Мы призываем людей замечать не только плохое, а почаще открывать своё сердце для добра.

Эндокринолог назвал три главные ошибки в питании диабетиков

Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала о том, какие главные ошибки совершают пациенты с сахарным диабетом при составлении рациона.

Самая частая ошибка — отсутствие белка в вечернее время.

— Пациенты, начитавшись информации в интернете, думают, что вечером можно поесть легкий салатик и обойтись без белка. Но это в корне неправильно. Белок нам нужен для выработки мелатонина, который понижает кортизол и сахар крови, для выработки гормона роста, обеспечивающего нормальное развитие мышечной массы, и для правильной работы щитовидной железы. Щитовидная железа вырабатывает свои гормоны обычно утром из белка, а если мы не доедаем, то функция щитовидки ухудшается и как результат — набор веса, увеличение холестерина, — рассказала врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Вторая ошибка — ужин с высоким содержанием углеводов. На завтрак и обед углеводов должно быть больше, а ужин — самый скромный по хлебным единицам прием пищи. Большое количество углеводов сокращает выделение гормона роста.

— Третья главная ошибка — отказ от ужина. Отсутствие приема пищи дает гипогликемию, печень вырабатывает сахара, и начинаются «качели». После этого идет выброс гормонов, и человек на протяжении нескольких дней ест больше, чем ел до этого, — сказала доктор.

Интервальное голодание пациенты с сахарным диабетом должны согласовывать с лечащим врачом, так как это может грозить гипогликемией. Оптимальное время для ужина – за 3-4 часа до сна. 

Терапевт рассказала о влияющих на уровень сахара в крови факторах.

 


Источник: Эндокринолог назвал три главные ошибки в питании диабетиков
Автор:
Теги: Общество главный ошибка Питание Три YouTube

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Эндокринолог рассказала, как сбросить вес без вреда для здоровья
Эндокринолог рассказала, как сбросить вес без вреда для здоровья
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:18 10 фев 2022
Главные запреты на Рождество
Главные запреты на Рождество
26
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:57 04 янв 2020
Главные правила самоизоляции из-за коронавируса
Главные правила самоизоляции из-за коронавируса
44
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:40 23 мар 2020
Развенчиваем мифы о правильном питании: стереотипы, которые пора забыть
Развенчиваем мифы о правильном питании: стереотипы, которые пора забыть
1
Человек познаёт мир 06:30 09 фев 2024
Диетолог Гинзбург назвал действенные способы похудения к Новому году
Диетолог Гинзбург назвал действенные способы похудения к Новому году
26
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:45 06 дек 2021
4 ошибки, которые могут стоить вам отношений
4 ошибки, которые могут стоить вам отношений
20
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:22 16 фев 2021
Эндокринолог рассказал о жизненно важном значении витамина D
Эндокринолог рассказал о жизненно важном значении витамина D
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:03 31 дек 2021
Известный модный критик выделил 3 главные ошибки женщин в подборе одежды! Всё верно говорит!
Известный модный критик выделил 3 главные ошибки женщин в подборе одежды! Всё верно говорит!
116
Сад огород дача и все самое интересное 10:45 10 фев 2017
Почему из-за алкоголя люди толстеют или наоборот - слишком худые? Объяснил эндокринолог
Почему из-за алкоголя люди толстеют или наоборот - слишком худые? Объяснил эндокринолог
13
Здесь только хорошие новости! 06:11 28 июн 2021
Топ-3 ошибки в макияже для женщин после 50 лет
Топ-3 ошибки в макияже для женщин после 50 лет
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:10 09 июл 2020
4 роковые женские ошибки в отношениях
4 роковые женские ошибки в отношениях
27
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:43 14 май 2020
Эндокринолог объяснила, зачем нужен витамин Д при диабете и похудении
Эндокринолог объяснила, зачем нужен витамин Д при диабете и похудении
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:00 10 дек 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства