Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Как стать счастливым за минуту

Фото: depositphotos

Колесо баланса – это популярный коучинговый инструмент, который можно легко и самостоятельно применить, не обращаясь за помощью к специалисту.

Работа заключается в том, чтобы выделить важные сферы собственной жизни и увидеть, насколько они сбалансированы. А если нет (что бывает чаще всего), то составить план по выравниванию и саморазвитию по отстающим сферам.

Все, что вам понадобится, это большой лист бумаги и цветные карандаши, а еще маркер. Нарисуйте круг и разбейте его на сектора: количество секторов равно количеству важных для вас сфер. Что это могут быть за сферы? Любые, которые приходят вам в голову первым делом, рассмотрим самые распространенные:

Личные отношения

Сюда обычно относят вообще все отношения с близкими и значимыми людьми (иногда отдельно выделяя сферу Друзей): это супруги, дети, возлюбленные, близкие родственники.

Здоровье

Тут речь чаще всего идет о физическом и душевном здоровье, но если для вас эти компоненты сильно различаются по наполнению и состоянию, лучше разделить их на две сферы.

Деньги

Тут все понятно, деньги волнуют всех. Интересно, что некоторые люди стесняются выделить для денег целую сферу – если у вас так, есть смысл подумать, почему это так.

Самореализация

В общем-то, эту сферу можно назвать Работа. Но многие хотят придать ей призвук свободы и самовыражения (что очень похвально, кстати), поэтому чаще всего сфера называется именно так. Сюда можно включить любые рабочие проекты и даже мечты об этих проектах.

Духовное развитие

Не во всех работах есть эта сфера, но те, кто решает включить ее в свое Колесо Баланса, обычно очень хорошо понимают, о чем речь.

Друзья

Это те люди, которые не относятся к семье или романтическим партнерам, поэтому часто их выделяют в отдельную сферу. Надо заметить, дружеские отношения действительно сильно отличаются от романтических и строятся по-другому.

Хобби

В эту сферу войдет все, что не является вашей основной работой, но приносит вам много удовольствия. Это могут быть и путешествия, кстати (или можно выделить их в отдельную сферу).

Отдых

Это сфера, которую забывают слишком часто – гораздо чаще, чем хотелось бы. И совершенно зря.

Итак, когда круг поделен на сектора, определите, на какой уровень развита в данный период каждая сфера, закрасив цветным карандашом какую-то ее часть – чем больше сфера развита и чем более вы ею удовлетворены, тем больше будет закрашенная область. Затем посмотрите на результат. Вы увидите, что есть сфера-лидер, а есть отстающие сферы, по которым вам и предстоит работа. Продумайте, какие действия вы можете совершать регулярно, чтобы подтянуть отстающие сферы и выровнять свое колесо баланса.

Удачного самоисследования и работы над собой!

Дарья Лопушкова

 


Источник: Как стать счастливым за минуту
Опубликовал:
Теги: гороскоп баланс близкие большой бумага голова

Комментарии (12)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Наталья Фоменко
Мне одной кажется, что данная практика не имеет отношения в счастью?
Rita
Улыбка – маленький лучик счастья. Единой формулы счастья не существует, у каждого она своя.
Ирина Алпатова
Мне почему-то вспомнилась фраза-анекдот (прочла как-то в ВК): "деньги, конечно, не определяют счастья, но сейчас их наличие решило бы 99,9% моих проблем")))
людмила мищенко
Пока берешь бумагу уже минута прошла... Может проще встать с постели с улыбкой?
ANDREY_SM
Редкостный бред!!!
Если человек может разобраться, то он это сделает.
А если не может, то это ""колесо"" его ещё больше запутает!!!
Наталья Зависнова 
Конечно психологический анализ своего состояния - дело хорошее, но название явно от другой статьи
Светлана Коптева
Название статьи, конечно, ах)))
А содержание - это психологический разбор всех сторон своей жизни
Лариса Бочкарева 
Об этом можно подумать, когда тебе далеко за 50+, ты реализован на все 100%, все есть и не хватает на всех и на все только времени
Фотиния Иванова
Без работы, вообще, все остальное не решаемо.
Ирина Мещерякова 
Даже если закрасишь и разберешься, - не значит, что приблизишься к счастью. Допустим, у меня по всем секторам плохо (допустим, даже и не по всем). Я, что, совсем тупая и об этом не подозревала? Или, может, "волшебное" слово коучинг все прекрасно преобразит?! Или для успеха все эти манипуляции нужно в коворкинге производить, - тогда и будет счасть (кому - арендатору?)? А может, к коуч-гадалке обратиться? Конечно, если кому-то от этого станет счастливее, я буду рада...
Светлана Владимировна
После слов "коучинговый инструмент" дальше и читать не стану.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как научить ребенка быть счастливым?
Как научить ребенка быть счастливым?
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:48 27 дек 2019
Советы психолога: 60 незаменимых фраз, которые сделают твоего ребенка счастливым.
Советы психолога: 60 незаменимых фраз, которые сделают твоего ребенка счастливым.
28
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:32 22 окт 2020
Четыре шага на пути к счастливым отношениям
Четыре шага на пути к счастливым отношениям
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:49 07 сен 2020
Как не стать жертвой карманника?
Как не стать жертвой карманника?
15
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:24 24 фев 2020
Как стать счастливым: три шага к цели
Как стать счастливым: три шага к цели
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:00 15 июл 2022
Как за минуту почистить рыбу без ножа: хитрость ресторанных поваров
Как за минуту почистить рыбу без ножа: хитрость ресторанных поваров
6
УДачные советы 05:20 03 июн 2022
Анастасия Макеева готовится стать мамой
Анастасия Макеева готовится стать мамой
0
Артобоз 11:05 12 авг 2022
Ножницы затупились? Есть отличный способ заточить их за минуту.
Ножницы затупились? Есть отличный способ заточить их за минуту.
4
Интересный мир 07:50 09 дек 2016
Эти 10 научно доказанных советов сделают тебя счастливым. Не веришь? Убедись сам!
Эти 10 научно доказанных советов сделают тебя счастливым. Не веришь? Убедись сам!
19
Сад огород дача и все самое интересное 13:50 26 окт 2017
7 привычек, отнимающие минуту в день и продлевающие жизнь на годы
7 привычек, отнимающие минуту в день и продлевающие жизнь на годы
6
Интересный мир 07:40 20 апр 2016
Не носите это в кошельке, если хотите стать богатым человеком
Не носите это в кошельке, если хотите стать богатым человеком
12
Здесь только хорошие новости! 05:46 01 дек 2020
1904. Прогулки по сельской местности
1904. Прогулки по сельской местности
0
Артобоз 06:02 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства