Как сохранить дружеские отношения с бывшим мужем – объясняет психолог

Психолог Галина Янко делится несколькими советами о том, как сохранить дружеские отношения с экс-партнером даже после болезненного разрыва.

Сохранить брак удается далеко не всегда – иногда люди расходятся уже спустя пару лет после свадьбы. Причины могут быть разные, и не каждая семейная пара способна сохранить хорошие отношения после расставания. Если у вас есть дети, обоим родителям необходимо приложить массу усилий, чтобы сохранить дружеские отношения после развода. Ребенок любит и маму, и папу и искренне недоумевает – что между вами произошло и почему вы больше не будете жить вместе. Постарайтесь объяснить малышу спокойно и доходчиво, в соответствии с его возрастом. Расстаться спокойно, без криков и скандалов – вполне реально, ведь вы цивилизованные люди. Если вы оба понимаете, что дальнейшее совместное проживание невозможно, любовь прошла, а взаимопонимания давно нет, не имеет смысла сохранять семью. Однако поддерживать дружеские отношения можно и даже нужно.

Но как следует вести себя женщине после развода, чтобы обрести душевное равновесие и остаться в дружеских отношениях с бывшим мужем? Дайте себе и бывшему супругу немного остыть от ссор, а после выйдите на контакт. Порой бывает нелегко заставить себя общаться с бывшим супругом, особенно если брак разрушен из-за измены с его стороны. И все же постарайтесь взять себя в руки и сделать шаг навстречу, если у вас есть дети. Не сбрасывайте со счетов нынешнее отношение бывшего мужа к вам. Если он не идет на контакт, не следует оказывать давление и идти напролом. Действуя таким образом, вы только усугубите ситуацию. Возможно, ему потребуется некоторое время, чтобы осознать случившееся и прийти в себя.

Прямо скажите о том, что хотите быть друзьями. Нередко мужчины поступают следующим образом: не желая отпускать бывшую жену, пытаются любой ценой вернуть ее доверие. Они прилагают немало усилий, чтобы восстановить прежние отношения. Если вы не испытываете нежных теплых чувств, не стоит обнадеживать бывшего супруга. Лучше сразу откровенно поговорить, не давая ложных обещаний и на этом поставить точку, предложив дружбу.

Держите эмоции под контролем, не срывайтесь по пустякам на детях и близких. Они не виноваты в том, что случилось между вами и бывшим супругом. Не говорите плохих слов в адрес отца детей, не запрещайте общаться. Очень важно, чтобы связь между отцом и ребенком не прервалась, в этот период трудно всем. Если встречи проходят в вашем присутствии, будьте сдержанной: обиды и взаимные упреки уже позади. Ваша задача – сохранить приятельские отношения, быть эмоционально устойчивой, иметь взаимоуважение, особенно при детях. Помните о том, что не стоит упрекать и близких родственников, если они желают продолжать общением с вашим бывшим мужем. Это личное дело каждого человека и вы не вправе распоряжаться их жизнью.

Избавьтесь от желания контролировать бывшего мужа. Не забывайте, что отныне вы не являетесь супругами, следовательно, контролировать ситуацию не вправе. 

Не устраивайте допросы по этому поводу своим подругам. Первое время не стоит видеться слишком часто, пусть страсти утихнут, так будет легче вам и ему.

Если через некоторое время вы сумели наладить дружеские отношения, не стоит при встрече ударяться в воспоминания. Главная тема для вас – дети. Сделайте акцент в этом направлении. Можете обсудить их успехи в детском саду (школе), поговорить о дальнейшей учебе. Чтобы не оттолкнуть от себя бывшего супруга и не разорвать тонкую нить между вами, не упоминайте в разговоре другого мужчину. Тем более, не делитесь подробностями личной жизни. Не нужно намеренно причинять боль, ведь когда-то вы были счастливы вместе!