Существует мнение, что питаться здорово — удовольствие не из дешевых. Конечно, никто не отрицает факта существенных затрат на качественную продуктовую корзину.
Но если подойти к закупке сознательно, а не по схеме стихийных порывов, то вырисовывается неплохая перспектива сэкономить. Swjournal.ru поделится практическими советами, которые помогут сэкономить на ежедневных покупках для здорового рациона.
Как сэкономить на здоровом питании?
Составьте личный план питания, особенно для основных приемов пищи.
Напишите список продуктов, которые вы регулярно едите, и проверьте, какие из них уже есть дома, чтобы не соблазняться в супермаркете и не покупать лишнего.
Выберите время для покупок, когда вы никуда не торопитесь.
Если есть возможность, избегайте закупок на голодный желудок, поскольку это может повлиять на то, что и сколько вы покупаете. Отправляйтесь в магазин только после того, как вы поели.
Не покупайте больше, чем вам нужно, и больше, чем сможете хранить. Используйте продукты в течение указанного срока или заморозьте их на будущее.
Более дешевые продукты не всегда расположены на уровне глаз. Проверьте все полки в нужном отделе супермаркета (включая самую верхнюю и самую нижнюю).
Местные продовольственные рынки предлагают продукты локального производства, обычно с хорошим соотношением цены и качества. Плюс, сезонные овощи и фрукты обычно заметно дешевле.
Избегайте покупки предварительно упакованных товаров. Хотя нарезанные овощи или сыр могут сэкономить время, магазины часто ставят высокую цену за ваше удобство. Выбирайте целые продукты, например, свежие или замороженные овощи, целый кусок сыра, чтобы сэкономить.
Пользуйтесь экосумками: сокращение количества пакетов — это еще один плюс к экономии и заботе об экологии.
В числе самых дорогих продуктов мясо и рыба, так что попробуйте делать один день в неделю вегетарианским. Фасоль, нут и чечевица — растительные источники белка, но они не менее достойны внимания любителей мяса.
Комментарии (0)