Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Как подтянуть кожу после похудения?

Как подтянуть кожу на животе после похудения — частый вопрос тех, кто резко похудел. 

Потому что на пути к идеальной фигуре они садятся на жесткие диеты и переключаются на спортивные нагрузки, но неприятным побочным эффектом этого становится дряблость кожи и появление мелких складок.

Мелкие складки появляются на животе, спине, внутренней поверхности рук и бедер и даже на лице.

Swjournal расскажет, как избежать обвисания кожи при похудении и чем можно исправить ситуацию, если у вас уже есть такая проблема.

1. Причины обвисания

Кожа остается эластичной и упругой благодаря коллагену и эластину, она способна растягиваться и сокращаться в период роста и физиологических изменений (в том числе при беременности и похудении). Но при резком или слишком большом скачке веса, она не успевает адаптироваться. Она остается перерастянутой, на ней формируются обвислости, появляется рыхлость и растяжки, коллагеновые и эластиновые волокна повреждаются.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ

✓ Быстрое снижение массы тела;
✓ Неправильное питание;
✓ Генетическая предрасположенность;

✓ Курение. Оно приводит к хронической гипоксии клеток, и они не могут полноценно работать. Повреждается также эндотелий сосудов, из-за чего нарушается трофика тканей;

✓ Дефицит белка, основного строительного материала всех тканей тела. При его нехватке снижается выработка коллагена и эластина, замедляется построение мышечной ткани и восстановление, если вы занимаетесь спортом. Недостаток витаминов, микро и макроэлементов при похудении мешает нормальному сокращению кожи, поскольку все они участвуют в биохимических реакциях и поддерживают нормальный обмен веществ;

✓ Неадекватный подход к похудению. Сюда относится голодание, жесткий дефицит калорий, срывы, много аэробной нагрузки (бесконечное кардио на беговой дорожке) с целью скорее похудеть и отсутствие силового тренинга на укрепление мышц;

✓ Продолжительное нахождение человека в лишнем весе — чем больше, тем тяжелее восстановить нормальное состояние кожи после.

2. Почему сложнее подтянуть кожу после похудения в возрасте?

Женщины старше 50 лет часто интересуются, как избавиться от обвисшего живота после похудения. Однако подкожно-жировая клетчатка в 45-50 лет может уйти и без ограничений в питании, что связано с гормональной перестройкой организма в пре и менопаузе.

Изменение соотношения гормонов сказывается и на состоянии кожи. Вдобавок ей не хватает коллагеновых волокон, ведь после 25-30 лет процесс образования коллагена замедляется, а после 45 он заметно снижается.

Так у женщин среднего возраста проблема обвисания может быть связана не только с намеренным похудением, но и возрастными изменениями.

3. Как убрать обвисший живот после похудения?

Вам пригодятся домашние и салонные методы ухода за кожей. Лучше, если они будут применяться регулярно и в комплексе. С помощью современной косметологии можно эффективно предотвратить обвисание и подтянуть кожу, если проблема уже появилась. Домашние методы позволяют удерживать полученный результат.

САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ

✓ Скрабирование — удаление ороговевших частичек и усиление питания кожи;
✓ Увлажнение — питательные кремы восстанавливают и укрепляют защитный гидролипидный барьер, препятствуют обезвоживанию и повреждению;
✓ Водные процедуры — контрастный душ стимулирует приток крови, что способствует ускорению обмена веществ;


✓ Действенные косметологические процедуры — массаж и обертывания.

МАССАЖ

С помощью ручного и аппаратного массажа можно уменьшить объем жировых отложений, целлюлит, значительно повысить тонус кожи, улучшить состояние эпидермиса.

ЭФФЕКТИВНЫЕ ТЕХНИКИ

✓ Аппаратный вакуумно-роликовый;
✓ Антицеллюлитный;
✓ Лимфодренажный;
✓ Медовый;
✓ Классический.

Все эти процедуры усиливают циркуляцию и отток лимфы, улучшают насыщение клеток кислородом, запуская активную регенерацию.

Так кожа эффективно сокращается, вырабатывается собственный коллаген и эластин. В результате предотвращается появление обвисания и обеспечивается подтяжка кожи, если оно уже произошло. Для достижения выраженного эффекта необходим курс от 10 до 15 сеансов.

ОБЕРТЫВАНИЯ

При необходимости небольшой подтяжки и предотвращения дряблости эффективны и обертывания. Они бывают горячими, холодными и изотермическими. Эффект основан на улучшении кровообращения, ускорении обмена вещества, противоотечном действии.

В процессе процедуры используют профессиональные препараты с такими активными компонентами, как морские водоросли, специальные тонизирующие кремы, витаминные сыворотки, антиоксиданты, лечебные глины. Необходимо от 5 до 10 сеансов.

4. Как худеть, чтобы кожа не обвисла?

Если вы не хотите столкнуться с дряблостью и обвисанием кожи, то избегайте резких скачков веса в разные жизненные периоды.

Важные рекомендации по предотвращению обвисания во время похудения

✓ Худейте медленно (не более 1 – 2 кг в месяц). Это проще, надежнее для удержания веса и безопаснее для состояния кожи и здоровья в целом;
✓ Сбалансированный рацион с количеством белка не менее 1,5 – 1,7 г на каждый килограмм веса;
✓ На устраивайте голодовки и не держите низкокалорийные диеты, иначе обеспечен сбой обмена веществ, нарушение менструального цикла, выпадение волос, ломкость ногтей;
✓ Не нужно отказываться от любимой еды! Это ведет к стрессу, срывам и не только обратному набору веса, но и формированию психологических проблем. Просто дозируйте;
✓ Разноплановые физические нагрузки. Включите в план тренировок силовые упражнения для укрепления мышц и кардиотренировки (в отдельный день);
✓ Поддержка водного баланса. Не менее 30 мл на кг веса в день необходимо для потребностей организма, и в частности, кожи. А обезвоживание ведет к утрате природной эластичности.

Женщины после 45-50 лет могут обратиться к акушеру-гинекологу для назначения заместительной гормональной терапии и устранения симптомов пременопаузы.


Источник: Как подтянуть кожу после похудения?
Автор:
Теги: swj swjournal.ru возраст Диета кожа Красота крем для ног крем для тела масло для тела мышцы омоложение Питание подтянуть лицо подтянуть тело похудеть растяжка скраб тело Уход уход за кожей уходовая косметика

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
pamira
У меня в принципе была проблема с похудением, всё никак не получалось. Оказалось что это из-за наступающего климакса, гормоны уже шалят. Помогла тогда прекрасно ледис формула менопауза усиленная формула, поэтому смело могу советовать. Содержит витекс и клевер- самые мощные фитоэстрогены (это природные безопасные гормоны, если можно так сказать)
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как подтянуть кожу и избавиться от целлюлит
Как подтянуть кожу и избавиться от целлюлит
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:42 11 окт 2024
Звёзды до и после похудения
Звёзды до и после похудения
3
Интересный мир 08:55 29 окт 2024
3 продукта для похудения
3 продукта для похудения
60
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:09 27 сен 2019
Программы похудения в санаториях — как снижать вес правильно
Программы похудения в санаториях — как снижать вес правильно
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:31 27 янв 2022
10 легких упражнений для похудения дома
10 легких упражнений для похудения дома
60
Женский развлекательный и поучительный сайт. 08:15 25 сен 2019
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
37
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:28 25 янв 2020
Секрет красоты японок, сохраняющих гладкую кожу в любом возрасте
Секрет красоты японок, сохраняющих гладкую кожу в любом возрасте
52
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:45 01 июн 2020
Максим Фадеев раскрыл секрет своего похудения
Максим Фадеев раскрыл секрет своего похудения
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:47 05 июл 2020
Как после похудения избавиться от обвисшей кожи
Как после похудения избавиться от обвисшей кожи
7
Жизнь прекрасна 11:15 26 сен 2017
Что разрушает вашу кожу и ее коллаген?
Что разрушает вашу кожу и ее коллаген?
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 06:56 13 авг 2024
Простые шаги, которые преобразят кожу на шее и вернут ей молодость
Простые шаги, которые преобразят кожу на шее и вернут ей молодость
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:58 04 апр 2024
Шоколадный брауни с малиновым джемом: простой и вкусный рецепт
Шоколадный брауни с малиновым джемом: простой и вкусный рецепт
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:33 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства