастья. Единой формулы счастья не существует, у каждого она своя.
людмила мищенко
Пока берешь бумагу уже минута прошла... Может проще встать с постели с улыбкой?
Ирина Алпатова
Мне почему-то вспомнилась фраза-анекдот (прочла как-то в ВК): "деньги, конечно, не определяют счастья, но сейчас их наличие решило бы 99,9% моих проблем")))
Светлана Коптева
Название статьи, конечно, ах)))
А содержание - это психологический разбор всех сторон своей жизни
ANDREY_SM
Редкостный бред!!!
Если человек может разобраться, то он это сделает.
А если не может, то это ""колесо"" его ещё больше запутает!!!
Наталья Зависнова 
Конечно психологический анализ своего состояния - дело хорошее, но название явно от другой статьи
Лариса Бочкарева 
Об этом можно подумать, когда тебе далеко за 50+, ты реализован на все 100%, все есть и не хватает на всех и на все только времени
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как стать счастливей
Как стать счастливей
10
Жизнь прекрасна 13:30 27 ноя 2020
Режем лаваш соломкой и заливаем яйцом. Завтрак сытнее яичницы на всех за 10 минут
Режем лаваш соломкой и заливаем яйцом. Завтрак сытнее яичницы на всех за 10 минут
12
Здесь только хорошие новости! 14:57 12 янв 2021
Как укладывать гибкую черепицу? Требования к стропильной системе, утеплителю и др Как укладывать гибкую черепицу? Требования к стропильной системе, утеплителю и др
Лёгкий способ стать счастливым за 15 минут
Лёгкий способ стать счастливым за 15 минут
29
Здесь только хорошие новости! 09:31 11 мар 2020
Хитрость от знакомого сантехника, позволяющая за 7-8 минут привести унитаз в порядок
Хитрость от знакомого сантехника, позволяющая за 7-8 минут привести унитаз в порядок
19
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:09 18 дек 2020
Самый вкусный завтрак за 3 минуты
Самый вкусный завтрак за 3 минуты
15
Здесь только хорошие новости! 11:10 30 окт 2020
Грустная история со счастливым концом
Грустная история со счастливым концом
6
Здесь только хорошие новости! 06:13 02 дек 2020
Спасая котёнка она и не подозревала, что разрушит свою казавшуюся счастливой жизнь
Спасая котёнка она и не подозревала, что разрушит свою казавшуюся счастливой жизнь
26
Здесь только хорошие новости! 06:14 30 окт 2020
20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым
20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым
16
Здесь только хорошие новости! 14:18 04 мар 2020
8 правил счастливой жизни в стиле «хюгге»
8 правил счастливой жизни в стиле «хюгге»
22
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:20 15 ноя 2020
Виды секса, которые есть у каждой счастливой пары
Виды секса, которые есть у каждой счастливой пары
10
Живи правильно 06:43 16 июл 2019
Осторожно! Ты рискуешь стать счастливым!
Осторожно! Ты рискуешь стать счастливым!
0
И Про Это 10:00 27 июн 2017
«Заклейте камеру телефона!»: эксперт по IT-безопасности рассказал, как за нами следят спецслужбы
«Заклейте камеру телефона!»: эксперт по IT-безопасности рассказал, как за нами следят спецслужбы
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 01:50 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства